【大泉カインドの良いところ】

大泉カインド　21.56km　2:06:57 平均ペース 5:53 平均心拍数 122

私は日曜日に備えて7周でやめましたが
大きな集団は和やかにぐるぐる走り続けていました。

少し遅れて姉さんも
　30km走るでー
と氣持ちを内に秘めて粘る

最長距離ランナーにお年を確認したら
　74歳
となw

記録は30kmでも
　まだ走り足らん
とばかりに、私がさよならの挨拶をした後
また周回道路を走り出すお兄さんもいました。

ここらへんの
　ゆるさ
　各自の頑張り具合
　マイペース度合い
の間口の広さが
　大泉カインドの良さ
よね

皆の頑張りなのに私が誇らしかったですw

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【寒くても走るよ】

天気予報を見ると
　19時　1.4℃
とかなんですけどw

けど走るよ

だって私のメインレースは
　20250202　別府大分毎日マラソン
　20250223　姫路城マラソン
なのですもの
寒いに決まっているではありませんか

　4:15ペースで15km
走ってみましょうw

長居ウィンド　15km　1:03:24　平均ペース 4:12 平均心拍数 156

走れました。

2.1℃、1.8℃、1.7℃と1周走るたびに気温が下がるw

3周でゲイターがずり、列を外れて引き上げる

最後尾にへばりつき

10kmまで、12kmまでと距離を進めて完走できました。

頑張れました。よかよか。

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【そろっとでも走ったほうがいいよね】

顕在意識が
　一度走っとかな
と思っているから
　走りますよ 32分間変化走

とりあえず一度走っておけば
　実績ができて
　私の氣がすむ

走り出せばどう転がるかはわからんじゃん

ということで氣楽に走ってみる

火曜日長居勝手練習　32分変化走　7.53km　平均ペース 4:15　平均心拍数 144

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　4:11　4:13
２　3:56　4:06
３　3:59　3:58
４　4:10　4:11
５　4:08　4:39
６　4:27　4:35
７　4:35　4:21
８　4:09　4:13
９　4:10　4:25
10　4:11　4:21
11　4:07　4:40
12　4:39　4:34
13　4:33　4:36
14　4:14　4:11
15　3:49　4:07
16　3:47　4:08

あー、遅かった😆

走りながら遅いのはわかってたけど

時計止めたら　
　平均ペース 4:15　平均心拍数 144
て🤣

今、タイムを確認して記録したら
　あまりにも遅すぎて書くのやめようかな
と思うレベルでした。

　けど、32分走りきったもんね

15本目からちゃんと走れたし

こんな日もあるのよ、あるある

次回は今回より頑張れると思います😁

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【陽転思考で人生を転がす】

日曜長居勝手練習　25km 1:52:25 平均ペース 4:28 平均心拍数 146

今日もしんどかったよう

10kmまで先頭を走るもののそこから落ち、最後尾へ

後ろの皆に暖かく迎えてもらいゆっくりしてたものの
どこに力が入っているのかうまく楽に走れません。

15kmくらいで勘違いの神様が降りてきて
　今日のペース遅いやん
と思い
19km過ぎに再び先頭に呼び戻されたものの
　4:27
が速く感じ 再び後ろへ

　今日は25kmまでと決めつけて
25kmでやめました。

これを30km走れなかったと思うか
25km走れたやんと思うかは物の見方の違いで
私は今までの考え方、生き方として
　陽転思考が染み付いている
ので
　25km走れた
と思っています。

　よう走った。来週は30km走れる
と思える。

そのように物事を捉える考え方、生き方をしてきました。

2024年に和田裕美さんの
　陽転思考
という考え方を知り、私と一緒じゃん、と人に勧めやすくなりました。

過去に書いたかなと思いましたが書いてないね。

人って考え方に癖があるから
それを治すだけで生きやすくなることはあると思います。

私も昔は辛気臭い考え方をしてたもの
それを変えたから生きやすくなったのだと思っています。

和田裕美さんの陽転思考の本は何冊も出ていますが
取っ掛かりは
　15歳から学ぶ「陽転思考」のきほん
がおすすめです。

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15歳から学ぶ「陽転思考」のきほん

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和田裕美 ポプラ社 2012年03月

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【青山学院の強さの秘密】

箱根駅伝11年で8回の総合優勝
私はその強さの秘密を知ってます
それは
　みんなで決める なんとか大作戦

こんなん決めたら盛り上がってしまうやん
とても頑張りやすいと思います

私も最近のモチベーションは
　応援してくれている人の期待を上回りたい
というか
　モアイさんやらかすやろうという期待に応えたい
というか、そこら辺です😆

私自身年末からなぜか体調不良で
練習を予定してた
　距離走
　ペース走
がみごとに全く走れていない

　まあ、これからじゃん
と思っています

2025年も私がやらかせられるように
もっと私への期待値を下げさせないと
と、思っています

相変わらず仕上げが遅いので
　期待せず 生暖かく見守ってね
走れるかどうかは
　走ってみないとわからないから😆

勝手大泉カインド　25kmくらい　2:38:00くらい😁

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