「走り」カテゴリーアーカイブ

【いけるの強化】 No.4309

【いけるの強化】

ほんまに昨日は

“I’m lucky man!!”

と叫びたくなるような幸運の数々で

 キロ3:45 5km 2本

を走ることができました。







天気予報も大雨の中、長居公園に原付を置いている私は

長居経由で帰らざるおえない。

10分前に雨の日の集合場所に行ってみると二人ボッチ

“一人では3:45は走れんなー。 なんぼで走ろう。”

と、とりあえず4:15の所に名前を書きました。

全員で20数名だったので一斉スタート

私の前に3:45の集団がある。

1km3:47で通過したのは7名

こりゃラッキーと喜んで着かせてもらう。

3:47
3:44
3:47
3:40
3:45

5kmで一旦終了 逆走してまた出会うまでjogで戻る。



1km戻った4km地点から再びスタート

“よろしくお願いしまーす。”

3:45
3:44
7:31
3:45

言う事なし。 9km地点で私のゴール

“ありがとうございました。”







ここに書くものだから

出会った瞬間に

“今日から3:45ですなあ。”

と声をかけてくれるおっちゃんや、

逆走のjogをしていても

“5km行けたーん。”

と声をかけてくれる水も滴る美女軍団



そりゃ走っている間は必死のパッチでしたが、

しんどさを意識せず、できるだけ楽に走ることに集中しました。

次は6km2本に挑戦してみるか? 夢は広がります。



走り友達が白鷺公園での1kmのインターバルも復活させてくれた。

追い風は吹いています。

嬉しいなあ。 幸せだなあ。





走るだけで、走れるだけでこれだけ幸せな私って、何なんでしょうね。















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【終わってからが、楽しいのね】 No.4290

【終わってからが、楽しいのね】

昨日はF永さんと共に山の辺の道マラニック

9時半出発で5時間かけて完走し、存分にしゃべりました。

水仙、菜の花、タンポポ、桜、チューリップ、まさに花盛りで、

ハイキングしている方も多く氣持ちよいあいさつが行きかいました。

今回の私の目標は

 ”写真を1枚撮ること”

走り始めて10分の川べりの桜が美しく、さっそく目標は達成できました。


s-PT360082

s-PT360083

走り終え、銭湯に着いたのが14時30分 銭湯の始業は15時からでした。

 ここが私の甘いところ。

 何とかなるやろうと思っているだけに調査が不十分です。

先にちょっと食べる事にして、後で風呂。

風呂に入ってから、コンビニでつまみとロング缶を買って

幸いな事に近鉄はボックスシート

ゆっくりお話して帰ってきました。



こんなツアーを企画して、何が楽しいって、

走り終えて、お風呂やご飯食べてゆるんで、その後の会話が楽しいのですね。

 そのことを実感しました。



またどこか行きましょう。





【感動は伝えなきゃ】 No.4269

【感動は伝えなきゃ】

昨日の大泉カインド

先週の篠山マラソン、鹿児島マラソンを走られた方も元気に集合です。

実家が鹿児島で還暦を過ぎておられる女子の先輩

鹿児島マラソンに向けて大泉カインドで走ったり、

長居ウィンドで5分30秒ペースに挑戦したり、

日々の挑戦を乗り越えて、鹿児島マラソンを走られました。

結果は4時間20分の過去ベストを12分塗り替える4時間08分

60歳代女子で5位という好成績です。

 日々の努力が報われました。

 素晴らしい!!

その晩は、小学校中学校の同級生11人と晩御飯を食べて、

 ”このタイムのすごさをわかってくれへんのねえ。”

とちょっと悔しそうでした。

まあ、この世界に首を突っ込んでいない人にはわからないよ。

それはしょうがない。

今回当日走った1万2千人の結果が新聞に3日に分けて

名前とタイムと全員載ったそうです。

そしたら先日お母様から半泣きの電話がかかってきて

“何かあったの?!”

