全国各地でマラソン大会が行われる中、

マラソン難民になりかけていた私は保険で口熊野マラソンにエントリー

天気予報で風速9mと出ていたが、途中のサービスエリアは無風。

天気予報外れた、と喜びはつかの間、現地ではちゃんと風が吹いていました。

　05km　 20:11
　10km　 20:23　0:40:35
　15km　 19:48　1:00:23
　20km　 21:00　1:21:24
　25km　 21:14　1:42:38
　30km　 22:04　2:04:43
　35km　 24:19　2:29:01
　40km　 24:06　2:53:09
　LAST　 10:31　3:03:40

調整なしでサブスリーできるほどの力はなく

ハーフ過ぎて一度心が折れかけましたが

“練習、練習”

と言い聞かせて何とか走りきりました。

　いい練習ができたのか？！

それは泉州マラソンに向けてのこれから2週間の調整次第だと思います。

　どのように調整したら快走できるのか。

解答はないのでしょうね。

試行錯誤で、人生を楽しみます。

アームウォーマーにshotzを左に2本、右に3本

左腕にはアミノバイタルも1本差しておこう。

　血糖値が下がるとまず脳みそが疲れてしまい、

　その指令が身体に伝わってしまう。

という説を信じているので、7km毎にshotzを食べる飲む。

アミノバイタルは30km過ぎてスイッチオンする時に飲もう。

30kmまでは半分眠りながら走り、そこから覚醒するのだ。

木曜日に聞いた話だと、口熊野マラソンは

　すごい坂

らしい。

まあいいや。楽しもう。

感謝の勝手紹介
私の愛用しているshotzとは、これ。

ショッツ　エナジージェル（カーボショッツ）　1箱（1袋45g×25本）(さぷり 栄養補給 サプリ 栄養摂取 サプリメント 栄養補助食品 KOBEYASPORTS スポーツ トレーニング フィットネス スポーツサプリ スポーツサプリメント マラソン ランニング ジョギング)

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昔はカーボショッツって、言ってたのだけど、名前が変わったのかな。

“3分59！！”

“ウォーイ”

昨夜の長居ウィンドキロ4分チームはともかく元気がよかった。

タイムを読んだら大きな声で反応してくれるし、

途中で抜ける人は

“上がりまーす。ありがとうございました。”

と声をかけてくれる。

この中の多くの方と共に泉州マラソンを共に走れる、というだけで

嬉しくなっちゃいます。

　01km　 3:59
　02km　 4:02
　03km　 4:00
　04km　 3:58
　05km　 4:01　0:20:02
　06km　 3:58
　07km　 4:01
　08km　 4:00
　09km　 4:00
　10km　 4:00　0:40:04
　11km　 4:02
　12km　 3:59
　13km　 4:02
　14km　 4:01
　15km　 3:59　1:00:10

脇腹痛の後遺症か、脇腹がこっているような気がして呼吸が浅い

日曜日にフルマラソンを走ることだし、15kmでやめました。

2月になったら体調を整えるために鍼に行ってみようかしらと

チラッと思っています。

　行く時間あるかな。

日曜日ハーフマラソンを走り終えて、着替えて、

時計台の下で青年とバッタリ。

向こうの方は目が輝いている。

私はこの方知っているなあ、いつ会う方かな。（よくあるのですが）

“朝走ってられる方ですよね。”

“そうです。　あー。”

“どこから走られてるんですか。”

“中百舌鳥から大国町まで。”

“私は長居から新金岡までなんです。　いつも元気もろてます。”

“では、また。”

って、別れたら、月曜日の朝も通勤ラン中に会いました。

“おはようございます。”

“おはようございます、昨日はどうも。”

“足、止めても大丈夫ですか？”

“大丈夫”

“昔はね、この道を自転車で通勤しとったんですよ。

　で、挨拶してくれるでしょう。どっかで知っている人かなーって思って。

　でも、よく見てると、皆さんに挨拶されてますよね。”

“してるしてる、もう皆に挨拶してる。”

“私の中でいろんなブームが来て、今走るようになったんですけど

　私の中では勝手に心の師匠にさせてもらってるんです。”

“そんなアホな。　ただ走ってるだけです。”

“これからもよろしくお願いします。”

“またゆっくりお話しましょう。”

ただ走っているだけなのに、見てくれて、感じてくれ、

それを伝えてくれる人がいる。

　なんて幸せな私なのだ。

感謝しかありませんね。

昨日は伴走の予定だったのですが、

いろいろな条件が重なって、一人でハーフマラソンを走ることになりました。

後ろからスタートしたため、初めは人を間を縫って走ってばかり。

道が広くなった4km辺りから調子が出てきました。

04km　18分
05km　22分
10km　41分52　19:52
15km　62分05　20:13
20km　82分39　20:34
Goal　87分08　 4:28

