【大泉カインドおもろいな】

今日は先頭ペース速いな と
誰かのつぶやきに呼応して勝手に集団が分離し
ゆっくりペースの集団ができる

インターバルはサブスリーの人たちと走れるんですけど
と話す人に私の持論を展開する

6周は走りたいと言ってた人が8周走る

山ばっかりで全然走ってない
と言う人が30km走る
それを自然にサポートする人がいる

大泉カインドって
喋りながら走っているようなイメージがありますが
言葉以外のコミニュケーション量も多いと思うな

大泉カインド　24.56km 2:37:51 平均ペース 6:26 平均心拍数 120

【リアルの価値が上がる】No.7726

離れの扉ができたと走り友達から連絡があり
長居ウィンドで納入日の最終調整

SNSが発達し どこにいても人とやり取りすることは可能になったが
逆にリアルの価値が上がっているように感じる
だって長居公園やいりふね温泉や大泉緑地で会ってお話する方が楽しいもの

橋本の家には多くの方が見学に来てくれる
これもきっとそういうことなのではないかと
書きながら思った

長居ウィンド 15km 1:11:44 平均ペース 4:44 平均心拍数 160

始めの1kmが4:53、2km目が4:52と遅ブレまくりのスタートでしたが😆
3km以降はプラスマイナス2秒くらいでまとめました😊

建具屋さんとは走る前にちゃんと会えて
納める日を23日に決めました
　その後ちょっと走りましょう
ということで コースを考えます
コースは相談後発表します
都合が合う人はご一緒しましょう
　どこに行こかな

9月23日コース案

【会社への経路】No.7719

現在会社への行き方が複数あり
橋本ーなんばー梅田
橋本ー新今宮ー大阪（こちらの最適さが最近わかってきた）

帰り方もいろいろあり
梅田ーなんばー橋本
大阪ー新今宮ー橋本（こちらの最適さも最近わかってきた）
梅田ーなかもずー橋本

今朝は
新金岡の北図書館に本を返したかったため
橋本ー白鷺、新金岡ー梅田
で会社に行きました
早く目が覚めたのでチャレンジしてみた
何も問題なかった
小走れるって便利
人生の自由度がかなり上がります

長居ウィンドのある日は
梅田ー西田辺(いりふね温泉)ーなかもずー橋本
です

今日は涼しいじゃん
ノースリーブでは寒いかしら
（いや、絶対そんなことはない）

今日も5分で走りますよ
9月になったら4:45に上げようかしら
　あら、もう9月やった
　日 経つの早いな

長居ウインド 11.37km 0:53:29 平均ペース 4:42 平均心拍数 154

25℃を切っていたので余裕だろうとランクアップしたが
いつもの事ながら
ランクアップ1発目は厳しい

7kmいや6kmくらいから子鹿ちゃんで
目標10km
雨が降っていたので
スタート地点までは行こうと
全然ダメでした

けど10kmから落ちて列の後ろの人と会話して
元氣をもらった😊

いりふね温泉も高野口乃湯も今時の水風呂は冷たいわ

【拠点が増える】No.7707

橋本から中百舌鳥に移動して大泉カインドを走り
中百舌鳥でシャワーを浴びてお昼ご飯を食べ
アイロンで羊ワッペンを貼る😊

大泉カインドで走りながら
　長居空家シェアハウス化プロジェクト
の打ち合わせを行い
（と言っても走りながら喋っているだけなのよ）
喋っているうちに
どんどんアイデアが湧いてきて
なんかすぐにでも実現しそうな勢い😆

1軒家借りたら3人は住めるよね
住民がランナーばっかりやったら風呂混むな
長居の周り風呂屋たくさんあるからきっと問題ない
面接は服部さんがするんでしょう
長居で走りながらな😁
空部屋あったら民泊もいけるんちゃう
マラソンシーズンは私が住もかな😆
実際に不動産屋に行くといろいろ出てくるよね
物件あたってみる？😁

あかん、このプロジェクトも進み出してしまったような氣がする🤣

大泉カインド　21.47km 2:14:24 平均ペース 6:16 平均心拍数 130

【木曜日ランニングシャツをカバンに入れた】No.7705

風呂セットと共に
ランニングシャツをカバンに入れた
黒のズームフライ3を履き
ビジネスカジュアルで出勤した

後は私が走るだけだな

水曜日にも会社の陸上部活動があったので
昨日もビジネスカジュアルでした
上下ともに昨日と同じ服とは誰も氣付くまい(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

長居ウインド 15km 1:15:27 平均ペース 4:58 平均心拍数 149

先週と1度低いだけなのに
風が秋なのか走りやすくて
迷う事なく15km走れました
ちょっと子鹿ちゃんっぽいけど
これからよね

なんか皆私を知ってて
巷では有名人らしい
それは氣のせいよね😊

【走ったり喋ったり】No.7693

久しぶりの大泉カインド

15.43km 1:39:55 平均ペース 6:29 平均心拍数   116

皆アーリースタートで早くから走っている

私は遅く来て早く帰る😆

7周21km走ろうかと思っていましたが
5周15kmで終了し
はちみつ屋に向かいました
　@雅蜂園🐝

はちみつ掛けのソフトクリームで涼み
豚麺のカレー丼でお腹を満たす

やるべきことは山のようにある氣がするし
やろうと思ったらなんぼでもあるけど
勧められたエコパークのお湯に浸かって
ちょっとゆっくりしよ

【氣楽に12km】No.7691

今回もいりふね温泉に荷物を預けて
長居ウインドへ

皆が 「今日はどちらから？」 と歓迎してくれるw

さらに、 「扉作りますよ」 と申し出てくれる人がいてびっくり😳

能力を発揮したい心意気はわかるけど
扉を作れる人がいるのね

キロ5 10kmでやめるつもりで走り始めましたが
キツめの風が爽やかで
12kmまで距離を伸ばしました

長居ウインド 12km 1:00:09 平均ペース 4:57 平均心拍数 142

暑い間はこんな感じでいいよ
腕立て伏せも涼しくなったら再開します😊

【週休3日→週休2日へ】No.7677

環境が激変している昨今
（夏はあまり走る氣はないが😅）
秋以降に向けてどう走る日を確保しようかと検討中

出勤日に長居ウィンドに行く作戦
先週はチャレンジしたものの出遅れてめげたが
今週も再チャレンジ
さて私の作戦はうまくいくのか？！
（走り用の荷物は作ったつもりだったが仕事用のメガネ忘れたぜ🤣）



今日も出遅れ気味😅
地下鉄に揺られながら走る作戦を考える
　風呂屋パスしたらいけるんちゃう
　西田辺で下りてみるか

いろいろやってみよう



結局 西田辺駅で地下鉄を下り
いりふね温泉に荷物を預ける

スタート時間には間に合いました

長居ウインド　10km 50:15 平均ペース 4:59 平均心拍数 151

また経験値が上がったな

【弱いから4:45】No.7656

弱すぎて5:00で15km走る力がない

勢い付けて少し速くした方が走れるのではないかと
4:45にランクアップ

長居ウィンド　12km　56:57　平均ペース 4:42　平均心拍数 155

しかし、やはり15km走る力はありませんでした

どうしよう　ぼちぼち身体と相談します😊