走り友達が近所の白鷺公園で1kmＸ5本のインターバル練習を

企画してくれました。

朝の7時スタートで1時間で終わる。

私なら一人ではよう走らん練習です。

これはチャンスと一緒に走らせてもらいました。

走ってから、サッカー部の子ども達を誘ってみようか、と思いつき

インターバルという練習なのであまりにも遅いと練習にならんと思って

1km4分10秒以内で走れる子ども限定にして

声をかけたら

　13人も集まってしもうた。(@_@)

当日参加した大人は私含めて5人やで。

大人に混じってしっかり走って、自信をつけてくれたらいいねん。

私はしんどい時の頑張りの元は練習しかないと思っています。

これだけやったと自信があればしんどくなった時にもうひとふん張りできる。

子ども達の自信はきっと生きていく上での自信につながると思うのです。

子ども達が走ることによって、大人もいい刺激を受けました。

“しんどかったけど次回も走りたい”という子もいたので

また機会があれば企画します。

苦し楽しい練習を積んで、堺市民駅伝や、堺市民マラソンで表彰されるように

がんばろうで。

私が言い出しっぺで第2、4土曜日に大泉緑地を3時間走る大泉カインド

お陰様で100回を越えて継続中です。

ありがたいことです。

最近思っていることがあって、この練習会の特徴は

　入りの遅さ

始めの1kmが　6分半！　ということがあるほどのんびりしています。

しかし、身体が温まるほどに自然にペースが上がり、

周りの人と話をしているうちに距離が進んでいく。

多くの方が30kmを走り、33km、36km、39km走られる方もいます。

3時間という枠を気にせずに、

　せっかくの機会だ。

羽生結弦のフリー後半の4回転ジャンプの練習のように

33km、36km、39kmと自分の走りたいだけ走ってください

皆さんの頑張りを拍手で応援します。

ブラインドランナーの方も

　この機会

と考えられて、参加される。

伴走者の調子が悪い事もあります。

そんなときは、すでに終了した人に声をかけていただければ、

きっと次の周からうまく引き継いで走ることができます。

そんな練習会です。

次回は11月28日朝8時半から　都合の合う方は是非一緒に走りましょう。

出遅れていった長居ウィンド

ゆっくりjogで逆走してたら、先日大阪マラソンを走った方々も

すでに走っている。

私より重症の

　”止まると死んじゃう病”

に違いない。

“ファイト！！”

って、声をかけたら

　”おめでとう。”

　”ナイスラン！”

って、声が返ってきて

3日連続になりますが

　ラン友万歳！！

で、締めさせてください。　　ありがとー。

恵美須町のスーパーに寄ろうと道路を横断するために
左右をキョロキョロしていたら、
朝日を背にちいさいオッチャンが
大阪マラソンの黄色いTシャツを着てこちらに走ってくる。

“おはようございます”

も言わず右手を差し出したら

　”来年もよろしくー”　ガハハハ

　”面白すぎますね。”　ガハハハ

とがっちり握手

共に大阪マラソンをTeam Greenで走った仲

大阪マラソンのランナーがそれぞれ虹の7色に分かれてチームを作り

平均タイムが最も速かったチームから抽選で500人が

来年の大阪マラソンの出場権をゲットできる、という企画に

二人とも受かっちゃったのです。

そんな二人が大阪マラソン当日もエールを交し合った通天閣のふもとで

ばったり会うのがまた面白い。

　ラン友万歳！！　なのであります。

“モアイさん、明日の朝はサラダ食べたらあかんで。”

“そやな。”

大泉カインドで走りながら、ラン友が声をかけてくれました。

なんか気分としては、当日の朝に

朝一でいつもどおり野菜ジュースを飲んだあと

　バナナを食べようか

という気分だったのですが、

　それは中止

このメルマガを書いたら、いつもどおりの朝御飯を食べて

（少しご飯は多め）

大阪城公園より出発します。

昨日要綱を見ていたら、

9時スタートなのに7時30分から並べるらしい。

スタートラインに並ぶのは5分前がいいな、と思っている私としては

（マラソン大会の事を試合と言ってしまう私としては）

驚きの時間ですが、上下100円カッパを羽織りつつ並びます。

そのカラーコーディネイトがまた、下が青で、上が赤

傑作なのですが、きっと写真を撮ることはないでしょう。

　大阪マラソン、楽しんできます。

調整の長居ウィンドを走り終え、しばし歓談

“ワシ、Aブロック一時間前から並ぼうかな。”

“一列目ですか？”

“いやー、10列目くらいやろう。”

“私、Hブロックやし。”

“Hブロックの一列目はどうや。”

“意味ないし。”

その話を聞いて、私もAブロック一時間前に並ぶ事にしました。

9時スタートで

8時に並んで、

7時半には森之宮に到着

6時半には家を出る。

1時間並んでいる間は何をしよう。

周りの人と

“橋の下で拾われてきた”話でもしようかな。

しゃべりすぎで、疲れてる可能性ありです。

ゼッケンは今見直したら

　”40020″

でした。

大きいのか、小さいのかわからん番号ですが、

前の方で飽きんうちに通過する予定なので

是非応援よろしくお願いします。

今晩の長居ウィンドもキロ4分15秒で走る予定です。

最初のマークまでを47、48秒で走って、

次のマークを13秒引いた34秒、

その次のマークを13秒引いた21秒、

その次のマークを13秒引いた8秒、

で走ればいいのね、ということに

　昨夜気がついたりする。

ベテランや、頭がいい人は瞬間にわかっているのだろうけど、

私はドンくさくて、今頃何言ってるの　と言われるタイプです。

　いいのよ、私には気がついたらすぐに実行に移せる力がある。

今日は素晴らしい1キロ4分15秒をきざむからねー。

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