【変化走もハードルを下げる】
暑いよー
走る気しないよー
けど、少しは走りたい。
火曜日は変化走だ。
32分も走るのやだなあ
と思ったので
10セットの20分に変更した
行けるか
止まるなよ
どんだけハードル下げるねん
と思うけど
実行することが大切
なのだから
そのためにはいくらでもハードルは下げていいの
火曜日大泉緑地勝手練習 20分変化走 4.99km 平均ペース 4:01 平均心拍数 152
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
1 3:59 4:08
2 3:50 3:57
3 3:47 4:05
4 3:58 3:41
5 3:55 4:04
6 4:10 4:05
7 4:04 4:17
8 4:02 4:09
9 4:01 4:08
10 4:10 3:47
走りましたよ。
7本目後半なんか
止まったろうか
と思うくらいに遅く
止まってしまう
と思いながらも
止めるのはいつでもできる
と思って走り続けました。
ゴールしたら5kmにちょっと足らん
けど、今日は完走できたことを褒めます😁
次回もこんな感じで走りたいな
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