【私が私らしく走るための3つのポイント（昨日は機能せず(笑)）】

　私が私らしく走るための3つのポイント

は

　【1】目標ダーツ理論で大きめな目標を立てる。そして吹く(笑)

　【2】薄くうす～く積み上げる

　【3】迷った時は迷わず弱気を選ぶ

だと思うのです。

これでじわじわと進む。

昨日は全く調子が出ないから

　”今日は4:30で行く”

と走る前に公言していたのに

　”次 4分15秒”

と声をかけても

　4:15で走る人はいないのか？！

レベルで人が集まってこない。

皆 遠巻き過ぎて私がビビる。

お姉さんが、ひとりふたりスタートラインに向かう姿を見て、

私の中の私が

　お前が行け

と背中を押しました。（ホンマか？！）

氣が付けば、4:15列車のスタートラインに並んでいて、

走り出せば、なんとか走れるものです。

けど、体調というか、勘というか、弱気な氣分の時に通常通り走っても
疲労がたまるだけというか、
弱気を感じる時、迷う時は
それをサインだと感じて
迷わずゆるい方を選択するのが
なんとか調子を保つ方法だと、私は思いますよ。
（実践できていないが）

長居ウィンド　4:15　20km　1:24:48　平均心拍数 166

21:05
21:06　42:12
21:13　63:25
21:22　84:48

今日を含め今週末はゆっくりしよう。

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