【自分の夢にエサを与える】
今回のレースを応援ナビで応援してくれていた友人から面白い物をもらった。
それは
私の30km通過時点でのゴール予測タイム
2:46:30（@_@）!!
我ながら予想もしたことがないタイムだが
いけるんちゃう
と眺めていたら
だんだんいけそうな氣がしてくる
のを
私は知っています😁
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【自分の夢にエサを与える】 No.7052
【モアイ理論は他の人には再現性がないのか】 No.7051
【モアイ理論は他の人には再現性がないのか】
別府大分毎日マラソン 完走です。2:50:42
05km 19:36
10km 19:40 39:16
15km 19:33 58:49
20km 19:48 1:18:37
25km 19:51 1:38:28
30km 19:47 1:58:15
35km 20:26 2:18:41
40km 22:14 2:40:55
LAST 09:47 2:50:42
できすぎでござる 😆
先行した羊がいて
ずっとその羊を探して追いかけてたら
知らん間に抜いてた様子 😆
おまけで現時点での年間羊レースのトップもGetしました 😁
けど練習が足りてないから
35キロ以降は4分半を切るのが精一杯でした。
（湧き出てくる弱気の虫と戦ってた）
タイムを確認すると
迫りくるボス羊にかろうじて勝った。
だからモアイの言うこと聞いても
お前みたいには走られへんねんて
て、言われても
そうかもしれんなあ
と、思う。
だって我ながら説明できないもの 🤣
けど
ペース走はレースペースより遅くていい
っていうのは合ってると思うな。
楽に走る
練習を積み上げる
ことが大切なのだと思います。
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【最強羊の伝説を作る】 No.7050
【最強羊の伝説を作る】
キロ4で羊の群れを作り
その集団はどんどん大きくなっていく。
5km、10km、20km、30km、40kmと粘って走り
競技場まで帰ってくる。
4人手繋いでゴールしようか
って提案したら
モアイさん それしたら助力で失格なります
だそうな。
けど それって完璧に伝説になるよな🤣
こんな機会は滅多にない。
伝説を作りましょう😁
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【別大マラソンに向かうフェリーの上で】 No.7049
現在 神戸から大分に向かうフェリーの上です。
こないだ2023年を振り返ったのに
別府大分毎日マラソンを前に
もう一度この一年を振り返りました。
【１】5週間で4本のマラソン祭りは盛大に走れたものの
20230205 別大 2:47:36（公認レースでの生涯セカンドベスト）
20230212 泉州 2:53:06
一週空き
20230226 姫路城 2:52:03
20230305 東京 2:49:18
【２】5月以降 会社の吸収合併によりお仕事大忙し
【３】盆の北アルプスツアーで更に疲労を溜め
【４】9月後半 長居公園大水壕走りからの村岡応援前日の故障
（あんなアホなことをせんだら良かった）
【５】その後 焦って急に走りすぎて左足脛の外側痛い
【６】1月に入ってやっと4:15で15km走れたと思ったら COROS不調 PACE2→PACE3
で、今日です。
振り返ると、今頃言うけど休養がありませんな。
もっと、ゆっくりしなはれ、と自分に言います。
（休養期間に旅ランを入れるから休養になってないwww）
これからマラソン4本走ったら、ゆっくりしますw
ちゃんと練習できたんかいな。 ようわかりません。
なんしか、足と相談しながらゆっくり距離は踏み
最後の最後で一度だけ4:15で15km走れたという状況です。
諦めずにここまでこれたのも
今シーズン怪我故障まみれのチーム羊の皆のおかげ
別大マラソンを羊の群れで走る
を合言葉に
皆それぞれの方法で故障を癒やし
別大マラソンに向けて調整を続けてきました。
先に言うわ
ほんまにありがとう。
羊の群れで走れるかなあ。 楽しみだわ。
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【やっと羊に追いついた】 No.7048
【やっと羊に追いついた】
長居ウィンド 5km 20:03 平均ペース 4:01 平均心拍数 149
別大マラソン前の最終刺激入れ
先頭を羊二人で走りました。
2周目からはチーム羊のボスも合流
相変わらず私はしんどさのあまり
ひょう
とか
うー
とか奇声を発していましたが
内心は
やっとこさ皆と一緒に走れるようになってとても嬉しかった
5kmを走り終えてから
これで別大マラソンのスタート地点に立つ資格は得たね
という声を聞いて
そうなのか、私も資格を得た
と思いました。
5kmは4分ペースで走れた。
レース当日は片足50gも軽いメタズームフライを履くし
ペーサーはいっぱいいるし
後はその4分ペースで1kmづつ走っていくだけだ。
ぼちぼち行きましょう。
忘れ物をしないようにね😁
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【COROS PACE2 と PACE3 の違い】 No.7047
【COROS PACE2 と PACE3 の違い】
COROS PACE2 の後継として PACE3 を使い始めました。
使い始めて2日ですが
私の場合 大きく違いを感じるのは
【１】GPSの捕捉が格段に早い（分単位→秒単位）
ぐらいです。
カタログ的には色々機能追加されている様子です。
【２】電池の持ちが良くなった（まだ実感していないが安心感はある）
【３】タッチパネル機能（触れて画面が変わるのが嫌で機能を切っている）
【４】ルート作成機能（あまり興味なし マラソンシーズンが終わってからね）
【５】音楽プレーヤー（全く興味なし 脳内ジュークボックスがいつも流れています）
元々アラートも一切鳴らさず