って、よくよく聞いてみれば、

その新聞記事を見てお母様に

 ”娘さん頑張っているね。”

 ”娘さん速いね。”

って、多くの方が声をかけてくださったり、電話がかかってきたり

するのだって。

それがお母様、嬉しくてうれしくて、その嬉しさを娘さんに伝えるために

電話をかけたのでした。

 本人は好きで走っているだけなのに、めぐり巡って親孝行になるだなんて、

 人生、おもしろいですね。



 皆は走るのしんどいでしょう、って言うけれど

 そりゃ走っている時はしんどいにしても

 どんな練習をしようか考えたり、

 大会に行ったらいろいろな人と出会えるし、

 いい成績だったらずっと楽しい。

 今日も2周でやめようと思って来たけれど話し出したら止まらへんから

 もう4周目だし、走ることは楽しい、素晴らしい



私も走ることによって、本当に素晴らしい経験をさせていただいています。



 ”チャレンジャーに幸あれ” ですよね。



これからも頑張ろうッと。 共に練習、よろしくお願いします。












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【一度飲みたくなった口は】 No.4263

【一度飲みたくなった口は】

篠山ABCマラソン 強風の中、サブスリーで完走です。

 19:45
 19:58
 20:38
 20:45
 20:47
 20:55
 22:39
 23:41
 10:10
2:59:22

今回は本当にたくさんの仲間と一緒に走ることができ

山盛りの応援もいただきました。

大変楽しかったです。 ありがとう。



JRの売店が閉まっていたので、

水だけ飲んで中百舌鳥まで帰ってきました。

“10分15分だけ立ち飲み行きましょうか?”

“そうしましょう。”

目指した立ち飲み屋は日曜日休みでした。

“じゃあ、家で飲みましょう。”

と、握手をして別れたのですが、

せっかくの飲める機会を逃すのはもったいない。



キョロキョロ見回して、線路の向こうに立ち飲み屋発見!!

駅に向かう友人を追いかけて、引き戻して

10分15分飲むために立ち飲み屋に行きました。



結局1時間はおったんちゃうかな。

二人のサブスリーお祝いと来シーズンへ向けての更なる健闘を祈念して

乾杯しました。



昨年まで5年間サブスリーから遠ざかっていたのに

今シーズンは4本走ってすべてサブスリー ありがたいことです。

今後に向けての欲も出てきました。



別れ際、”じゃ、また木曜日”

って、ほんまに走るの好きね、私達。










【キロ3分45秒は速か~】 No.4260

【キロ3分45秒は速か~】

篠山マラソンの前の刺激入れ

キロ3分45秒で5kmと思い、走り始めましたが、

 速い、ハヤイ

アキレス腱、ふくらはぎもピクピクきたような氣がして

3kmで終了しました。 11:08

うすうす感じてはいましたが5km19分で走れるものではありません。

篠山は5km20分を切るペースで刻みたいと考えています。







篠山が終わったらキロ3分45秒がお散歩ペースになるような練習の作戦を

考えよう。







篠山20度あるっているから、どんな格好で走るか、補給はどうするか、

ちょっと考えなあかんなあ、 考えます。
















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【ビルドダウンだがサブスリー】 No.4249

【ビルドダウンだがサブスリー】

病み上がり、休養十分のフルマラソン 無事に完走してきました。

 19:47
 19:56
 20:00
 20:27
 21:11
 21:15
 23:24
 23:48
  9:49
2:59:41

“突っ込む”と公言していましたが、突っ込むだけの力がありませんでした。

このタイムでも、勇気を持って、積極的にいったつもりです。

ずっと5km20分を切れればいいや、と思ったのもつかの間折り返しから

向かい風になったのか、ペースはみるみる落ちる。

私は集団から離されるものの、前の集団はずーっと見えていて、

まあ、そんなに落ちていないのだろうと粘って走る。

中間点を過ぎてラン友に追いつかれるも、30km手前まで並走し

力をもらいました。

35km手前、橋のたもとでもラン友に抜かされるも、この姿も小さくならない。

“今”、”今”とつぶやきながらラスト5kmで確認し、目標をサブスリーに変更

なんとか、粘って粘って、素晴らしくビルドダウンのラップタイムながら

サブスリーでゴールすることができました。



まあよかった。 今一番大切な事は、今日ちゃんと会社に行って

溜まっている仕事を片付ける事だ。



寒い中沿道で応援していただいた皆様、共に走ってくれたランナーの皆、

それより何より、毎週のように沿道に立っていただいている競技役員の方々、

本当にありがとうございます。



2週間後の篠山に向けては、充分な体調管理の下、

積極的な走りができるように調整したいと思います。

 またこれからも一緒に走ってください。

よろしくお願いします。












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【人体実験の機会】 No.4248

【人体実験の機会】

インフルエンザあがり

月曜日の朝しか走っていない。

走れるのか?

 走る。



どのくらいで?

