【血糖値を2週間測ったよ】

きっかけがあったので 飛びついて
腕にセンサーを貼り付けて
体内のグルコースの濃度（血糖値）を2週間測りました。

私の感想を記します。

【１】私は基本的に血糖値が低い様子
　（糖尿病とは無縁な感じ）

【２】血糖値が低いタイミングで運動すると血糖値は上がる
　（脂肪からグルコースを作ってる様子（やりぃ😁））

【３】脳みその感じ（体調）と血糖値を見比べて、血糖値がこんな動きの時はこんな感じなのだな、という感覚が掴めた
　（血糖値が激しく上下するとコンディション的に仕事がしにくい）

その後に
　人生が変わる 血糖値コントロール大全
という本を読み

　先に読んでおけばよかった
と思ったものの
私の特性から言って
　経験からしか学ばない
ので、血糖値を2週間測った後でこの本を読めたことは大変幸いでした。

　食後に運動をする
　食前に酢を飲む
のも血糖値の急激な上げ下げに効果がある様子です。
また
　酢（酢酸）はミトコンドリアがもっと脂肪を燃やすように、DNAに命じて少しプログラムを変更させるのだそうです。

早速 食前のプロテインに大さじ一杯のリンゴ酢を追加しましたw

これまでの知識に
　経験を通じた知識を上乗せすることができました。

まだまだできることはたくさんあると思います。

いつまでも元氣でやりたいことをやる。　楽しいねえ。

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いつもありがとうございます。

これを腕に貼り付けていました。

今回は無駄に情報量が多いな　読んだ本はこちら