手動ラップでしかラップを取らないので
COROSの機能を十分に使いこなしていない😆
今まで通りの使い方で十分満足しています。
時計の使い心地もスマホのアプリも殆ど変わらず
そのまま継続して使えるのが
不精な私としてはありがたい。
ただ一点
ナイロンベルトの止め方が
PACE2の時は時計の下側を引っ張って止めていたのですが
PACE3の初期設定は
時計の上側を引っ張って奥に止めるような向きになっていたので
マイナスドライバーを使って私好みの
時計の下側を引っ張って手前で止める
ように付け替えました。
現場からは以上です😁
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【時計の針がまた動き出した】 No.7046
【時計の針がまた動き出した】
日曜日の女子マラソン日本新記録ほどではないが
私もまた時計の針が動き出しました。
火曜日の午前中に新しいCOROSが届き
畑に行くために休みを取っていたので
引き継ぎ式を行い
せっせと設定を整えて
図書館経由で変化走を走りに行く。
COROSに合わせて体調も悪かったので
COROSに記録されていないランは
月曜朝の40分寝ぼけjogのみ
だ。
COROS PACE2の記録も無事に引き継げた。
いろいろ有ったが
最終的に丸く収まるのは
私の人生のいいところ😁
大阪国際女子マラソンで羊姉さん🐑も快走した。
次は別大で男羊🐏が頑張る番です😆
やっとこさですがこれから少しずつ上げていきます😁
というわけで変化走
火曜日大泉勝手練習 20分変化走 5.34km 平均ペース 3:45 平均心拍数 152
速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分
速ペース 遅ペース
１ 3:24 3:43
２ 3:39 3:32
３ 3:45 3:48
４ 3:43 3:57
５ 3:49 4:01
６ 3:47 3:49
７ 3:46 4:00
８ 3:41 3:42
９ 3:47 3:52
10 3:36 3:41
どうしたの？ 何があったの？ という笑っちゃうレベルで速すぎ🤣
心拍数も少なすぎるし(@_@)！！
まあ、世界中の人も昔からいろいろ言っているじゃありませんか。
ビギナーズラック
とか
瓢箪から駒
とか
人間万事塞翁が馬
とか
七転び八起き
とか
なんやらかんやら😆
走りながら思ってたさ
行動すれば何かが起きる
のよ。
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【COROSの電池はアルジャーノンのように】 No.7045
【COROSの電池はアルジャーノンのように】
私のCOROSは普通の時計としては動いています。
ただ
【１】アラームが鳴ってそれを止めると同時に時計の電源が落ちる。
【２】ランのスタートボタンを押すとGPSを捕まえるところまでは動くが
そこからスタートボタンを押すと電源が落ちる
と
小説：アルジャーノンに花束を
の
アルジャーノンの知能の低下
を感じさせる勢いで電池が劣化していきます。
心拍数や睡眠時間のログなどは取っている様子なので
未だに手首に付けてはいますが
なんか痛々しい。
充電につなげても電池の容量は増えないような。
今の電池残が53%です。
新しいCOROSが届くまで
このCOROSの寿命が尽きるまでは
大切に使おうと思います。
夕方
新しいCOROSを発送しました
とメールが来た。
それまでは普通の時計として動いていたのだが
明朝のアラームをセットしようとしたら
電源が落ちる。
電源を入れても起動しない。
カプセルを放出し自らは大気圏突入時に燃え尽きてしまう
はやぶさ
を思い出しました。
ありがとう。
新しいCOROSが来たら、引き継ぎ式をやろうね。
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【穂南さん日本新おめでとう】 No.7044
【穂南さん日本新おめでとう】
昨日
【SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出す】
とか書いたのに
晩御飯を食べた後に体調を崩し
今日は一日寝ていました。
大阪国際女子マラソンだけテレビで観戦しました。
穂南さんがハーフから飛び出してペースメーカーを置いてけぼりにし
最後も粘って粘って 2:18:59 日本新記録
スーパー市民ランナーは一人も応援できませんでしたが
穂南さんに力をもらいました。
これで私にもスイッチが入ったやろうか。
いや、まだ眠れます。 力を貯めます。 おやすみなさい。
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【SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出す】 No.7043
【SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出す】
大泉カインド 24km タイムは不明
私のCOROSはスタート前に 電池100% にしましたが
走ってる途中に4回も振動で低電力をアピールし
18kmぐらいで見ると電源が落ちていました。
時計の中に走った記録は残っていなかったので
かなりショックだったのですが
家に帰り スマホにつなぐとスマホには記録が出てきました。
ちょっと嬉しかったです。
15.63km 1:34:47 平均ペース 6:04 平均心拍数 132
日曜日の勝手練習会はペーサーをするので
この時計は頼りにならない
と昔の SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出してきました。
（使い方 忘れてる😆）
日曜日は両腕に時計をはめてペーサーをやります。
COROS PACE3 もポチりました。金曜日までに届きますように😁
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