【炭水化物LOVE】

F永さんに声をかけてもらって長居ヤンマーフィールドで1000m5本

平日は朝通勤ランで会社に行って
朝：りんご
昼：MEC食（M：肉、E：卵、C：チーズ）
晩：普通の晩御飯

なのだが
長居ウィンドを走る日は
朝：りんご
昼：弁当
定時後：パン
晩：普通の晩御飯

この炭水化物をたくさん食べれるのが嬉しくて楽しみで。

そんな訳で昨日のご飯は
朝：りんご
昼：弁当
定時後 ：パン
晩：普通の晩御飯

でした。

どんだけ炭水化物好きやねん、と思います。

腹いっぱいお米が食べれるだけで幸せやし、
たまにパンも無性に食べたくなるし、
私きっと、アルコールよりもお米の方が好きだよ。

おう、ちゃんと

1000m5本走りました。　目標　一周102秒の4:15ペース

1本目　50 102 99 4:11

レスト76

2本目　46 104 101 4:11

レスト85

3本目　48 103 100 4:11

レスト83

4本目　49 104 101 4:14

レスト94

5本目　47 101 99 4:07

私は横を走っていただけですが、F永さんは走り切りました。

ナイスラン

ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
　
　にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【他人の苦しみはわからない】

8回目の　3:45チャレンジ

水曜日からの嫌な気分も何のその。

走り出してみたら調子が良くて

6km　18:35　3:44　22:19

2km　3:44　3:45　7:29

ぶっちぎれていたが意外と走れていると感じたので、ラストは

3km　7:48　4:00　11:48

トータル11kmも走れました。

1本目は7kmも目指せそうな勢いでしたが、

　”楽しみはとっとかな”

と自重しました。

スタート時に最後尾だったのも気楽で良かったのかもしれません。

今年の暑くなさには本当に助かっています。

この積み重ねがマラソン2時間45分を切ることにつながっていると思うだけで

顔がにやけます。

そりゃ苦しいけれど、楽しいです。

周りにも仲間がたくさんいるのもありがたい。

これからもぼちぼち頑張ります。

これは先週の写真でござる。

どうぞどうぞ、って流されたら、気がつけば外側トップ(^^;

ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
　
　にほんブログ村
いつもありがとうございます。