【村岡ダブルフルに向けての練習開始】

疲れが溜まってる様子なので
今日は休養にしようと思ってましたが
5時半に目が覚め
朝ご飯を食べてもう1回寝て
9時半に目が覚める😆

天気も良かったし
元気な氣もしたので
　村岡練習用コースを下見しとくか
と、バイクに乗って滝畑に向かう。

大滝の横を通って
林道をずっと岩湧山の頂上まで登り
登山道を下って
大滝で大休憩して折り返して帰ってきました。

　18km弱　2時間36分　平均心拍数 146

大滝から岩湧山の頂上を通過して大滝までの1周が約10km
高低差が500mちょい
これを2周か3周して
ラストの周回は頂上から折り返して
林道を降りて帰ってくれば
ロードの下りの練習になると考えてます。

これを小走りでちょこちょこ走ります。
最後は大滝でアイシングして帰ってくる。

電車で行くなら関西サイクルスポーツセンターまでバスに乗って
紀見峠駅に抜けてもよいし
今年の夏はこれで行きましょうかね。

村岡に向けてちょっとちゃんと練習してみます。
　ぼちぼちね😁

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