【高野山チャレンジ告知】

10月31日(土)満月

朝の7時30分JR和歌山駅スタートで高野山を目指します。

JR和歌山駅から高野山大門まで50km
往復すれば100kmです。

一年に一回は100km走っとかにゃ、という強者は共に走りましょう。

九度山駅から町石道を登って大門に向かうチームも有る様子
大門でお会いできるように頑張って走ります。

コンビニで休憩し、それぞれが満足したら（走れなくなったら）
離脱して自力で帰るシステムです。

私も企画してたら走りたくなっちゃって、
100kmなんて、遊びで1回走っただけなので
どこまで走れるかはその時にならないと分かりません。

　大門で会える長居つながりの仲間

　暗くなってからの満月

　ゴールの銭湯

　その後の乾杯

　そこまでたどり着けるのかという不安

を楽しみに100kmマラニックを存分に味わいたい。

12時間で19時半
13時間で20時半
14時間で21時半
お天気は良さそう、
ということは満月の影をお供に走れますよね。

あん、けど、こんなことを考えていたら勝手にプレッシャ―を感じるわ。
50km走って高野山からケーブルカーで帰る気持ちで気楽に行きます。

ここまでは来いや、待ってるで。

第一目標は大門ですw
けど、いつも睨まれているような気がするのは、気のせい？！

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【上向きの嬉しさ　貧血、捻挫】

今もどん底みたいなものだろうけれど、

底を打って

上向きつつある、という状態は

本人からすると氣が楽で

これから良くなるしかない、という希望を感じることができるのが嬉しい。

貧血は検査をしていないので状況はわからないが、

毎日たくさん食べて、鉄剤を飲んで、ほとんど運動していない。

なので、栄養が足りない、ということはないであろう。

　上向き、上向き

捻挫は

腫れも引いて、内出血も見えなくなり、パッと見、きれいな足になった。

あぐらもかけるようになった。

　復活、復活

後は、走るだけね。

楽しみながら走りましょう。

結果は後から付いてきますよ。

この時は大先輩と共にW年代別１位　2018加古川マラソン

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【私の身体が楽しみすぎる】

なんか、私の身体は持ち主に似て、かなりヘンコで

熱中症、と言ったら、どうしても熱中症になりたい様子。

クーラーを点けても室温が30℃だったらだめね。

また、寝転がってばかりいると汗もかかないし余計に身体に熱がたまるのと違うかな。

昨日夕方、晩に熱を測ったら

　びっくりするくらいの高温

とてもここにはかけません。

なんとか、水浴びしたり、アイスノンの枕をして朝まで生きています。

前もって病院に電話してから病院に行こうかな。

残暑厳しい日々がまだ続くと思うので、体調管理には充分氣を点けて過ごしましょうね。

去年の北海道は16.5℃

これくらいがいいなあ。

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【2020年度マラソン大会開催に向けての草の根案】

大泉カインドの集合場所に行ってみると

多くの方々が来られていました。

久々に見るお顔もあり、皆お元気そうで安心しました。

ooizumikind.com

5月23日練習会報告 – 大泉カインド Ooizumi Kind　

https://ooizumikind.com/archives/1296

で、走りながらお話する。

やはり、話題はどのようにマラソン大会を開催するか。

自主的にならできそうだけど、

公認大会で走りたいよね。

【1】都市型大会はまあ無理だろう

【2】可能性があるのは関西圏なら
　福知山、加古川、泉州　あたりか。

【3】参加者を絞る
　開催地の県民、府民のみ参加可能にする？！

【4】スタート前はマスク着用、マスクはゴールまで持って走る
　なんならスタートしてバラける3km、5kmまではマスクをしたまま走る。

【5】スタート前はビニール袋から頭だけ出す

【6】ボランティアは最小限
　ドリンク持って走る案もあり
　参加者は一人ボランティアを連れてくる案
　私設エイド頼り？！

マラソン大会はエリートランナーのためのものではないはず。

大会主催者と相談し、知恵を出し合ってマラソン大会を開催したいな。

どうしても加古川マラソンに対する思い入れが強いです。

12月に皆と一緒に走れますように

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【安眠グッズは効いたか】

1000円で楽天で買った安眠グッズ

1000円なのに

　安眠マスク

　耳栓

　ポーチ

がセットって、どれだけのものなんやと思いましたが、

まずは”お試し”ということで、ポチってみました。

結論から言うと

　”とてもいい”

私は次男の部屋で二段ベッドの下に寝ているのですが、

次男が若者というか、

夜中に通信で話しながらゲームをしたり

電話したり、LINE通知の振動が絶えず届いたり、

色々しながら生きているのですが、

それで私が眠れずに苛ついた時期もあった。

で、考えた。

　他人を変えるのではなく、私が変わろう

で、安眠グッズを試したわけです。

だって、21時過ぎたら眠たくなって、5時前に起きるなんて、

年間を通じてキャンプみたいな生活している親父に合わせろ、

と、家族に苛つく方がおかしいよね、と思い至ったのです。

目をつむるとまぶたが閉じて光を遮断しますが、まだ力不足だ。

その上から顔に触れずとも手で覆うと更に暗くなりますよね。

安眠マスクはその手の役を担ってくれます。

しかも、少しゴーグル状になっていて少し浮いてて、

まぶたに触れずに暗さを提供してくれる。

で、耳栓

当然ながら安物で、

ひねりながら使っていると、すでに先っちょがちぎれてしまいましたが

太い方を未だに使っている。

耳栓しているとなんか落ち着く。

このセットで眠れるようになりました。

また、眠れる、と思えるので、夜中に物音で目が覚めても

気持ちが苛つかなくなり、再び心安く眠りにつくことができるようになりました。

次男に聞いても、よく眠っているのがわかるらしい、

　”なんか最近、よういびきかいてるで”

