【通勤ランのありがたみ】
3月始めからの在宅勤務
始めはむっちゃ効率いいと、私の中で好評でしたが、最近は
週に2,3,4日は会社に行ってもいいかなと。
特にこれから暑くなると、我が家は扇風機メインなので、かなり辛い、
というか、どこかに避難しないときっと無理
昨日、晩御飯の買い物に出た時に思ったのだか、
行く所があり、習慣となって何も考えずに走ることができるのは
日々のトレーニングとして最強だなと。
仕事に行くというか、通勤ランをしたいのね。
だって、朝どこを走ろうかと考えるのが、面倒くさいのですもの。
今朝は、地元の走り仲間に教えてもらって、堺市駅の近くに
バラを見に行きます。
いい写真が撮れますように。
これは昨秋に咲いていた、どこのバラ？！
中之島のバラ園ですね
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【体重を量ってみた】
今朝、体重計に乗ってみた。
59.0kg
あれ、60kgいってないじゃん
ノートを見たら、2020年に入ってからのレースシーズンの最低の体重が
56.5kg
重めの時で
58.0kg
数字だけ見たらそんなに変わらないような気もするけど
手でほっぺたを包んだ時の頬骨までの厚みとか
腰骨の上の脂肪の厚みが
シーズン中とは明らかに違うのだな。
身体の中の質が変わっているのだろうな。
さあ、これからどう立て直すべ。
再びこんな風に走れる日は来るのか？！
来るさ
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【BBQ型エンタメとしての5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周】
昨日、
5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周するお話
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/17490″]
を書きましたが、
もちろん、まず自分が引かないように書いている部分はあります。
昨日、走りながら思ったのですが
キングコング西野亮廣さんが提唱している
”BBQ型エンタメ”としてもいけるのではないか。
【※注】
レストラン型エンタメ＝プロが作り上げたものを、お客さんに出すエンタメ
例：普通の映画、演劇、本、コンサート、など
BBQ型エンタメ＝お客さんが食べたいものを、お客さんが作るエンタメ
例：野外フェスみたいなもの？ 行ったことないけどw
現在、コロナウィルスの影響でマラソンの大会はことごとく中止になり、
目標がもちにくく、
マスクをせずに走っていると、なんか思われているように感じ
暑くなってきて、汗でマスクが張り付いて、息苦しい
健康のため、ストレス解消のために走っているのに逆にストレス溜まってるやん
これからもこんな感じなのかい！！
とりあえず、私が頑張る
けど、到底一人では走りきれない。
皆さん協力してー。
目標を持ちにくいランナーも
4:30ペースで、3周、5周走る、という目標を立てて
それに向けて練習することで、走りにちょっと張りが出る。
私の気持ちとしては
私は8時スタートで走るけど、
9時スタート、10時スタートで加わってくれる人がいれば
本当に心強いな、と
そんな、エンタメ的な走りがあってもいいんじゃないかな、と
いうことを
関西サイクルスポーツセンターまでの往復37kmで考えておりました。
5月30日がどのような状況か？！ 現在はまだ見通せません。
コロナウィルスをうつさない、うつらないための技も我々人間がだいぶ習得してきた。
この調子で皆ができることをちゃんとやり、楽しく走れる日が来ることをを願って、
今日も一日粛々と過ごしましょう。
すったか、すったか、日陰も割とあり、走りやすいコースです。
後半の下り基調が、できてない足にずんずん響きます。
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【5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周するお話】
先日”マグ･オン”の商品モニタが採用されてた。
[blogcard url=”https://spolete.jp/article/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%90%E3%82%B5%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%8C%E3%80%8E%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%BB%E3%82%AA%E3%83%B3+%E3%82%A8%E3%83%8A%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%AB%E3%80%8F%E3%81%A742.195km%E8%B5%B0%E7%B7%B4%E7%BF%92%E4%BC%9A%E3%82%92%E8%B5%B0%E3%82%8A%E5%88%87%E3%82%8B%E3%80%8D.html”]
同じタイミングで申し込んだ記憶があるのだが、今回
”モルテン”
のモニター依頼を受けて、商品が金曜日に届き、さあどうするべかと。
東京オリンピック選考会のMGCで優勝した中村匠吾選手や
参考記録だがフルマラソンを人類で初めて2時間切ったキプチョゲ選手も
飲んでいるという
”モルテン”
の効果を私なりにどのように実感すればよいのか
チラシをチラチラ見ながら考えて、
大泉緑地の3時間走や、トレイルで飲んでも違いがわからんなあ
私なりの実験として
”マグ･オン”
の時と同様、
長居公園15周のペース走
で使ってみるかと、肚を決めた。
レポートの提出期限が
6月7日
と決まっており、書く時間も必要なので
5月30日（土）8:00～
に、実行しようかと。
G.W.からやっとこさ距離を踏めるようになり、
この件もあって昨日は大泉緑地を30km走った。 3:05:07
一人では到底走りきれない。
当日はどなたか長居公園1周でも、私の4:30ペース走に
付き合っていただければ、ありがたいなと
そんなことを夢見ています。
その前に、今日は金剛寺を越えて、関西サイクルスポーツセンターまで
足を伸ばすべ。
一瞬にして、ちょっとやる気が湧いてきました。
けど、ぼちぼち行きます。
スタート2時間前までに500mlの水で割ったDRINK MIX320を飲み干して、GEL100を25kmで投入
という作戦を立ててみましたが、うまくいくのか？！
25kmまで口が寂しいなあと、少し不安w
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【動物巡り】
昨日の朝、走り出してから思い立って
動物巡り
はどうだい？！
で、
馬、ヤギを見て回りました。
馬は3頭、ヤギは2匹、途中で猫や犬も見ました。
大泉緑地まで足をのばせば、羊も見れるじゃん。
ヤギは親子だそうです。
60分jogでこれだけ動物を見れるって、なんかお得な感じ
まあ、遊んでいるだけですけどw
こちらは1年前の淡路島のお馬さん
元気にしているかな
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【皆の力を思い知る】
木曜日は夕方にスピードを上げた練習をするぜと思いたち、
初めて仕事を終えた後に走る姿になって、家を出る。
1kmを6本（2分レスト）
大泉緑地までjogする間に腹が痛い感じがして
やめようかな どうしようっかな
この状況でも伴走を頼まれているとしたら走るやろ
とりあえずスタート地点まで行こうぜ
スタート地点に着いても
一本流しをしてみたり
まだ腹が痛いような気がしてたり 煮え切らない
とりあえず一本走ってみようぜ
GO!!
