【気分は奥駈】
3月に
篠山マラソンを走り終えたら
那智→本宮→吉野
を走ることに決めてしまった。
4日あればいけるでしょう。
前夜に那智勝浦くらいまでJRで行って
初日の朝から山に入る。
4月になったら 四国遠征だ。
石鎚山→剣山
マラソンシーズンすっ飛ばしているけど、
なんか脳みそがワクワクするのだな。
ビビィって名前の小さい寝袋用のテントを買おうと企んでいます。
また買ったら紹介しますね。
（もう購入ボタンをポチってしまった。）
「走り」カテゴリーアーカイブ
【素晴らしい経験】 No.4514
【素晴らしい経験】
福知山マラソンの後半伴走を走ってきました。
冷たい雨と向かい風の中を走り、
折り返した24.5kmからのスタートです。
当然追い風
10km、20km、30kmと48分台でラップを刻んできましたが
40kmまでの10kmのラップは45分台に跳ね上がり
前を走る人たちをごぼう抜きです。
37km 4:32
38km 4:31
39km 4:23
40km 4:23
41km 4:21
42km 4:28
last 0:50
最終版素晴らしいラップを連発し、私の方が盛り上がってしまいました。
最後、福知山マラソンの大坂を登っても4:28
私一人で走るよりきっと速いです。
伴走をすることで本当に素晴らしい経験を積む事ができました。
この経験を更なる伴走や、単独走に活かしていきたいです。
Fさん、これからもよろしくね。
福知山マラソンでの爆走の写真をいただきました。
素晴らしい写真で、撮っていただいたことに感謝。
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【氣持ち良く走る】 No.4500
【氣持ち良く走る】
完璧に出遅れて、会社を出るのが20時前
いつもならあきらめてしまうところだが、走りたかった。
ダッシュで長居公園に向かい、
用意をして周回路に出る。
来たバスに乗ってみたら、
キロ4分号
しかも14kmを過ぎたところだと言う。
ありゃ、15kmからペース上がるから、すぐに一人ぼっちじゃん。
と思うが、
まあいいや。マイペースで行こう。
と考え直す。
3kmのマークからスタートボタンを押して
はじめの1kmが3:58
皆はあっという間に見えなくなってしまい 一人旅
1km 3:58
2km 4:14
3km 4:11
7km 12:14
8km 4:05
9km 4:07
10km 4:04
11km 4:02
Total 40:59
暗く、寒い周回路を何も考えず氣持ちよーく走ることができました。
そうそうこんな感じ。
久々に走る楽しさをじっくりと味わえました。
【疲労は抜けたか？】 No.4495
【疲労は抜けたか？】
長居で4分半倶楽部30km
疲労はありましたね。 厳しかった。
ラスト一周はズルズルと後退してしまいました。
だめじゃん。 次につながらない。
大阪マラソン以降、足の中指も腫れていて、
ドラえもん走りだから影響ないだろうと思いましたが、
影響あったかな。
完治するまで休むほうがよいのかもしれません。
走れるけど、歩くのがつらい。
やっぱりゆっくりします。
長居に行ったので”パリーネ”でバゲットを買い、
晩御飯はスープカレーとひらめいた。（作った事はないが）
レシピ通り作るとしょぼい感じになるので
レシピの倍ほどの分量で鍋いっぱいに作りました。
野菜を切るのに時間がかかる。
たまねぎ炒めて、また焦がしてしもうて、
焦がすとあかんね、見た目がぐっと悪くなる。 火が強すぎるのかな。
しかし、味はよかった。
風呂に入っていたら、帰ってきて晩御飯を食べ終えた次男が、
“スープカレーおいしかったよ、ありがとう。”
と風呂に向かって叫んでくれた。
思わずガッツポーズが出ちゃいますよね。顔がにやける。
今晩、なに作ろうかなあ。
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【楽しみました大阪マラソン】 No.4489
【楽しみました大阪マラソン】
結果は3:07:14
05km 19:30
10km 19:46 39:17
15km 19:51 59:09
20km 20:35 1:19:44
25km 20:44 1:40:28
30km 21:58 2:02:27
35km 24:54 2:27:54
40km 27:32 2:54:55
Last 12:18 3:07:14
森ノ宮駅から着替えて荷物を預け、スタート地点に並ぶ、
その間、知っている人にほとんど会わず、
エアポケットに入ってしまったような気分
なんかよくない、乗れない感じを味わっていました。
そのまま、スタート
スタートしてもだーれにも会わない。
あっれー、みんなどこにいるのかな。
ペースがわからず5kmで19:30
20分は切ろうとは思っていたけど、速いじゃん。
必死でペースを落とす。
練習不足か、自信の無さか、自分のペースを信じられなくて
前に行こうとあせる私と、落ち着けこのペースで大丈夫と抑える私が
私の中で戦っている。
