【盲人ランナーから練習依頼が来たよ】

別大に向けての刺激入れ　F永さんの伴走

練習内容は　4:25で10km

秋口には　4:30で3kmを何本か走られていたことを考えると

だいぶ調子も上がってきました。

長居ウィンドの4:15列車の最後尾から出発する。

4:14　時計押し損ね
4:27
4:26
4:22
4:22
4:25　21:52
4:19
4:23
4:27
4:25　43:53　22:01

完璧だ。

といっても、私は何もしていません。

伴走ロープを持って横を走り、1km毎にラップを読み上げていただけ。

途中経過も読まない。

横でF永さんの頑張りを感じていました。

　そのタイムで走ろうと思えば走れる不思議

　負荷マックスの練習を企画し、やりきる力

伴走しながら、そんなことを感じています。

伴走した人ならわかる。

伴走した人しかわからないが、

　確実に一人で走るとは違う世界があります。

どなたでも大歓迎

相手は伴走されるプロですから、気楽に伴走してね。

今回の別大マラソンもこんな感じで快走しますよ

楽しみだ。

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共に育つ！！　ブログ村マラソンカテゴリ銅メダル直前感謝企画
皆様のお陰で多くの方に読んでもらえるようになりました。
感謝感謝でございます。
なにか皆様に恩返しできないかと私なりに考える。

　ポクポクポク　チーン！

主催される練習会などの告知に利用してください。
わずかですが力になれると思います。

すでに私と面識があれば下記内容をメッセンジャーなどで連絡をください。

　企画内容：
　集合場所：
　集合時間：
　告知URL：
　掲載希望日：
　ひとこと：


　
はじめての方はこちらの”お問い合わせフォーム”からお願いします

2038年70歳でサブスリーするランナーの実験ブログ

このサイトについて

https://70sub3.net/site/

プロフィール2019年現在51歳　主に長居公園周回コース、大泉緑地で走っています。中学、高校から陸上部で走っているのですが50歳になってからやっと芽が出て　2018年姫路城　2:47:46　2019年姫路城　2:49:35です。伴走も積極的

楽しそうな練習会があれば、私もまぜてね。

例えば、こんな感じ
　企画内容：大泉カインド 第2,4土曜日3時間走練習会
　集合場所：堺市大泉緑地
　集合時間：1月25日(土)08:30
詳しくはこちら

ooizumikind.com

1月25日練習会連絡 – 大泉カインド Ooizumi Kind　

https://ooizumikind.com/archives/1207

【発信の威力】

堺市民駅伝で

facebookで繋がっている高校陸上部の大先輩が

　伴走の事まで気にかけていただいている

というお話を聞いた。

　”オリンピック、パラリンピック前で何かと忙しいでしょう”

