【私がやっているストレッチ2つ】
私はわりとアップなし、ストレッチなしで走っています。
おまけに今シーズンは補強もせず。
そんな私でもやっているストレッチが2つあります。
その1、洗面台などに片足を上げて足全体の裏側を伸ばす。
上半身を適度に前に倒します。
歯を磨きながらやっています。
その2、前後に大きく足を広げて後足の太ももの前の筋肉(腸腰筋)を伸ばす。
（ランジという名前が付いている様子）
これも適度に上体を動かして腸腰筋が伸びているのを感じます。
これはエレベータが来るのを待つ時にやっている。
何事も感覚の私、効果があると感じたストレッチが生き残っています。
一度試してみてください。
【落ち葉の布団】
日曜日 堺市民駅伝大会 小学生の部
私の応援の定位置には、今年は4年生が3人
スタートまで時間があったので、寝転んで
上から葉っぱをかけてもらいました。
ふわふわでまったく重みを感じないのに
“コーチ、もう全然わからへん。”
と子ども達が言います。
“ほんまかいな。 今度は君達が埋まってみ。”
葉っぱをフワッとかけると、あっという間に
子ども達の姿は消えてしまいました。
“何人隠れているか訊いてみるから、そのまま待っとけよ。”
“はい。”
応援場所を探しているのか、アップ前の散歩か、
2人でいる中学生のお姉さんを手招きして、
“ここに子どもが何人隠れているでしょうか？”
“えっ、わかりません。”
子ども達は”ワー”ってタイミングよく立ち上がり、なんでだろ、嬉しそう。
また忍者の術が増えたな、
って、訳のわからないことを思っていました。
なんかおもしろい事って、身の回りにたくさんあるのね。
私が楽しみすぎ？！
レースが始まってからは鬼のように応援しましたとさ。
【後ろから押す係り】
あべのハルカスのふもとでお姉さんが
車椅子で少しの登り坂を難儀されている。
“はーい、後ろから押しますよー。”
“ありがとうございます。”
“大変ですね。”
“ほんま大変やわ。昨日の晩は「人間やめますか」って話ししててん。
あっ、そこ左。”
“はやめに言って下さいね。”
“そこのマクドで一休みしようと思って。
もうすでに5,6回休んでるねんけどな。”
“そうなんですか。”
“あ、ここです。 ありがとう。”
“またねー。”
私は後ろから押しただけで、お互い顔もろくに見ていないけれど
また会えたら楽しくお話できそう。
大和川の橋を自転車で走るよりも遅いスピードで登っている人がいたら
後ろの荷台を押して、たまに驚かれたりするけど、それも楽しい。
ペース走をしているときに少しずつ列からちぎれそうな人の腰も
押してあげたいけれど、ここは手は出さず、声のみ。
偉そうに、叱咤激励しています。
こんなに勝手に関わるおっさん、あまりおらんぞ。 なんかおもしろいのよ。
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加曾利隆さんの
「アフリカよ」
を読みました。
私が0歳の時の1968年にアフリカをバイクで旅した話
強烈です。
想像もできない。想像を超えています。
宿泊の予算0円！！
バイクも走れない悪路をバイクと共に乗り越えていくお話し
こんなに大変だとは思いませんでした。
現代では実現できない旅だと思います。
私の人生は中学生の時に買った本
「賀曽利隆のオートバイ・ツーリング」
から始まっています。
その影響を大きく受けてか
自転車で九州を一周したり、富士山に登ったり、
ゴムボートで四万十川や熊野川を下ったり、
奄美大島に半年住んだり、
アラスカにオーロラを見に行ったり、
フィジーで日付変更線をまたいだり、
グランドキャニオンの谷底まで降りてコロラド川に放尿したり、
内モンゴルで馬乗り、チェンマイで象乗り、
ホワイトサンズにも行ったし、セブンマイルブリッジも渡った。
いろんなことをやりましたが、
全然足元にも及ばない。
また、うちの息子達がどこに行こうが自力で勝手に行けと
私の中で肚が据わりました。
私の親もいろいろと心配だったろうに、よく私を行かせてくれました。
親のありがたみを、今しみじみ感じています。
親孝行せんなあかんな。
感謝の勝手紹介
アフリカよ 賀曽利 隆 ／出版社：イーブックイニシアティブジャパン
電子書籍で復活です。
昨日、若そうな話をして何だが、
私も白髭が増えてきた。
鏡を見ると白髭が光っている。
あっという間に玉置浩二さんのようにまっ白になったら驚くなあ。
現在、私、鼻の下の髭の部分が とびひ でジュクジュクしている感じ
ひどい時は薬塗って、絆創膏を貼って、
格好悪いからマスクして会社に行っていました。
今はなるべく髭を剃らないようにして家にいるときは絆創膏を貼っています。
絆創膏 って、ちっちゃい包帯が付いた ただのテープやのに、
これを貼っている方が治りが早い気がします。
なんでやろうか。
やいとも鍼も湿布もそうだと思うのですが、
身体に、ここが痛いよー、治そうぜー
って、印を付けてあげる事で、
身体の治癒担当が、おう俺はここで仕事をしたらいいんかって
能力を発揮しやすいのだと思います。
というわけで、現在も鼻の下に絆創膏を貼っています。
身体の治癒担当、後はよろしく。
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“タタタタタッ”
見えないが目の前で何かが横切った。
（眼開いてても真っ暗すぎて何も見えない）
“ガサガサガサ”
脇の草むらで何かが並走している。
夜道を走っていて何が一番怖いか。
人間は怖くなかったよ。
夜中の2時半に家の前に突っ立っているおっちゃんがいて、
”こんばんわー”
って挨拶したら
”こんばんわー”
って返してくれた。
一番怖かったのは秋祭りの用意なのか
半紙を束ねて作ったポンポンのようなものが
竿に付けて頭の高さくらいに立っている
それが電信柱の下で伸びをしているように見えたり、
急に出てきたように見えたり、
これにはビビったなあ。
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城崎温泉まで走っていく予定だったのに、竹田でやめてしまってからは
城崎温泉駅までJRで行って、温泉に浸かろう。
と、考えていました。
竹田からは2回も乗換えで、なかなか着かなかったよ。
席に着いた瞬間に爆睡でした。
城崎温泉駅に着くと、帰りの特急を予約
“自由席にしますか、指定席にしますか？”
と訊かれて
”指定席でお願いします。”
と応えた時に年を感じました。
学生の頃やったら、絶対自由席でチャレンジしていたのだけれど、
お金で確実に楽を買えるなら、そちらに流れてしまう。
私も確実におっさんになったなー、と感じたよ。
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サッカー日本女子代表 主将の宮間あや選手が甲子園で高校野球を観戦し
記事を書いてくれています。
”ここにいる人たち全員の本気度をすごく感じます。
だから見る人をひき付けるのだと思います。
たぶん、100年前も本質的には同じ光景だったのではないでしょうか。
いつの時代の人も、野球であったり、この雰囲気であったりを、
みんなが大事にしてきたのだと思います。”
「女子サッカーを文化にしたい」と考えている宮間選手だからこそ
感じられる重みを言葉で表現していただいて、
私も腑に落ちるところがありました。
選手も、審判も、グランド整備の方も、アルプススタンドも、観客までもが
文化を作っているのだろうなと思いました。
今日も高校野球を満喫しようっと。
最近走りすぎなのもあるけれど、日焼けもあるな。
疲れが抜けないような気がするのは
眠りの質が落ちている
からだと気がつきました。
しっかりと寝れるように準備をしよう。
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