呼吸も浅い感じで、リラックスして楽しんで走れていませんでしたね。
気分的にしんどかったです。
抜かされてばかりのつらいレースになりましたが
目標をサブスリーに切り替える。
30kmで4:15ペースからも遅れ、
5分切ったら行けるかなと粘るが、
35kmまで5分切ったものの
ちょうど35km地点でサブスリーのペーサーに抜かれ、
勢いの差にラスト7km33分で走るパワーが出ず、
そのまま沈みました。
走る前から言い訳をしているような状態ではだめですね。
ゴールしてからアイシングをしてもらって、更衣
ここでも仲間を探し出せず、
一人で着替える。
帰ろうと思っていたら、やっとこさ一人に会えた。
座ってお話していたら、日本酒の大先輩に見つけてもらえ、
私もワンカップと柿の種を出して、小宴会 いや、小反省会
他愛の無い話が嬉しい。
一人で走るのではなくて、皆と絡まりながら走るのが楽しいな。
今回ほんまに山のように抜かされたが
35km越えてから抜かされたお姉さんが初のサブスリー
3時間のペーサーより遅かったのに粘って粘って走ったのだと思います。
ゴール後にお会いして、喜び合って、
こんなんだったら私も抜かされ甲斐があるなあ、と嬉しかったです。
あーあ、楽しかった。
今、土曜日の朝にボランティアのおじいちゃんがつけてくれた
TEAM GREEN
の腕輪を切りました。
さあ、次の加古川マラソンに向けて頑張りましょうかね。
これからも一緒に練習よろしくお願いします。
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【大先輩のまね】 No.4488
【大先輩のまね】
いつもマラソン大会で、
ゴールするとワンカップを振舞ってくれる大先輩がいらっしゃる。
昨日は私も、
スーパーでワンカップ2本と柿の種を買ってみた。
かばんにも詰めた。
ついでに大先輩もきっとやっていると思うが
散髪
にも行ってきた。
17時から切ってもらったら、
カットが終わった時点で店には私一人。
シャンプーなんか若者が延々としてくれて、とても気持ちよかったです。
現在5時15分
真っ暗すぎてわかりませんが、空気はスキッとしてて、
きっといい天気になりそうな予感。
朝御飯を食べて、出すものを出して、
氣持ちよくスタート地点に立てると思います。
楽しみな一日の始まりです。 さあ行くべ。
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【来ますね大阪マラソン】 No.4487
【来ますね大阪マラソン】
知り合いとの挨拶が
“大阪マラソン頑張ってください”
“頑張りましょう”
に変わり、大阪マラソンが近づいてきた事を感じます。
10月は走行距離100km程で走れていない感が強いが、
まあこんな月もあります。
時間に余裕があると入れ込みすぎるので
これくらいがちょうどいいかもしれません。
嬉しいなあ、来たなあ。
泉州マラソンは、東京国際マラソンに続けてはずれました。
応援に回ろうか、とも思いましたが、
伴走という参加方法もありますね。
声をかけていただけるとありがたいです。
明日応援に来てくださる皆様、
頑張って走る姿しかお見せする事しかできませんが
期待せずに待っててくれたら
必ず前を通るようにはします。
笑顔で通れたらよいなあ。
なんしか、楽しみだ。
【まだ行けると思う事】 No.4471
【まだ行けると思う事】
こんな体調、練習で走れるのか？と思いましたが
3000mを10:55で走れた。
（1km3:40を切っている）
今回は勝負に徹したレースだった様子で
優勝タイムが10分を超えている。
（1km3:20で3km10分）
現在、1kmのインターバルを3:40で走っている私としては
1km3:20まで持っていければ、来年入賞の可能性はあるんちゃうん、
と一人で想像してはニヤついています。
まだいけると感じることができるのは、幸せなことだわ。
さんちゃん、素晴らしい写真をありがとう。
【堺市民オリンピック走ったべ】 No.4470
【堺市民オリンピック走ったべ】
こんな体調、練習で走れるのか？と思いましたが
金岡陸上競技場には行きました。
現場に行くと昔子ども達がお世話になった先生方や
走り友達、もちろん地域の方々がたくさんおり、
知らず知らずのうちにテンションアップ。
しゃべりをアップ代わりに3000mを走りました。
90
84
84
83
88
90
89
43
Total 10:55
走っていないお陰で走れるのが嬉しく
おまけに先頭集団が勝負に徹した超スローペースのため1800mまで
先頭集団で走っているように見えるというナイスなおまけつき。
1km3:40を切るペースで走れるなんて
不安いっぱいでスタートしたのに思いのほか走れてホッとしました。
これからは調子上がるのみ。
それを楽しみにぼちぼちいきますわ。
【かかとを着く】 No.4465
【かかとを着く】
私は階段を登る時も意識してかかとを着くようにしている。
その方が足にかかる負担が少ないかなーって、思って。
そんなことを考えて階段登っている人いるかな。