0.5km 2:00
1km 4:01 いけるじゃん
レスト 1:48
レスト
2本目 3:56 1:52
3本目 3:55 1:34
4本目 スタートして100mでやめてしまいました。
jogで家に帰る
皆といるだけで走れるのは、お互いに皆で力を与えあっているのだ、
ということを実感しました。
一人では、自分と弱気な対話を続けるばかりで、まったく走れません。
皆と共に走れるありがたみを、改めて感じています。
またそんな日が、早く訪れますように。
今は自分でちゃんと考えて、うつらない、うつさない行動を取りましょう。
古墳めぐりの道中のきれいなお花
花はいいねえ
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【古墳めぐり】
先輩の古墳めぐりの手描きの絵地図に刺激されて古墳めぐりの旅に出発
ニサンザイ古墳の周りの住宅でヤギさんと目が合ったような、
また確認に行きます。
さすが世界遺産。 地図付きの道標がたくさん立っているので
なんとか回れます。
後は仁徳天皇陵だけ、というところに来て大仙緑道なるものを発見し
呼び込まれるままに探検に突入しました。
左右のお花が満開で、さくらんぼや山桜桃など食べれる実もなっていました。
さくらんぼを一粒いただきました。
道草は楽しい。 こんな事があるから探検はやめられません。
履中天皇陵古墳ビュースポットからの一望
きれいなお花
山桜桃（ゆすら）や
さくらんぼ
こんな札もかかっています
お言葉に甘えて、一粒いただきました
一応、古墳めぐりの体をなしていますね
左の道を外れているのが大仙緑道です
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【気の向くままに】
天野山金剛寺往復 3時間58分の旅
金剛寺では道の向こうに神社
丹生高野明神社
あるのを絵地図で知り、道を渡って、階段を登る。
天野山金剛寺には何度も来たことはあるが、
こんなところに神社が祀られているとは。
しっかりとお参りしてきました。
家で補給食を探していたら、
姫路城マラソンに持っていくはずだったワンカップの横から
柿ピーが出てきた。
時間的に余裕はあるが、関西サイクルスポーツセンターに向かう余力はない。
金剛寺でその柿ピーを食べて、帰路に向かいます。
天野街道ステージ、陶器山ステージ、最後の西高野街道ステージ
やはり、中百舌鳥にたどり着いた時はヘロヘロでした。
気の向くままにうろうろするのは、私の性に合っている様子です。
近くでも遠くでも全然問題ないのがこの期間でよーくわかりました。
丹生高野明神の下社 だそうです
警備のライトがチカチカ警備をアピールしていました
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【身体は正直】
一昨日の4時間20分走は確実に効いてて
朝起きてブログを書いたものの
朝ごはんを食べたら
もう一度寝る。
11時前に起きてきて、大泉緑地3周でお茶を濁しました。
一周は逆走で
誰かいるかな
と探しましたがおらず
後の2周は順周りで。
他のランナーと顔を会わせない分、ストレスが格段に減りますね。
ものすごい気分が楽です。
今日の体調はどうですか？！
昨夜飲んだ分、ちょっと調子悪い気がしますが、
体力的には行けそうだ。
天気も程よく曇っているし、
朝ごはん食べたら、天野街道に向かって西高野街道を走ります。
ぼちぼちね。
石川沿いはこの花まみれでした。
道明寺あたりはこの花だらけ、ナヨクサフジといいます。よろしくね。
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【石川にデン】
始めだけ竹内街道を走っていましたが、
大泉緑地を越えて少し行くとすでに不明
布忍神社や大きな楠、お地蔵さんを頼りに東に走り、
途中スーパーの前でラン友に会ったりしながら
土師ノ里駅に出ました。
そこで駅の地図を見て
道明寺天満宮
にお参りし、石川に出て
知っているところまで南下したら
そこから喜志駅を通るいつものコースを帰ってきました。
タラタラとですが4時間20分
JIN－仁を見ながら、足が ジーンとしていました。
（いやいやドラマを見ながらもジーンとしていました）
なんちゃって竹内街道ですが、竹内街道はこれで終わり
今日は得意な西高野街道
金剛寺まではやめておいて、陶器山の端っこ目標でぼちぼち行きます。
道明寺天満宮
天満宮だけに牛がたくさん奉納されていました
やっと石川に出ました
羽曳野City、延羽の湯を見ながら南下しました
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