【消化活動を満腹と勘違いしていないか】

最近、貧血改善対応で毎朝しっかりとご飯を食べています。
確実に体重は増えている。
先日高野山100km走って、銭湯の体重計に乗ったら
　59kg
でしたもの。
100km走った後よ。助さん5kgも減っていたというのに。

2020年2月の最低体重は
　56.5kg

昼ごはんもしっかり食べている。

最近感じていることは
　カロリーは栄養ではない、ということ
　カロリーを満たしても栄養がなければ身にならない
　私の身体には栄養やミネラルが必要、だということ

が、お腹いっぱい食べたいんだよなあ。
なんだろうなこの感覚。
昼ごはん食べて、食パン2枚余分に食べる。

私は胃が膨らんで、それを消化することが満腹だと思っている様子

満腹ってなんだ。

栄養ってなんだ。

50過ぎてもなんで食事を食べるかがわかってないのよね。

そもそも、何もわかってないのよ。

まあ、人生の課題、ということで

ぼちぼち考えます。

少しは学んでいる。

私はこんなん食べたらあかん。

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