【疲労はやる氣より強い】 No.6445

【疲労はやる氣より強い】

大泉緑地火曜日勝手練習 30分間変化走

を目指したが

 金剛山の疲労が色濃く12分で終了(チーン)

時計を止めて、トボトボと帰りました。

大泉緑地火曜日勝手練習 12分間変化走 3.11km 平均ペース 3:55 平均心拍数 152

 速ペース1分、遅ペース1分で 6セット 12分

速ペース 遅ペース
1 3:28 3:53
2 3:48 3:48
3 3:43 4:18
4 3:46 4:01
5 3:55 4:20
6 3:55 4:06

今後は 速ペースと遅ペース の割合を色々と変えた 24分間走で
どれが楽に速く走れるかを試してみよう、と思いました。

以上です。





勝手にこれだけ咲くって、すごいね。
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