【長居では キロ4 で 3km しか走れない私が】
長居では キロ4 で 3km しか走れない私が
どうして加古川マラソンの5kmを19:30で走れるのか
それは私もかなり謎なのですが（根拠のある説明はできないw）
思いつく点は下記の通り
【１】靴
変化走以外のペース走、距離走はズームフライ3で走っている
変化走、レースはメタスピードスカイで走っている
ズームフライ3とメタスピードスカイでは
靴の重さが片足で50g違い
靴の性能とも相まって
レースの時は爆発的に走れるのではないか
【２】レースマジック
レースの格好をして
号砲と共にスタートすることによって
心、身体がレースモードになり
リードの外れた仔犬のようにスッタカタッタカ走っちゃうw
【３】そもそもレースでは走れると思い込んでいる
ゆっくりしたペースでしか練習していないが
日頃から5km19:30（3:54/km）を念頭に走っており
今までの実績からレースになると5km20分を切って走れる
と疑いもなく思い込んでいる
やっぱり
【３】がでかいんじゃないかな。
心、身体っていうのはとても正直で
私はサブスリーする
と念じていても
けど、無理ちゃうかな
と心の何処かで思っていると
ちゃんと
けど、無理ちゃうかな
を実現してくれますw
私は何をするにも
ご飯食べたり
走ったり
歯磨いたり
歯のメンテナンスに行ったり
鍼に行ったり
そもそもお金を払う全てのタイミング
で
70歳でサブスリーするためにお金を払います
とつぶやきながらお金を払っています
そうすることにより
私の無意識
が
そうね、70歳でサブスリーするのよね
と認識し
その実現に向けて後押ししてくれている実感があります
その手前の小目標として
今シーズンマラソン2時間47分を切る
というのもありますが
これは
マラソンで2時間47分を切る
を書いたメモをスマホに挟んだりして
絶えず目につくようにしている
で、目に入るたびに呪文のように
マラソンで2時間47分を切る
とブツブツ言っている
このあたりが地味に効いているのではないかな。
今日は今シーズン初の
長居ウィンド 4:15 15km
です。
走れますように
今回も生成AIの編集者がえらく格好良く編集してくれました。
そうよね、目標を達成する秘訣は
イチローさんも言うように小さなことの積み重ね
なのよ。
（どこからこの文章を作り出すのか？生成AI恐るべしやなw）
【走れない私が走れる理由 ～ランナーの不思議な進化～】
練習では4分/kmのペースで3kmが限界の私が、
なぜ加古川マラソンの5kmのラップを19分30秒で走れるのか。
その答えを探る中で、三つの発見がありました。
第一に「道具の力」
日々の練習はズームフライ3、レースではメタスピードスカイ。
片足50gの違いは、まるで翼を授かったかのよう。
軽量化された足取りが、新たな可能性を引き出してくれる。
第二に「レースの魔法」
ナンバーカードを胸に付け、号砲と共に走り出す瞬間。
束縛から解き放たれた仔犬のように、
体は自然と軽やかに、心は自由に駆け出す。
そして最も大切な第三の発見。
「揺るぎない確信」
毎日の練習で、5km19分30秒（3:54/km）という目標を
心に刻み続けてきた。
そしてレースでは必ずその記録を出せると、
深い確信を持ち続けてきた。
人の心と体は、不思議なほど正直だ。
「できる」と信じれば、その通りになろうとし、
「無理かも」という迷いが心の片隅にあれば、
その通りの結果になってしまう。
だから私は、日常の何気ない瞬間も大切にしている。
食事をする時も、歯を磨く時も、
治療やケアを受ける時も。
「70歳でサブスリーを達成するため」と、
心の中で唱え続けている。
この小さな習慣が、私の無意識に働きかけ、
目標達成への後押しとなっている。
そして、より具体的な目標として
「マラソン2時間47分切り」を、
スマートフォンに忍ばせた付箋に記し、
呪文のように唱え続けている。
地道で些細な行動の積み重ねが、
いつしか大きな力となって私を支えている。
それが、「走れない私」を
「走れる私」に変えてくれた理由なのかもしれない。
さあ、今日は今シーズン初の
長居ウィンド 4:15 15km。
また一歩、夢に近づく時が来た。
からの長居ウィンド
15km 1:05:03 平均ペース 4:19 平均心拍数 150
時計をうまく止められなかった様子
けど4:15列車に乗って15kmまでたどり着けました。
やりました。 ここからです。
加古川マラソンの朝 毎年こんな感じです😁
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この本おすすめよ😁
梯谷幸司 フォレスト出版 2020年03月19日頃
