【氣持ち良く走る】
完璧に出遅れて、会社を出るのが20時前
いつもならあきらめてしまうところだが、走りたかった。
ダッシュで長居公園に向かい、
用意をして周回路に出る。
来たバスに乗ってみたら、
キロ4分号
しかも14kmを過ぎたところだと言う。
ありゃ、15kmからペース上がるから、すぐに一人ぼっちじゃん。
と思うが、
まあいいや。マイペースで行こう。
と考え直す。
3kmのマークからスタートボタンを押して
はじめの1kmが3:58
皆はあっという間に見えなくなってしまい 一人旅
1km 3:58
2km 4:14
3km 4:11
7km 12:14
8km 4:05
9km 4:07
10km 4:04
11km 4:02
Total 40:59
暗く、寒い周回路を何も考えず氣持ちよーく走ることができました。
そうそうこんな感じ。
久々に走る楽しさをじっくりと味わえました。
【迷い悩む】
心はキロ4分とか思っているけれど
その奥のもう一人の私が、ちょっとキロ4分を嫌がっているのだな。
最近体調が芳しくないのもあるし、
年末までは4分15秒で気楽に走ろうかと考えています。
キロ4分と考えるだけで、
私の中で何かが戦っているのですもの。
それだけで無駄なエネルギーを使っているような気もする。
一致団結して物事に取り組んだほうが効果が出やすいですよね。
なに書いているか、わからないでしょう。(^^;)
いいのです。 書くことで私は少し楽になるから。
これがひょっとして、誰かのお役に立つようなことがあったら、
ラッキー以外の何者でもありません。
今日も読んでいただいて、ありがとう。
【プラゴミ】
世間じゃ常識かもしれないが、
我が家も分別ゴミ、やっています。
水曜日はプラゴミを出す日
けど、忙しかったら、たまにサボる。
先週サボった。
今日は出す。
問題が一つあって、
プラゴミを2週間ためると、
袋の口が結ばれへん。
これで時間がかかる。
結んでみよう。
なんだ、46秒で結べたじゃん。
いや昔、3分かかっても結べないことがあって、
ゴミをためると難儀だなあ、って思った事があったというお話。
この週末、泉ヶ丘のビッグアイに関本健太郎選手、
11月19日には中百舌鳥小学校に湯舟投手が
講演に来るらしい。
色紙を用意して、楽しみにしとこ。
感謝の勝手紹介
ともいき 第14回共に生きる障がい者展
11月12日(土)国際障害者交流センタービッグアイにて
http://www.big-i.jp/contents/event/detail.php?eid=00639&EventCalender=2
わだっちもトークショーのゲストとして登壇する様子
見に行こうと思っています。
【心にかけてもらえる嬉しさ】
“じゃあ、行ってきます。”
“足の指大丈夫？”
“大丈夫。けど走るのは半分にしとくわ。”
“はい、いってらっしゃい。”
“行ってきます。”
氣にしてもらえるって嬉しいね。
それだけで腫れも引くような氣がするよ。
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【4人で晩御飯】
“ただいまー。”
おー、帰ってきたで。
めずらしく晩御飯時に4人揃ったので、
奥さんの名古屋土産の味噌煮込みうどんを食べる事にしました。
子どもが小さい頃は休みの日に家族全員で晩御飯を食べることが
当たり前だったのに、
子どもが大きくなると、そんな事さえも貴重な事になります。
次回全員揃うのはいつだろう。
その時用にすでにサッポロ一番塩ラーメン鍋を買ってしまったよ。
楽しみだ。
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【疲労は抜けたか？】
長居で4分半倶楽部30km
疲労はありましたね。 厳しかった。
ラスト一周はズルズルと後退してしまいました。
だめじゃん。 次につながらない。
大阪マラソン以降、足の中指も腫れていて、
ドラえもん走りだから影響ないだろうと思いましたが、
影響あったかな。
完治するまで休むほうがよいのかもしれません。
走れるけど、歩くのがつらい。
やっぱりゆっくりします。
長居に行ったので”パリーネ”でバゲットを買い、
晩御飯はスープカレーとひらめいた。（作った事はないが）
レシピ通り作るとしょぼい感じになるので
レシピの倍ほどの分量で鍋いっぱいに作りました。
野菜を切るのに時間がかかる。
たまねぎ炒めて、また焦がしてしもうて、
焦がすとあかんね、見た目がぐっと悪くなる。 火が強すぎるのかな。
しかし、味はよかった。
風呂に入っていたら、帰ってきて晩御飯を食べ終えた次男が、
“スープカレーおいしかったよ、ありがとう。”
と風呂に向かって叫んでくれた。
思わずガッツポーズが出ちゃいますよね。顔がにやける。
今晩、なに作ろうかなあ。
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【サッカー部と吹奏楽部】
我が校区の小学校には特別クラブとして
サッカー部
吹奏楽部
が存在する。
当初は先生が立ち上げたクラブであるが、
現在は小学校の先生は関わっておらず
外部の指導者にお願いしたり、
保護者のボランティアで運営している。
小学校に吹奏楽部があるのに、
中学校には無かった。
中学校に働きかけて、
引き受けてくれる顧問の先生がいる
という幸運もあり、3年前から中学校のクラブとして
吹奏楽部もでき、活発に活動している。
先日は中学校吹奏楽部の記念すべき
第一回定期演奏会
