第2、第4土曜日開催の大泉カインド

1周3kmのコースを3時間走ろうという会です。

今回ブラインドランナーのF永さんと共に走りました。

本人の意向としては　なるべく長い距離を走りたい　との事で

2時間55分を過ぎた11周目ラスト500mで

　”もう1周行きますか。”

　”お願いします。”

走りきった12周目の一周は

　13分12秒

キロ4分30秒を大きく上回り　36kmを3時間09分53秒でゴールしました。

前半のペースが遅い事もありますが素晴らしい追い上げだったと思います。

そら私も頑張りましたが、

せっかくの練習の機会だという事で

　いい練習をしたい

と意気込むF永さんの気迫　それに応えたかった。

と、書けばかっこいいですが前半、中盤は

他の方も巻き込んで本当に他愛の無いおしゃべりばかりなのです。

このおしゃべりしつつ距離を稼げるのが大泉カインドの一番の 売り です。

みんな来てねー。

感謝の勝手紹介
大泉カインド　第2,4土曜日大泉緑地3時間走練習会
http://plaza.rakuten.co.jp/ooizumikind/
みなの走った記録を見るとひるむかもしれませんが、それは氣のせいです。
是非一緒に走りましょう。

木曜日晩のお楽しみ長居ウィンド

4分15秒のペーサーをやりました。

　4:09　速っ、申し訳ない
　4:16　
　4:13
　4:16
　4:13　21:08
　4:15
　4:12
　4:18
　4:15
　4:14　42:26　安定せんなあ。
　4:16
　4:11
　4:16
　4:15
　4:12　63:39
　4:15
　4:14
　4:08
　4:10
　4:08　84:36　今日は上げないと決めていました。

距離を踏んでも出入りの激しいラップでまったく安定せず

申し訳ありませんでした。

ラップを読むと多くの方が

“オー”
“はい”
“ウー”
と返事してくださったり、

キロ地点にランプがなくて暗く、ラップが読めなかったりすると
隣の方が代わりにラップを読んでくれたり、

ラスト5kmからフリーなのですが、ペースを上げて抜かしていかれる方が

　”ありがとうございました。”

と何名も声をかけてくださいました。

とても気持ちよく走れました。　ありがたいことです。

これからもこんなペーサーでよければいくらでも走りますので

また仲良くしてやってください。

　いつも本当にありがとうございます。

河内長野ランニングクラブの3時間走に参加して、軽く打ち上げ

市場で各自お弁当を買って食べる。

6月に東京から転勤で大阪に来られた方がいて

“今はどこに住んでいるのですか？”

“住之江公園”

“えっ、公園に住んでるの？！”

お寿司のお弁当を食べている人が最後にトロを残してて

“あっ、それいらんの　食べたろうか。”

“なんでやねん。最後に楽しみに残しといたんや。”

隣のおっちゃん、よりハイグレードな寿司弁当を食べている様子で

その方も最後にトロを残している。

“俺のトロと変えたろうか。　変えたれへんけどな。”

“リンゴ安かったよ。これで１つ80円”

“それで、そのリンゴは長野か、青森か。”

“つがる”

“なんでやねん。”

もう、ええおっちゃんやのに、

いや、ええおっちゃんやからこその

このいちびり、ユーモア

素晴らしい先輩方が周りにいる。

私も見習ってこんなおっちゃんを目指します。

ブログランキングに復活しました。
一日一回クリックしていただけるとうれしいです。(^-^)
今朝の時点で
　サッカー審判　2位　知らぬ間に2位
　少年サッカー　2位　1位の瞬間もある様子です。

皆様のクリックのお陰です。　ありがとうございます。
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打ち上げの様子はこんな感じ　質素でしょ。　けど、楽しいのよ。

昨日夜中もう真っ暗、車道の左側の白線の上をたんたんと走り続けました。

頭の中では♪歌姫♪がエンドレスリピート

瞬間でZoneモードに入れます。

途中からは竹田に実家があるサッカー部の子ども達が実家に帰ってて、

　竹田城跡に着くとマッサージをしてくれたり、肉まんをくれたり

　竹田城跡に着くまでの道中、自転車で伴走してくれて応援してくれる

妄想をしていました。

けどね、これが力になるんだ。

こんな事考えながら、ほんまにたんたんと走れました。

ちょっと私のレベルが上がったような氣がします。

　今後の私が楽しみ。

長居で5000mの伴走をしてきました。

ブラインドランナーのF永さんのガイド

ヤンマースタジアムで走るのも久しぶりやなあ、ぐらいの勢いで

あまり深く考えず集合場所に到着したら、

　”Japan Para Championships”

