【あー、終わっちゃった】

姫路城マラソン　2:49:35　なんとか50分切り

　19:39
　19:42
　19:41
　19:27
　19:34
　19:49
　20:50
　21:25
　09:25
2:49:35

ラスト5kmは
　4:13
　4:17
　4:19
　4:12
　4:25　ここが弱すぎて残念だ。（T^T)

今シーズンは私なりにいろいろと考え、実験したシーズンでした。

今まではキロ4:00で走れたら満足だったのに、

去年の姫路城で2:47:46

コースと風に恵まれて夢のようなタイムが出ました。

そのため今シーズンはキロ4:00で走っていては記録の向上が望めない。

3:54　5km19:30　で走り　2:45:00を切る、という目標を掲げるも

勇気がなく、相変わらずキロ4:00で走る日々

防府はこの練習のまま臨むも、3:54で走ると考えただけで身がすくむ。

突っ込んでみたものの、撃沈で　2:54:08

一週間後の加古川はキロ4:00ペース走と考えて気楽に走れば　2:51:33

気の持ちようで走りがぜんぜん違うことを実感しました。

その頃LT値とやらが気になりだし、

2:45:00で走るには3:42で20分のペース走が必要

その情報を得、加古川の次の長居ウィンドから3:45チームに足を踏み入れる。

3,4,5kmと3:45で走れる距離を伸ばし、5km走ったら18:45

20分にも足りていないが、私のLT値は向上した様子で

泉州、姫路城と5km20:00を切るペースでも走れる距離は確実に伸びました。

泉州も姫路城も乗る列車に恵まれ、列車内で友情を育み、大変楽しかった。

姫路城では私が28kmで離脱し、集団を追いかける。

33kmで友人、37kmで女子トップに抜かれ、

それを追いかけて追いかけて粘る展開

ラスト5kmはタイムを計り、キロ4分で走る気概でしたが

そこまで力がありませんでした。

なんとか、なんとか、故障もなく、コピー用紙一枚ずつ積み重ねるような

練習の成果は出せたと思います。

試合を走る度に少しずつですがシーズンベストを更新できるのは嬉しかった。

友人も増えた。

私の2018年度マラソンシーズンが終わってしまって寂しい。

試合、練習を含めて一緒に走っていただいた皆さん

大会の度に大きな声で声援を送っていただいた皆さん

本当にありがとうございます。

50代のおっちゃんチームにも首を突っ込むことができ、

まだまだマラソンの記録向上に向けて精進する心積もりです。

ちょっとゆっくりしますが、また一緒に走ってやってください。

これからもゆるゆるとよろしくおねがいします。

前半の写真ですが、後ろのオレンジのお姉さんに37kmで抜かされる。

30km位　すでに集団においていかれる。

なんかちょっと、足が前ですよね。もっと身体の下で踏み込みたい。

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