 走り出してから身体と相談する。







私の身体は細胞のひとつひとつが走れる喜びに湧いている。



まあ、無理はせずに(無理はするが)走れる喜びを感じながら走ります。












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【別府大分ツアー2泊3日振り返り】 No.4246

【別府大分ツアー2泊3日振り返り】

少し間が開きましたが、時間があるので

2月初めに行った別府大分ツアーの振り返りを。



別府大分毎日マラソンに参加するのは実に23年振り

何年生きとるんじゃ、という感じですが私が年をとっているという事でしょう

前回はフェリーサンフラワー号でしたが今回は行きはJR、帰りは飛行機

しかも今回は私自身の大会でなく、ブラインドランナーのFさんが

リオデジャネイロパラリンピックのマラソン日本代表をかけた試合なのです。

男子のスタートリストには13人、前から10人こけたらひょっとしたらリオも

あるかも、という状態で、私としては気楽に大会に臨みました。



天王寺駅で待ち合わせ、 ここが一番緊張する。まず会えることが大切です。

会えました。よかったなあ。

地下鉄で新大阪駅まで移動、

新大阪から小倉まで”さくら”で移動 ヒャッホー。

弁当を買い、私のみビールのロング缶も買って、車内で味わいました。

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それにしても、ランナーには誰一人会いません。なぜだべ。

小倉で乗り換えて、次は”SONIC”だって。 ウホホーイ。

息子達がチビッコのときに絵本で見てたような特急に実際に乗れるなんて

嬉しいものですね。 SONICのマークを何度も写真に撮っちゃいました。

 PT360001

 PT360001

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大分駅に着いたら、大分駅はピカピカでした。

私達の宿は国際パラリンピック委員会(IPC)がまとめて押さえてくれている

JR九州ホテルブラッサム大分 昨年4月に開業した新しいホテルです。

そこでマラソンの受付とホテルのチェックインと同時にできる。

きれいなホテルやなあ、と思いましたが、部屋に入ってまたびっくり、

私の部屋はユニバーサルデザインの二人部屋な様子で、

こんなホテル泊まれるだけでラッキー、と一人喜んでいました。
【目になる機会】

 PT360001

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テクニカルミーティングを経て、バイキングの晩御飯、

欠席者もいる様子で、料理をあまらせないようにとの指示で

4人前の晩御飯を二人でせっせと食べました。

ちょっとすっぱい餡ののった茶碗蒸しがおいしかった。

露天風呂にゆっくり浸かり、ふかふかのベッドで就寝 極楽でした。







朝、起きたら真っ暗ー。天気もわかりません。

朝食もバイキング。けど、一流な感じで質がよい。

一般庶民の私としては辛子明太子を一人でこれだけ食べてもよいの?

と人に訊いてしまいそうなレベルです。

Fさんも体調はよさそう、

しっかり朝御飯を食べてマラソンに備えます。

12時スタートの後半伴走って、走り出すのが13時半頃として、

私の昼飯はどうするべ、と一瞬悩みましたが、バナナとカロリーメイトで

何とかします。

 チーム別大

アップしてスタート前に着ていたものを預かって、応援がてら1km過ぎまでjog

1km過ぎで全員を見送って、Fさんが帰って来るのが90分だから20km手前で80分

までは応援しようと目の前を通過する選手を一生懸命応援する。

ブラインドランナーでは、岡村さん、堀越さん、和田さんはわかりましたが

熊谷さんが3位だということは見逃していました。

走る体勢になりにバスに戻ると和田さんの前半伴走の行場さんが

帰っておられて、

“お疲れ様でした。和田さんは3位ですか?”

“いや前に熊谷くんがいます。予定通りです。”

“ほいじゃいってきます。”

“頑張ってきてください。”

“ありがとうございます。”

Fさんが来るまでが長く感じました。

首を前に出して、麒麟になる気持ちもわかります。

91分で会えて、前半伴走の古木さんよりロープをもらい

走り出したらこちらのもの、Fさんのペースに合わせて

一歩一歩進んでいくだけです。

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Fさんも厳しいだろうに大崩れせず確実にラップを刻みます。

距離表示が安定しない、とか、
【たのむぜ距離表示】

26kmに頼んでおいたスペシャルがなかった、とか、

さまざまな事件を乗り越えつつ、我々は進む。

初の後半伴走は難しかった。

前半なら一定のペースを刻めば、後ろに金魚の糞のように集団ができようが

まったく気にならない。

後半伴走はペースに差ができて集団で走れないのです。前から落ちてきた人を

ひょいとかわせないので、どうしても集団の外で走ることになり

風をまともに受けてしまいました。

皆さんどうしているのだろう。また訊いてみます。

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ラスト舞鶴橋の交差点を下った所からの応援がすごかった。

パワーが0でも声援の力だけで前に進めそうなすごい応援。

走りながら感動していました。

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川内優輝選手ならすぐに右折で競技場なのに、私達にはなかなか競技場が