って、パラリンピックの日本版のような格調高い大会でした。

プログラムにもガイドとして私の名前が載っている。

　泉州マラソンの緑の参加賞Tシャツで走ろうと思っていた私は一瞬あせる。

走る前の打ち合わせで、

　400m一周のペースは98～100秒

と聞いていたので、1kmにすると4分10

走るには問題ありません。

スタートするとあっという間に最下位

世間知らずな私は動揺するが、ペースを守る事に集中する。

ラップは
47:05　初めの200m　ちょと速い
95:27　まだ速い
100:59　あれ落ちた
102:41　また落ちた、ありゃ
99:80　よか
98:77　よかよか
99:44　安定
99:91　この調子
98:20　上がっている
97:62　おお
95:96　いいねえ
96:87　あとすこし
92:95　走りきれました

5000m　20:24:84(シーズンベスト！おめでとう！！）

太陽も薄雲に遮られ、皆さんの応援もよく聞こえて頑張れました。

私がランナーより先にゴールしてしまうと失格になってしまう

ということは知っていたのですが、ラスト乗りに乗って私が先にゴールしそう

先に入ってはいけないとF永さんの後ろでゴールすることに全力を注ぎました。

それが後ろから引っ張っている感じで

F永さんのラストスパートを邪魔したんじゃないかとちょっと反省

ラスト10mはロープを放すから全力を出し切るとかちゃんと打ち合わせを

すべきでした。

　まあ、なんせ、初トラックの伴走で、世界を相手に戦っている方達と共に

走ることができるなんて感激です。トップの方は15分20秒位かな。

そんなスピードで走る方、私の周りにはまったくいません。

2周抜かされましたが、速い方にインコースを走ってもらうために

様子を見て私達が2コースを走ったり、ロードより考える事がたくさんあって

とてもいい経験になりました。

F永さんも快走できた実感があるようで私も嬉しかったです。

　できる事を、できる時に、できる範囲でやる。

それが世の中のお役に立てば、いうことナス

私を必要としてくれる人がいるのであれば、

いくらでも頑張れそうな氣はしています。

　これからもよろしくお願いしますね。

木曜日の晩の長居ウィンド

15kmをキロ4分15秒の組で走ります。

（大阪マラソンまではこの組で走るべ）

10kmを過ぎてフリーになった瞬間にD口さんが飛び出す。

私はそのままのペースで走り、12kmからペースを上げました。

幸いまだD口さんは見えている。

　♪追いかけてヨコ～ハマ～♪

3:51、3:50、なかなかペースが上がらない中、

ラスト400mでやっとこさ追いついた。抜かした。

と思ったら、もう一回盛り返してくる。

ワチャーと、思って、ラスト200m手前からラストスパートしてしまいました。

何とか勝てた。　ラスト1km3:39　よく頑張りました。

D口さんとは、会社入った当時に始めたトライアスロンのチームが一緒で

よく自転車、水泳も一緒に練習しました。

当時のマラソンも35km過ぎてから

　”ここから頑張れよ。”

と腰をたたかれながら抜かされることが度々ありました。

思い返せば25年前競(せ)っていた人とまだ競い合えているなんて

　私達頑張っているね、と

祝杯を挙げたい気分です。

　これからもずっとライバルでいてください。よろしくお願いします。

大滝マラニックは和やかな会話と共に進みました。　その中で

“大泉カインドのブログを見て行ってみたいけれど尻込みしてる人もきっといる”

という話になりました。

30km走りたい人、3時間走りたい人、チャレンジする人大歓迎です。

近所の人、時間の都合の付く方は、ぜひ一緒に走りましょう。

走る仲間はたくさんいるので一人ぼっちでもきっと大丈夫。

ドーンと飛び込んできてください。

いつでもWelcomeですよ。

感謝の勝手紹介
大泉カインド　第2第4土曜日3時間練習会なり
http://plaza.rakuten.co.jp/ooizumikind/