【補強 はじめました】

弱っている時は色々と始めやすい。（迷っているとも言う）

タイムが出ている時は

　”補強なんかせんでも走りに必要な筋肉は走りで鍛えられる”

とうそぶいていたのに

日曜日からプランクを始めました。

家にヨガマットが導入されたのも大きい。

正面　1分　左右30秒　後ろ　1分
（今確認したらバックプランク 形間違えているし）

日曜日は3セット、昨日は4セット

日曜日なんて、午前中グルグル走った長居公園でお昼ご飯を食べてからの午後

周回道路の歩道でプランクした後に悶絶していたら

反対側の歩道を歩いていたおっちゃんに

　”大丈夫か？”

と声をかけていただいたりして、

大阪は生きやすいことを実感していますw

まあ、いろいろと気楽にもがいてみましょう。

“信じぬけ！”

台本読んだのにまだ映画見に行ってないや。　楽しみ。
自分にもつながるよね。

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