を聴いてきた。
小学校の吹奏楽部もゲストで2曲吹くとのことで
保護者、おじいちゃん、おばあちゃん、友人、小学校、中学校の先生方など、
立ち見が出そうな勢いな
そんじょそこらの講演会より多くの方々が演奏を聴きに集まってくださった。
見回すとサッカー部、以前のPTAで顔見知りのお父さん、お母さんが
本当にたくさんいて、私も全員には挨拶できなかったほど。
我が小学校区に
サッカー部
吹奏楽部
があることにより、知らないうちに保護者の連携が取れて
我が子ではないけどうちの子
がたくさんいるのだと思います。
これは子ども達にとっても保護者にとっても幸せな状況だと思います。
気が付けば、中学校の文化活動発表会が終わっていたそうで、
3年生の合唱 聴きたかったなあ。
合唱部も聴きたかった。
卒業式には必ず行くからね。
また素晴らしい歌声を聴かせてや。
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【昨晩は鮭のホイル包み焼き】
昨晩は鮭のホイル包み焼き
cookpadをチェックして、スーパーに行くと
鮭が一切れ98円
こりゃ幸先がよいわと4切れ買う。
しいたけも安売りをしていたので迷ったのだけど
えのきとしめじを買って帰る。
アルミホイルを切って鮭を乗せ、
えのきとしめじを乗せていくと、
経験の無さですね。 お母さん方のにやけている顔が眼に浮かぶ。
鮭のみだと包めるけど、えのきとしめじを乗せてしまうと
ホイルが短くて包めない 4つとも (T^T)
まず一つ作ってホイルの大きさを確認すべきですよね。
醤油と酒をかけて、バターを乗せて
もう一回り大きく切ったホイルで再び包んで、
フライパンで焼きました。
後は簡単でしたよ。弱火で20分待つだけ。
しめじの根元を切らなかったけどね。
これも失敗。
切ろうと思ったのだけど、5mm程で思ったより小さく切りにくそうだったので
そのまま乗せちゃった。
もとから切れているしめじを使えばよかったな。
奥さんから指摘を受け一口は食べてみたものの、全くうまくは無かったです。
失敗、失敗 けど、素晴らしい経験です。
次男は味を褒めてくれたし、
次回は実家で食べたようなレモンが乗っているバージョンも作ってみたい。
経験を積むって、おもろいなあ。
今度はもっと上手に作るからね。
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【今夜は鮭のホイル包み焼き】
今夜は鮭のホイル包み焼き
晩御飯のメニューがすでに決まっていると嬉しい。
かなり気が楽。
なぜかな。
滞っているサッカー部のブログも進める力が出てきた。
TOPページにクラブのモットーとかカレンダーとかつけるんだ
って、アイディアも湧いてきた。
ぼちぼちやります。
世の中にはいろいろな本があって
「こんな夜更けにバナナかよ」
筋ジス・鹿野靖明とボランティアたち
は筋ジストロフィーで呼吸器までつけているのに
一日4人の介助ボランティアとともに自宅で生きる鹿野さんのお話
タンを取る機械の操作方法まで自分を実験台にして自分で教えちゃう。
自分を生きる、自分を生ききるたくましさに
ボランティアの人も影響を受けている、
この本を書き出した人までミイラ取りにして
私もこんな風に生きれるかな、と思う。
私の周りにも刺激を受ける人が山のようにいて感謝しかない。
大阪マラソンでも本当にたくさんの応援をいただいた。
”がんばれー、行けー！！”
って、気合系の応援が嬉しい。
私は周りによい影響を与えているかなと自問する。
現在エネルギーのレベルが低くて、
ちょっと活動すると長い休みが必要な感じです。
長居を走る時はキロ4分でバターになるまで走ろうと思っています。
ぼちぼちですが、また相手してやってください。
よろしくお願いします。
感謝の勝手紹介
「こんな夜更けにバナナかよ」
筋ジス・鹿野靖明とボランティアたち
渡辺一史
薄くはないです。一生懸命読みました。
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【自分は騙せない話】
本を読んでいたら
“どんなに人を騙すことができても、自分の心に嘘はつけません。”
という文章が出てきた。
まさにそうですよね。
心に小さな棘がずーっと刺さり続けています。
これを無意識に覚えておくために、
かなりのエネルギーを使っているのではないかな。
私は息子達が小さい頃に通天閣に登った。
きっと長男が小学校入るか入らないかだと思います。
エレベーターに乗ってお金のかからない3階まで行った。
”おー、高いなー。”
と歓声をあげる子ども達の姿を見て、
ここで通天閣登った事にしておけばよいか。
お金のかかるより高いところへは行かんでいいか。
と、思ってしまった。
息子達はこんな事、覚えていないかもしれない、
けど、私は覚えているのだなあ、
私の中の完了フラグが立っていない感じ
ここで告白すれば完了するのか、
キリスト教のように神様に懺悔すれば完了するのか、
息子達に謝ればよいのか、
息子達ともう一度通天閣に登れば完了するのか。
このようなことが無ければ無いだけ生きやすいのだろうなあ。
感謝の勝手紹介
大切なことに気づく24の物語
読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」
中山和義
薄い本です。トイレで読めました。
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