だそうです。

免疫力を上げるのに睡眠は重要

よいよい睡眠を求めている人は一度試してみたらいかが

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【遊ぶ計画ばかり】

3月14日(土)大泉カインドの持ち寄り昼ごはんはやめて

　大起水産フードコートでお弁当

に変更します。

時間の許す方はお話しながら大起水産の美味しいお弁当を食べましょう。
（すでに30km走りながらお話しているのだけどね）

ooizumikind.com

3月14日練習会案内 – 大泉カインド Ooizumi Kind　

https://ooizumikind.com/archives/1251

3月15日(日)は8時長居スタートで大阪湾橋ツアーに行きましょう。

　長居ー住吉大社ー眼鏡橋ーなみはや大橋ー天保山ー渡船ーUSJ
　ー渡船ー海遊館ーなみはや大橋ーIKEAー眼鏡橋ー住吉大社ー長居

全部走れば30kmほどです。

IKEA往復、帰りの眼鏡橋は渡船(15分毎)など力に合わせてアレンジは可能です。

通り道の方、おすすめの場所があれば教えて下さい。

2038年70歳でサブスリーするランナーの実験ブログ

201909　大阪橋ツアー

https://70sub3.net/201909-osaka/

大阪市内だけどなかなか行かない海っぺりのコース 行ってみたら、結構手軽に行けました。そして楽しい。 7:30集合、8:00集合で2回行き、違いもわかった。 自信を持っておすすめします。 大阪市内だけどなかなか行かない海っぺりのコース 行ってみたら、結構手軽に行けました。そして楽しい。 7:30集合、8:00集合で2回行き、違いもわかった。 自信を持っておすすめします。

遊ぶ計画ばかり

こんなキリギリスが一匹いてもいいよね。

ドローンで撮ったかのようなこの写真

さまざまな才能が集まりますね

3月15日は
8時に長居周回道路のスタート地点に集合です。気楽に待ってまーす。

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【親父が連携して何かできることあるか】

“堺市立の幼稚園・小学校中学校の全148校を、2月29日から3月13日まで臨時休校にすることを決めました”

とのことです。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200227-18542805-kantelev-l27

子どもが家にいたらパート休まな、というお母さんもいるはず。

給料減るやん。

元気な小学生が何日も部屋の中でゴロゴロしているのか。

原っぱにキャンプに行こうぜ。

とか、また寝る前に考えていた。

8時白鷺駅前集合で

小遣いと電池の入っていない遊び道具を持って大泉緑地で一日遊ぼうぜ

サッカー部の子ども達、OBなら、

共に遊べるような気がする。

大起水産で弁当買って食べたり

バーベキュー広場で火を燃やして、湯を沸かしてカップラーメン食べたり、

子どもらは大泉緑地を存分に探検してこい。

おっちゃんは基地作って、そこで本読んでるわ。

温かいお茶飲みながら話なんぼでも聞くで。

　面白いものを見つけたら報告に来ること

丸一日遊んで、18時に白鷺駅前で解散

私は月初で締めと重なるのが厳しいけど、3月2日、9日以降ならなんとかなりそう。

親父間で連携を取って、こういう活動が広まらないかな。

調子悪い子は家でゆっくり休むように。

コントロールできない情報に流されてエネルギーを吸い取られるのではなく
自分で情報を選択して、腹を据えて行動するのがいいと思います。

とりあえず悪い気を家に流し込むテレビは消そう。

私達は
　しっかり食べて、ゆっくりし、よく寝て体力をつける、養生するのが
一番の対策だと思う。

日本は試されているのよ。

東京オリンピックの年にこんな事が起こるなんて、人生ドラマね。

梅はまだ咲いているかな

羊もいるしね

餌はやらないように

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【ふくらはぎ細くなってきた】

10月に故障した後、
風呂でふくらはぎをさすったりしているが、
触った感じ明らかに右の方が細い

氣のせいかなと思ったりしていたのだが、
そう言えばゲイターちゃん
両方ずる事はあるけど、片方ずるときは絶対右やなと
今朝走りながら氣が付いて

走り方変えることによって
　ふくらはぎ細なってきたんちゃうん
と、かなり嬉しい。

左は故障してた分腫れているのかな。　わからん。

ここ数年蹴らない走りを意識してきました。
（着地時、足を身体の真下に踏み込むだけ）

このままの走りを続けて、ふくらはぎが細くなるのであれば
先っちょの重さが減る事によってランニングエコノミーが向上し
もっと速なるんとちゃうかなと

　一人喜んでいます。　ニヤリ

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