【私が私らしく走るための3つのポイント(昨日は機能せず(笑))】 No.6354

【私が私らしく走るための3つのポイント(昨日は機能せず(笑))】

 私が私らしく走るための3つのポイント

 【1】目標ダーツ理論で大きめな目標を立てる。そして吹く(笑)

 【2】薄くうす~く積み上げる

 【3】迷った時は迷わず弱気を選ぶ

だと思うのです。

これでじわじわと進む。


昨日は全く調子が出ないから

 ”今日は4:30で行く”

と走る前に公言していたのに

 ”次 4分15秒”

と声をかけても

 4:15で走る人はいないのか?!

レベルで人が集まってこない。

皆 遠巻き過ぎて私がビビる。

お姉さんが、ひとりふたりスタートラインに向かう姿を見て、

私の中の私が

 お前が行け

と背中を押しました。(ホンマか?!)


氣が付けば、4:15列車のスタートラインに並んでいて、

走り出せば、なんとか走れるものです。


けど、体調というか、勘というか、弱気な氣分の時に通常通り走っても
疲労がたまるだけというか、
弱気を感じる時、迷う時は
それをサインだと感じて
迷わずゆるい方を選択するのが
なんとか調子を保つ方法だと、私は思いますよ。
(実践できていないが)


長居ウィンド 4:15 20km 1:24:48 平均心拍数 166

21:05
21:06 42:12
21:13 63:25
21:22 84:48


今日を含め今週末はゆっくりしよう。





心拍数が上がり過ぎの巻 体調や勘など、身体からのサインは活かすのが正解だと改めて思いますw




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