【血糖値を2週間測ったよ】
きっかけがあったので 飛びついて
腕にセンサーを貼り付けて
体内のグルコースの濃度（血糖値）を2週間測りました。
私の感想を記します。
【１】私は基本的に血糖値が低い様子
（糖尿病とは無縁な感じ）
【２】血糖値が低いタイミングで運動すると血糖値は上がる
（脂肪からグルコースを作ってる様子（やりぃ😁））
【３】脳みその感じ（体調）と血糖値を見比べて、血糖値がこんな動きの時はこんな感じなのだな、という感覚が掴めた
（血糖値が激しく上下するとコンディション的に仕事がしにくい）
その後に
人生が変わる 血糖値コントロール大全
という本を読み
先に読んでおけばよかった
と思ったものの
私の特性から言って
経験からしか学ばない
ので、血糖値を2週間測った後でこの本を読めたことは大変幸いでした。
食後に運動をする
食前に酢を飲む
のも血糖値の急激な上げ下げに効果がある様子です。
また
酢（酢酸）はミトコンドリアがもっと脂肪を燃やすように、DNAに命じて少しプログラムを変更させるのだそうです。
早速 食前のプロテインに大さじ一杯のリンゴ酢を追加しましたw
これまでの知識に
経験を通じた知識を上乗せすることができました。
まだまだできることはたくさんあると思います。
いつまでも元氣でやりたいことをやる。 楽しいねえ。
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いつもありがとうございます。
これを腕に貼り付けていました。
今回は無駄に情報量が多いな 読んだ本はこちら
