【1月6日朝の長居公園の様子】

写真好きなお姉さんが

最近骨折しちゃって走れないので

　”それなら写真を撮るか”

と、長居公園で私達が走っている様子を写真に収めてくれました。

149枚の写真のうち私が10枚以上写っているほどグルグル走っているのですが、

走っている人の多さに驚きます。

私はこの日4:15で40Km走ると公言していたため、

長い列車ができていますが、

4:00を超えるペースから、4:15、4:30、4:45、5:00と有志がペースを作り

多くの方が目標のペースで目標の距離に向けて走っている。

ブラインドランナーの方もたくさん走られている。

走っているちびっ子もいます。

長居公園の周回道路は15周走ると42.195Kmになるという

素晴らしい設計なのですが

有志が1Km毎にポイントを打って、それが0から42まで存在します。

後に公園事務所に呼び出されたりしているのですが、

たいへんありがたく使わせてもらっている。

この日多くの練習会が走っていたと思いますが

私が参加した練習会は有志の方が企画した無料の練習会です。

主催者は参加者の数を数えているだけ。

どなたでも参加できます。

毎度の写真もそう。

多くの方の思いやりで、私のランニング生活は大変豊かです。

　感謝、感謝！！

公開になっているのでfacebookのアカウントがある方はご覧いただけます。
　2019.1.6 長居公園
　https://tinyurl.com/y9c5x5dl

その中から私が写っているものをピックアップ
じっくり眺めて、走り方の研究をします。

お姉さん、いつもかっこいい写真をありがとう

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【40kmチャレンジは気負い過ぎ】

今シーズン2度目の　4:15　40Km列車は33Kmで終了しました。

　30Km　4:19　2:08:05
　31Km　4:18
　32Km　4:19
　33Km　4:25　2:21:09

31Km過ぎから2人になり、本来ならここから踏ん張りどころなのですが

この日を迎えるまでに気負い過ぎてすでに力を使い果たしている感じで

15,20,25,30kmとずっときつかった。

33Km過ぎて元気な若者が飛び出してくれて、

ここぞとばかりやめてしまいました。

正月明けのこの重い身体で33Km走れたことをよしとしましょう。

多くの方が、30Km、31Kmまで一緒に走ってくださいました。

ありがとうございます。

泉州マラソン、走れるのかな。　気楽にぼちぼち行きます。

カメラが得意なお姉さんがたくさん写真を撮ってくれました。
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【走るのに飽きる】

環境と仲間に恵まれて、

昨日は4分半倶楽部で　30Km　2:14:21

その後、箱根駅伝を見つつお昼ご飯を食べて、奥様の実家へ。

連日、たくさん走り、たくさん食べ、飲み

なんかしんどい。

走るのに飽きてきたのか、

胃腸が疲れたのか、

箱根駅伝を見たいのか。

今日は胃腸を整えつつ、家でゴロゴロします。

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【そして今日も長居】

年末にも関わらず、長居で4:15　20Km走ってからの忘年会

　1:25:10

40Kmの疲労は確実にあり、4:15のペースと思って走ると、ちょっと遅い。

全然ペーサーとして務まらなくて隣の方にペースを作っていただきました。

ありがとう。

いったん帰宅し、銭湯に入ってからの　忘年会

一軒目目の店から、2軒目の喫茶店、帰りの地下鉄と

腰を据えてゆっくりお話ししました。

改めて私は周りの人に恵まれていると、認識を深めました。

　感謝感謝。

与えてもらうばかりではなく、私も何かでお返ししたい。

私がお役に立つことであれば何でもやります。

健康に感謝して、ぼちぼちいきましょう。

こんなかっこいい写真を撮ってくださるお姉さんにも感謝！

いつも素晴らしい時間を過ごさせてくれる仲間にも感謝！！

いつもありがとー！！

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【5:15 40km列車の運行状況は】

昨日の40Km走は、元はと言えば私に5:15 40Kmの伴走依頼から始まったもので

二人で走るよりも、どなたかのお役に立てれば、と告知をしたところ

6名もの紳士が集まりました。

最後、とんでもない波乱がありましたが、人のつながりによって

　40Km　3:28:49

で完走です。

ご協力いただいた皆様　ありがとうございます。

また、昨日は長居公園を多くの方が走っており、

たくさん声をかけていただきました。　併せてありがとうございます。

31Kmで二人になり最後の仕上げ、と思っていたら36Kmを過ぎて急に腹が下り

F永さんを置いてけぼりにして、野糞に走る、という大失態。

偶然30秒ほど前に同時にスタートした友人を追い抜いたので、

その人との阿吽の呼吸にかける。

植込みの間から頭だけのぞかせて

　”F永さん頼みまーす。”

と叫んだりして。

何事もなかったように復帰し、その1Kmは8:11

38Km手前で追いついて、

　39Km　4:50
　40Km　4:36

で締めました。

なんとか走り切れて良かったです。

今日も長居をぼちぼち走ります。　よろしくお願いします。

28Km過ぎの運行状況です。　N川さんいつも写真をありがとうございます。

帰宅したら加古川マラソンの年代別の賞状と盾が届いていました。

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【思い通りには走れないが、夢を語る】

3:45列車に乗り込んで5Km、その後、4：00列車に乗り換えて22Kmまで、

と夢を描いて長居ウィンドに参加しましたが、現実は

　3Km手前でちぎれ　3Kmで終了　11:24

　4:00列車に乗るもあまりの強風に気力を削がれ、15Kmで終了

　　11:24
　　 7:57
　　19:58
　　19:54　59:14

心が思っているほど、身体は走れません。

また、3:45で一度息を上げちゃうと、

4:00で走っていてもなかなか落ち着かない。

　3:45で4Km　4:00で22Kmまで

　3:45で5Km　4:00で25Kmまで

　3:45で6Km　4:00で28Kmまで

走れたら強くなるなあ。　楽しみだなあ。

年末年始は修行僧のように走り込める。

　12月29日に5:15で40Km

　12月30日は4:15で30Km

　 1月 2日は4:30で30Km

　 1月 3日は特に決めていない

　 1月 6日は4:15で40Km

これだけ走れたら、バターになれるかな。

ケアには十分時間をとって、

コピー用紙一枚分づつの積み重ねを続けていきます。

その結果の発表会、泉州、姫路城が楽しみです。

　あー、書いちゃった。　やるなあ。

姫路城マラソンの写真を眺めていたら、
白い兄ちゃんと初めから35Km手前までずっと一緒だったのね。

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【長居公園で40km列車が走ります】

12月29日(土)　1km5:15ペースで40km
1月 6日(日)　1km4:15ペースで40km
の列車が走る予定です。
運転手は私です。

共に発車時刻は朝の9時
スタートは長居周回路の0m地点です。
シーズン後半の試合に向けての走り込みにご利用ください。

40km走らなければいけないわけではなくて、
ペース走のペーサーとして使っていただいて
それぞれ目標の距離まで走ってもらえたらと思います。

シート、給水テーブルなどは用意しませんので
自己管理でよろしくお願いします。

特に注意点として
1月6日(日)はモリテツ練習会に混ぜてもらってスタートしますが、
モリテツ練習会のシートは11時40分にはなくなります。
我々の40km地点到着予定時刻は11時50分なので荷物を置いてしまった方は
放り出されますのでご注意ください。
お友達にお願いして少しの間、管理してもらうのがベターだと思います。

一人では走れないので皆さんと共に走りたい。
私としても皆さんの練習のお役に立つことができれば嬉しいです。
都合の合う方一緒に走りましょう。

よろしくお願いします。

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