【ブログの関連ってすごいよ】

まあ、昔からすごいなとは感じていたけれど、・・・

昨日の記事の関連に
【竹ノ内選手の最大心拍数の 75%、85% の真意】　No.6269
　https://tomonisodatsu.com/archives/22871
が上がってきた。

それを読むと
　トレーニングによって能力が上がるので
　心拍数の75%、85%と言っても
　ペースは変わってくる
と自分で書いてるw

また、知らぬ間に
　最大心拍数の80%にこだわっていた
けれど竹ノ内選手は
　ペースランニングは85%
　距離走は75%
で練習してるそうで

　私もうちょっと頑張れるじゃん

と思いました。

私のソロリソロリにもほどがあるよね。

少しは走れるようになってきたので これからは
　日曜日の距離走は 4:30 30km に
　木曜日のペースランニングは 4:00 20km に
上げていきます。

2023年の1月2日は長居周回道路 9時スタートで4分半倶楽部に混ぜてもらって
　4:30
のペース走を行います。

各自目標の距離を決めてしっかりと走りきってください。
私は40km走る予定です。
時間がある方は一緒に走りましょう。

ここで余裕があれば
次の距離走のペースも 4:15 に上げましょうかね。

加古川マラソンを終えて、手帳に今後の練習計画を立てましたが
あっという間に変更変更です。
うれしい誤算だわ。

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