【皆で頑張った】

長居ウィンド キロ4分チーム

20km走りたいがために積極的に後ろで走りました。

　19:51
　20:05
　20:00
　04:04
　04:05
　04:00
　04:02
　03:59　20:10　1:20:11

走り始める前に列に並んで

後ろは”目標10Km”のお姉さん

そのお姉さんは10Km、11Km、と走り続けている。

10Km過ぎて隣に現れたのは、走る前は”4:15で行きますよ”

と謙遜していた先輩　”今何Kmですか？”

“11Km手前です。”　”15kmまで頑張ります。”　”頑張りましょう。”

お姉さんも先輩も15Kmまで完走　”すげえなあ”

16Km、17Kmと大変苦しくもがいていたら

　”4:04、4:05″とタイムを読み上げると後ろの方が返事をしてくれる。

“イーブンで頑張りましょう。”

“18Km　4:00″　”ナイスペースです。”

お兄さんも苦しいだろうに、励ましてくれる。

もう、本当に皆さんのおかげで20Km走り切ることができました。

感謝感謝。　ありがとうございます。

前の集団との差が広がらず、”ペース上がらんな”

と思って見ていたら、20Km過ぎても止まらず

ほとんどの方が22，25Kmまで走っているのではないかな。

いいものを見せてもらいました。

私もこの集団に食らいついてキロ4分 25Km楽に走れるようになります。

多くの方々と切磋琢磨して一緒に走れるのが大変楽しいです。

走りながらうるさいおっさんですが、これからもよろしくお願いします。

15Km過ぎても走り続けることができました。
このようなタイミングで写っていればよいなあ。

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【練習をつけてもらう】

昨日は大泉カインドで大泉緑地をグルグル

3時間で34Km～35Km走りたいとのことだったので喜んで伴走する。

一周毎のラップが

　17:55
　21:02（トイレ含む）
　16:15
　16:30
　16:03
　16:21
　16:49　2:00:58（ハーフ）
　15:00
　14:58
　15:07　30Km　2:46:04
　14:15　
　09:15　2Km　3:09:35

皆とおしゃべりしながらキロ6分ペースで走りだし

お話ししながらでも少しずつペースが上がる。

ハーフ過ぎてからキロ5分を切りだし、

30Km地点で”あと5Km行きます”とのことで、私も腹をくくる。

先週私が単独の3時間走は2時間半を超えたらキロ5分超えていたのとは大違いで

走る度に元気が湧いてくるかのような走り

ラスト2Kmも”10分は切りたいです”とのことだったが　9:15で走り切った。

私は伴走者として横を走っているだけでしたが、

私の方が練習をつけていただいているかのような、ありがたい距離走でした。

奇しくもジャカルタで行われているアジアパラ陸上大会では

T11の5000mで日本人の金銀銅独占、T12の5000mも金

写真を見ると皆知っている方々で

ブラインドランナーの頑張りをここでも見せてもらいました。

おめでとうございます。

皆の頑張りを刺激にして、私も走るチームの一員としてもうちょい頑張って

いきましょうかと、そんな心持です。

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