近づかない。

やっと見えましたよ、競技場

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競技場に入ってからも何人か抜き、最後Fさんを先着させて、

私達の別府大分毎日マラソンは終わりました。

20㎞ 1:31:03
21km 4:34
22km 4:35
23km 4:39
24km 4:38
25km 4:15 (@_@)!!
26km 4:32
27km 4:39
28km 4:29
29km 4:30
30km 4:31
31km 4:36
32km 4:39
33km 4:33
34km 4:46
35km 4:46
36km 4:39
37km 4:31
38km 4:39
39km 4:41
40km 4:48
41km 4:32
LAST 5:33
TOTAL 3:13:18(私の時計)

こんなにたくさん写真を撮っていただいて振り返ると

もちろんFさんが一番頑張っているのですが、

私達もFさんの頑張る素になれているのだなあ、と

コメントや写真で応援してくださっている方もたくさんいらっしゃって

ありがたいことだなあ、と感謝感謝なのであります。

その後はホテルに帰り、風呂でゆっくりしてから、

ホテルの方にとり天のおいしい店を教えていただいて、

晩御飯はFさんにおごっていただきました。ビールも。ありがとう。

力を出し切った後のビールは最高ですね。

とり天、釜飯と共に最高のビールでした。

帰りに土産を買って、スーパーでつまみとビールを買い、

私の部屋で、皆のラップを振り返りながら反省会を行いましたとさ。



月曜日は何をするとも決めていなかったのですが、

別府に行ってぶらぶらしようと、ふらふらしているうちに竹瓦温泉に辿り着き

竹瓦温泉に入れば、昨日マラソンを走った方ばかりで、

一言しゃべれば、皆旧友のよう。

風呂につかっている時間よりも縁に座ってお話している時間の方が

はるかに長かったです。

大分空港には少し早めに着き、毎日新聞の朗読会
【人生ほんまドラマ】

伊丹から天王寺までバスで帰り、天王寺駅でお別れしました。



書けていない事も書いていない事も多々あるとは思いますが

訊きたい事がありましたら、またいろいろ質問してください。

残念ながら、我がチーム別大がリオパラリンピックに参加することは

できませんでしたが、挑戦し、しっかり戦う事はできたと感じています。

また、こんな機会がありましたら、声をかけていただけるのであれば、

私で力になるのであれば、喜んで協力したいな、と考えています。



リオパラリンピックはこれからです。

幸いな事にリオパラリンピックに参加されそうな選手が私達の周りにたくさんいる

私達で、もっともっと盛り上げていきましょう。










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【ファンランって、何?】 No.4244

【ファンランって、何?】

昨日はは竹之内峠を越えてたなかの柿の葉寿司の店にでんして戻ってきて30km

 4:16:09

+ 初芝の風呂(千寿の湯) 650円

厳しかったよー。ラスト2.195kmの練習を何度もしました。

ツアーで行くなら太子の湯をゴールにしてバスで駅に送ってもらうのが

いいかもしれない。







マラソンシーズンもそろそろ終盤ですが、ここ数日

先日のマラソンでベストが出たから、次の大会はファンランで、

という話をよく聞きます。

ファンランって、何? って思いながら走っていました。

ベストが出るほどちゃんと練習ができていて、体調も良いのだから、

しかもベストを出した大会がいい練習にもなっていると思うので、

より能力は上がっている。

私としては参加する大会すべてでベストを狙いたい。

すでにベストが出たのであれば、自分の身体を使っていろいろ試したい。

前半から少し突っ込んでみるとか、

ネガティブラップを刻んで35kmからベストのラップをたたき出してみるとか、

せっかく多くの方と一緒に走れ、タイムも計ってくれる。

応援もたくさんいる。

そんな大会に参加する機会があるのであれば、

 チャンスを活かしてほしいなあ。

走歴35年のおっちゃんのつぶやきでござる。










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【調整の悩み】 No.4243

【調整の悩み】

2月21日の泉州マラソンに向けて

土曜日は大泉カインドで33kmゆっくり走った。 2時間50分

今日は竹之内峠を越えて戻ってきて30km+風呂

と思っているが、お天気がどうだか。 雨はやむよね。

後は木曜日にキロ4分で10km

後は調子見て14kmjog または 7kmjog

土曜日は完全に休息

木曜日くらいから米1合多く炊いてもらって、炭水化物も詰め込みますよ。



 調整の悩みというよりも、すでに試合前を楽しんでいる感じですよね。

 あー楽しい、たのしい。