【プランクするのが定着しないポイント】
私は在宅勤務の道を選んだので
会社の方針が変わらない限り
ほぼ在宅勤務です。
食卓で仕事をしながら
足元では昔からある
青竹踏み(のプラスチック版)
を絶えず踏んでいる。
ひょっとしてこれって
走り続ける上で良い習慣になっているのではない?!
と、今頃思いました。
他になんかないかなと振り返ったら
歯を磨く時に洗面台に片足を上げてハムストリングなどを伸ばしている
風呂で歯を磨いているときには空いてる手でふくらはぎを指圧している
風呂上がりにフォームローラーでふくらはぎをコロコロしている
寝る時に膝を立てて、その上にふくらはぎを乗せて”膝コゾコゾ”をしている
くれくらいかな。
下に行くほどやっている頻度は減る。
ストレッチボードをトイレに導入して小便する時に乗ったら、・・・
という案もあるが、却下される可能性が高いので、まだ言いもしていない。
そのためだけに時間を使うのではなくて
ご飯食べたり
歯を磨いたり
湯船に浸かったり
テレビを見たり
本を読んだり
(小便したり)
しながら、身体にいいことができれば続けやすいよね。
プランクするために
わざわざプランクするのが定着しないポイントなのだろうなあ。
ボコボコの間にホコリが溜まりまくるのですが
今回撮影のために初めて水洗いしました。
きれいになったね。
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