【4:30ペース走には○○○の力が必要だ】

昨日は朝の8時から 4:30 のペース走を走ってきました。　30km目標で。

さて、結果は？！

　15km　で終了でした。

　4:33
　4:27
　4:27
　4:23
　4:27 22:19
　4:30
　4:27
　4:30
　4:31
　4:28 44:48 22:29
　4:37
　4:34
　4:30
　4:34
　4:40 67:46 22:58

ずっと一人

スタートしてから絶えず肩の上の悪魔さんが私の耳元で囁く

7kmで黒糖のど飴

10km過ぎて11kmが 4:37 だった時にはそのまま止まりそうになりました。

　スタート地点で給水しよう

と置いたペットボトルの水を飲み、かぶり、少し復活

4:30ペースが余裕があるわけではないのでほんまにカツカツです。

4:30と表示されるとほんまにホッとする。

　14kmでジェル摂って、そこからまた頑張るのだ

と言い聞かせ、

14kmでMEDALISTコーヒー味（カフェイン入り）

を摂るが、硬めのコーヒーゼリーそのもので、なんかゲとなってしまって

くたばりかけの私に勇気を与えるに至りませんでした。

15kmで終了

　MEDALISTの体験レポでなくてよかった

と、本気で思いました。

先日　4:15で8km

昨日は　4:30で15km

走れる距離は伸びてんじゃん。

土曜日、15周走れるかな。

同じ時間帯に走ったので

走るほどに気温は上がる、影は小さくなる 事がわかった。

給水もなんとかできそうです。

後は 皆さんの力があればなんとか走りきれる、かもしれない。

自信満々とまでは全然行かないのです。

ただ、一人では走りきれない自信があります。

なんとか皆の力を借りて走りきりたい。

ぜひ、5月30日　一部分でいいから4:30ペースで伴走をお願いします。

　8時から11時過ぎまで走っています。

　どの時間帯でもいい。1周、2周で構いません。

　それが力になる。

よろしくお願いします。

用意はしたけど、右の大きい2つはそのまままた家に帰りました。

いただき物が貯まるのよね。

なぜこんなことをお願いしているかという説明

子どもと共に育つ　"共育！！"

2020.05.11

【BBQ型エンタメとしての5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周】　No.5715

https://tomonisodatsu.com/archives/17510

【BBQ型エンタメとしての5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周】昨日、　5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周するお話を書きましたが、もちろん、まず自分が引かないように書いている部分はあります。昨日、走りながら思ったのですが　キングコング西野亮廣さんが提唱している　"BBQ型エンタメ"としてもいけるのではないか。【※注】レストラン型エンタメ＝プロが作り上げたものを、お客さんに出すエンタメ　例：普通の映画、演劇、本、コンサート、などBBQ型エンタメ＝お客さんが食べたいものを、お客さんが作るエ...

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