【走り方を変えました】
昨シーズンに頻発したふくらはぎのピキッ。
今シーズンの5月にも再発し、出るたびに練習を落としていました。
”それはちゃんと治ってないねんで。”
と言う先輩のアドバイスを参考に
ストレッチ、アイシングを強化すると共に
歳を考えて故障が再発しない走り方にしようと
ここ10年ばかり続けてきたかかとをつかない走り方を
かかとをつける走り方に変更しました。
骨盤を立てて、足を身体の真下でかかとから着地し、
身体を前に運ぶ。
イメージとしては子供の頃にケロッグのおまけについていた
下り坂を勝手に進む動物のおもちゃ
のような感じです。
大阪で同世代の砂田選手が”腹走り”というキーワードで本を出していますが
まさにそんな感じです。
その本も是非読みたいと考えています。
大阪マラソン3時間切りに向けて
キロ4分のペース走がまだできていませんが、
昨年度よりいい練習はできていると感じています。
シーズン後半には2時間50分を切れるように練習を積みたいと考えています。
昨日もいい練習ができた。 これからもよろしくお願いします。
マラソンは「腹走り」でサブ4 & サブ3達成 長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の… |
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