【疲労はやる氣より強い】

大泉緑地火曜日勝手練習　30分間変化走

を目指したが

　金剛山の疲労が色濃く12分で終了（チーン）

時計を止めて、トボトボと帰りました。

大泉緑地火曜日勝手練習　12分間変化走　3.11km　平均ペース 3:55　平均心拍数 152

　速ペース1分、遅ペース1分で 6セット 12分

速ペース　遅ペース
１　3:28　3:53
２　3:48　3:48
３　3:43　4:18
４　3:46　4:01
５　3:55　4:20
６　3:55　4:06

今後は 速ペースと遅ペース の割合を色々と変えた 24分間走で
どれが楽に速く走れるかを試してみよう、と思いました。

以上です。

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