昨年に買っていたのだけれど全く使っていなかったフリーサポーター
端っこにマジックテープが付いている50cmほどの伸びる包帯です。
（手軽に写真を活用できない私。この表現でもわかるよね。）
100円ショップで二つ買いました。
今シーズンは大活躍です。
走った後はケーキを買ったときにもらえるミニアイスを２つ
アキレス腱を挟むように、ふくらはぎの下部に装着。
歩いてもずれません。
やったー完璧。
心なしか腫れも少ないような気もするし、気が向けばやっています。
しっかり走り込んで、大阪マラソンでは当然3時間を切る。
再び一段上のステージで勝負するのだ。
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一旦は中止になったキロ4分半で20km走る練習会『The 4分半倶楽部』
ある人の文章に込めた気持ちを
主催者の方が汲んでくれて
スタート時間を8時から15時に変更して開催されました。
走りながら
“この文章には、やれよ、って氣が入ってるんやろうな、って感じた。”
“私もそう思って書き込んだ。”
という会話が交わされ、
思いは通じるのだと実感しました。
走るのは走れたのですが、フルパワー放出で、家に帰って晩御飯食べて
寝るだけでした。
ほとんど動かず。 21時には寝ました。
今週は2日働いたら盆休み
しっかりと頑張りますよ。
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昨日は午後から台風の中休み
図書館の本を返しついでにジョギングに出ました。
本を返して、朝30km走る予定だったので
少しでも距離を稼ごうと大泉緑地へ。
キロ5分位で15km走ろうかと走り出しましたが、
1km5:11で通過したところ
いきなりいいペースのおっちゃんに抜かされる。
”友達見っけ。”
と間が空かないように付いていくとキロ4:50のいいペースができました。
そのおっちゃんを抜かして、（よう声かけんかった。）
そのおっちゃんもしばらくは付いていましたが
予定の距離がすんだのか知らぬ間にいなくなり
一人涼しい中を走っていました。
ラスト1周3kmは4:20まで上げれて、上等上等と思ってゴールすると
ゴール前100mで抜かした人が、友達でその人と共にもう1周走りました。
家にたどり着いたら2時間35分
思いがけずたくさん走ることができました。
大泉緑地公園も多くの人が走っていましたが
fecebookを見ると、大阪城公園も久宝寺緑地も
ここぞとばかり走っている人は多い様子で、
走るおバカさんの多さに、ちょっと安心したりして。
日頃の練習の少なさの付けか、足が痛いのですが、
今日も雨がやんだら走ろうと思います。
台風さん、そんなに雨降らさんとって下さい。
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昨日30km走って、翌日は本があるのをいい事に
ほとんど寝っころがっていました。
日曜日の夜になっても尿の色がとても濃い黄色
水分はたくさんとっているのになあ。
身体のゆうことを聴いて、静かにしておきます。
毎月恒例の大泉カインド
ピカピカの太陽の中を8時半から11時半まで3時間かけて30km走りました。
日陰の風は涼しく、水をかぶりながらでしたが、
家に帰って、ご飯を食べても、ボーっと暑い。
”ひょっとして熱中症か？！”
と14時頃からミニアイスノンを総動員して冷却に当たりました。
暑い日は無理したらあかんよ。
昨日は朝の8時から長居公園で1km4分半で20kmのペース走を行いました。
走り出したら一定のペースで距離を刻み
楽に走れました。
20kmを給水の休憩を入れて1:30:57
ゴールした後、止った方が暑かった。
暑い中、一人でこのような練習はできません。
練習会を企画してくれる方に感謝です。
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面白いなあ。
決めてしまうと、やらなあかんような気がしてくる。
私の性格か。
8時から長居で20km走って、
帰りに図書館に寄って、
帰ってから散髪する。
走り友達、誰かいるかな。
散髪屋で爆睡するやろなあ。
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最近平日全く走れない。
GUUー、GOOー
と訳のわからないことを言ってしまいそうだ。
土曜日は長居に走りにいこう。
20km走って、散髪に行くぜ。
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走っていると、目の前で真っ黒な大きなスクーターが止りました。
スクーターの主は走り友達のM平さん。
“すぐわかったわ。”
“こんにちは。”
と、お互いの近況報告を兼ねて道端で少し話す。
その後も走り続けていると
踏み切りの前で高1のお母さんに会い
また道端で少し話す。
走っているか、話しているか、どちらの時間が長いのか？！
まあ、どちらの時間も楽しいから良いのだけれどね。
“おはようございます。”
通勤ラン途上で走ってるおっちゃんを抜かす。
“おはよう。 あ、あなたはどこまで走っているのですか。”
“大国町までです。”
“私も歩いとってんけどな、あなたを見て走り出して今 西田辺までや。”
“そうなのですか。”
“どこから？”
“中百舌鳥からです。”
“わしもや。会社が日本橋でな。そこが目標や。”
“これから暑くなるから無理せんように頑張りましょう。”
“気を付けて。”
“ありがとうございます。”
そんなことを教えてくれたら、嬉しくなっちゃうじゃないか。
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