【足痛い痛い詐欺をちゃんと考える】

足痛い痛い詐欺の定義はこんな感じか

【１】足が痛い氣がしてしっかりと練習をしない
　（予定している練習を弱気に変える）
【２】その割に大会を走るとちゃんと結果を出す😆

さらさのゆでビールを飲みながら考えるに
これは
　身体が出しているメッセージを受け止めて練習内容を決めている
つまり
　身体に対して無理をしていない
ので
　ここぞという時に頑張りやすいのではないか

身体が出しているメッセージを受け止めるために
身体中の神経を過敏にする必要はない
逆に神経は鈍感にするくらいでちょうどいい
感度を鈍くしても
　痛いよ
という身体の声が聞こえたら
練習内容を調整すればいいのだと思います。

最近の私の経験から偉そうに言うと
　練習はやり過ぎるより
　やり足らんくらいの方がいい

もう1つ言うと
　痛み、違和感がある時は痛み、違和感を感じない練習内容に積極的に変更して下さい。
　痛み、違和感があるのに予定通りの練習をしても、ちゃんと走れないから積み上がらないし、治りも遅くなるし、良いこと何も無いと思うよ。

他は
　タンパク質やサプリを摂ることで
　貧血の値が良くなったり
　私の基本的な体調が良くなっている
事は感じています。

結局 今シーズンは故障無しでマラソンシーズンインできそうです。
長居ウィンドは4:15まで
距離走は4:30までのペーサーはやります。
ペーサーとして上手いこと使って下さい。

マラソンシーズンを存分に楽しみましょうね😊

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