復活途中に加えて、土曜日33km走ったことを考えれば上等の出来でした。

今シーズンの感じだとペースが落ちてもキロ4分10秒位で踏ん張れるような

気がしているのですが、気のせいかな。

　35～40kmが20分台で走れるなんて夢のようだな、

と一人妄想してにやけています。

ともかくいい練習ができました。

今週末は口熊野マラソン練習でマラソンの走り方を練習してきます。

　大阪国際女子マラソンを走られた選手の皆さん、お疲れ様でした。

　来週の別府大分を初め、これからマラソンシーズン大盛り上がりです。

これからも共に練習よろしくお願いします。

はるか過去の話のようだが

日曜日に大泉緑地で堺市民駅伝を走りました。

1区　6km　22:21

充分に速い、速すぎる。

なぜか？

前の日30km走らず、5kmの図書館jogにとどめたから。

　それもある。

もともと調子は良い。

　それもある。

それにしても、皆の声援はものすごく大きかった。

サッカー部の子ども達、保護者の皆さん、

そして、特に中学校陸上部の皆。

我が息子は野球部だったし、すでに3年なのでクラブは引退している。

昨年の秋、ボランティアの地域清掃で陸上部の子ども達と共に

グラウンドの溝掃除をして、そのときにいくらか喋った。

その後も、お互いの練習で大泉緑地で会う度に大きな声で挨拶してくれる。

校長先生、顧問の先生の指導もあると思うが、

子ども達の素直さ、元気さが伝わってくる。

この子らが、

　”モアイさんファイトー！！”

と大きな声で応援してくれる。

たまらん、嬉しい。

男子も嬉しいが、女子が特に嬉しい。　全然違う。

なんかね、身体の中のエンジンがその瞬間はターボエンジンになる感じ。

　ただのスケベ親父なのかもしれん。

“モアイさんは泉北高校？　私、かずおさんと同期やねん。”

昨日は堺市民駅伝に高校の時のOBチームで参加

日頃一緒に練習している方々もたくさん参加されていて

その方々が若かりし頃、私達の先輩と共にしのぎを削っていたと

話される様子を聞いて、顔つなぎ役に徹していました。

中学校の先輩、後輩で中学校を卒業してから初めて話した方も

つなぐことが出来たりして

先週友だちになったおっちゃんと私の高校の先輩の間に

こんな縁があっただなんて、

　人生、面白いものです。

雨の隙間を突いて長居ウィンド

人生47にもなるとチャンスは活かさな、と思い、

今シーズンはこの好調さで泉州マラソン2時間50分を切りたいと欲が出る。

こうなってくると人生　時間はあるようでない　ですよね。

01km　 3:57
02km　 4:01
03km　 4:00
04km　 3:55
05km　 3:58　0:19:53
06km　 3:59
07km　 3:58
08km　 3:58
09km　 3:55
10km　 4:00　0:39:44
11km　 3:59
12km　 3:55
13km　 4:01
14km　 3:58
15km　 3:58　0:59:39
16km　 4:00
17km　 4:03
18km　 3:54
19km　 3:53
20km　 3:48　1:19:20

　しかし、ぼちぼちといきます。

今年初めてのモリテツ練習会

前回30kmを走り終えた後に、

“これから30kmはどのように走ればいいでしょうかね。”

“キロ4分15でちゃんと走った方がいいんじゃないですか。”

私もキロ4分でビルドダウンするよりは、

少しペースが遅くてもビルドアップで終わるほうが

絶対に良いと感じていたので、その言葉に背中を押してもらい、

“4分の男”の看板をあっさりと下げ、

キロ4分15でしっかりと走りきることを目標にスタートしました。

スタートするグループを間違えたのか、えんえんと二人ボッチ。

それも前の方とは50mは離れているので、傍から見ると一人ボッチ。

それでも順調にラップを刻むことが出来ました。

01km　 4:04
02km　 4:14
03km　 4:14
04km　 4:14
05km　 4:18　0:21:06
06km　 4:11
07km　 4:10
08km　 4:13
09km　 4:10
10km　 4:13　0:42:06
11km　 4:11
12km　 4:09
13km　 4:08
14km　 4:09
15km　 4:08　1:02:53
16km　 4:09
17km　 4:15
18km　 4:07
19km　 4:08
20km　 4:10　1:23:45’79　惜しくね。
21km　 4:06
22km　 4:11
23km　 4:16
24km　 4:08
25km　 4:11　1:44:41
26km　 4:15
27km　 4:07
28km　 4:11
29km　 4:13
30km　 3:56　2:05:25

この冬から長居で1km毎のペースを計って走るようになりましたが、

それが可能になったのはとても大きな理由が1つあります。

長居つながりの仲間が、長居の周回道路の距離表示をオレンジ色のシールで

スタート地点の0から35kmまできれいに書き直してくれたのです。

それも勝手に。　公園事務所のおっちゃんに少し小言を言われながら。

今まで白スプレーでマークされていたのですが、よくわからず、

現在のオレンジ色はくっきりはっきり、どれだけ意識がモーローとしていても

しっかりと認識することが出来ます。

このモリテツ練習会もそう。

どなたかが声を上げてくれるから集まって練習できる。

一人では30kmもよう走りません。

　皆の役に立つと感じた事を実行できる方々に、本当に感謝。

　ありがとうございます。