そんなん、できる範囲でしかやっていないし、

とか思ったが、気にしてくれている方がいるのだ、

と伝えてくれたことがとても嬉しい。

発信の力を実感しました。

毎朝好き勝手に書いているが、大勢の方が読んでくれているのね。

感謝しかありません。

2月頭の別府大分毎日マラソンが2020パラリンピックマラソンの

最終選考会です。

ありがたいことに私も伴走者として声をかけていただいている。

しっかりと体調を整え、選手が能力を発揮できるように最大限の

サポートをする気持ちです。

せっかくのチャンスです。

最後までそのチャンスを掴むための努力を続けましょう。

前回のパラリンピック選考会での写真

もう4年も経つの？！という感じです。

今まで行ってきた伴走の数々を下記にまとめました。
だいたい遠征はスチャラカ道中になるのですが
時間のある時に読んでいただけると嬉しいです。

2038年70歳でサブスリーするランナーの実験ブログ

伴走

https://70sub3.net/category/banso/

伴走でも色々な大会を走りました。 走る前の調整、緊張 ブラインドランナーの頑張り うまく走れた時の充実感、開放感 私にかなり大きな良い影響を与えてくれています。

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【これも伴走】

今日はゆっくりjogをしようと考えていたら

　11時から大泉緑地で6分から7分のペースで30km走やります

という書き込みを見つける。

11時に自転車で家を出て、合流

そこにはベストが4時間13分

神戸マラソンで4時間を切りたい

お姉さんも共に走っていました。

エースは前気味でペースを読み上げながら引っ張ってくれているので

私はその方の横で無駄話

24km、27km、今までだったら6分切ったら話などできないらしいのに

相変わらず私の無駄話に相槌を打ってもらって

30kmを3時間ちょいで完走

　モアイさんが気合を入れてくれたお陰です。

ってえらく感謝されました。

いやいや、私は横を走っていただけですから。

これでお役に立つのであれば、私も幸せ者です。

これも一つの伴走なのね　と、感じていました。

【伴走について話す機会】

なみはや大橋3時間走を完走し、風呂に入ってから昼ごはんを食べに行きました。

そこでF永さんと私はテーブルが分かれた。

向こうは向こうでいろいろな質問と回答が飛び交い、
こちらも話の中でブラインドランナーの伴走について質問が出た。

私に対しては給水の質問が多かったけど、
わからないことは質問しないと解決しないものね。
聞くと一瞬で解決するし。

私達がバラバラに座ることによって、少しでも多くの方に
伴走のことを伝えられたかなと感じれて、嬉しかったです。

素晴らしい景色の下で

何故かF永さんの方が楽しそうに走っているのだなあ。

私も見習います。

【伴走の極意は】

伴走の極意は

　お話しながら横を走ること

だと思います。

伴走を難しく考えている人もいるでしょうが

共に走るのが縁で知り合った仲

走る楽しさを知っているのですから

視覚障害があり一人で走れない方がいれば一緒に走りましょうよ

ということでいいと思います。

今日の大泉カインドの伴走は、皆に任せたよ。

と、昨日は思っていましたが、すでに堺市は暴風警報が出ています。

ここからさらに状況が悪くなると思われるので、

今日は家の風呂の掃除でもしましょう。　ゴシゴシ

駒沢オリンピック公園総合運動場

伴走していなければ走ることはきっとなかった

【姫路城マラソン当選】

2020年02月23日 世界遺産姫路城マラソン2020

ありがたいことに当選しました。

木曜日の晩、眠れないのをいいことに

脳みそが旅に出てしまう。

翌日の月曜日も天皇誕生日の振替休日なので

走り終えたら、宿に帰って、シャワーを浴びて、昼ご飯定食屋で乾杯して、

昼寝して、銭湯に浸かって、練り物の立ち飲み屋に行って、

晩御飯は姫路の美味しいものを食べて、

もう一泊して、ダウンjogで観光をして、姫路城もちゃんと見て、

書写山登って、美味しいもの探して、お土産買って、JRで帰る。

　おーい、帰ってこいよー。

そうそう、昨夜の長居ウィンドはF永さんと共に

　4:45で11km

4:41
4:42
4:44
4:45
4:43　23:38
4:44
4:43
4:46
4:42
4:44　47:20　23:42
4:44　52:05

着実にペースを上げている様子。

私も上げていかないとね。

ぼちぼちがんばります。

長居ウィンドの終わりにカニさんに写してもらいました

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【伴走のメリット】

昨日の長居ウィンドは伴走で変化走20km

5:45
5:34
5:07
5:24
4:59　26:51
5:00
4:41
4:49
10:11　51:33　24:42
4:56
4:53
4:44
4:48
5:03　1:15:59　24:26
5:09
4:50
4:54
4:43
4:35　1:40:12　24:13

伴走のメリットは

　ゆっくり語り合える

　頑張りやすい

とかあるのだけれど、昨日もう一つ氣が付いたことがあって、それは

　身体の痛みに氣がいかなくなる

一人であれば、少し痛みを感じる部分があると走り出しても

神経がそこにばかり集中して、本当はそんなにも痛くないのに

痛みを無理やり探しているような状態になったりするが、

伴走で走り出してしまえば、私達の安全運転に最大限の注意を払うため

そんなところに配る氣はなくなり、実はいくらでも走れて

足の痛がっていたふりは、本当は痛くなかったんや、ということがよく分かる。

昨日も無事に伴走終了

私も良い練習ができました。　声をかけてくれたF永さん、ありがとう。