【棒人間でなぜ足を前に出さないか(真下着地おすすめ)の説明】

昨日の棒人間が思いの外好評なので

調子に乗って第二段

　なぜ足を前に出さないか(真下着地おすすめ)

【１】前で着地するとブレーキがかかる。
　せっかく速く前に進みたいのに自分でブレーキをかけてちゃもったいない

【２】前で着地すると膝を故障しやすい。
　この角度で膝にも力がかかっていると思うと、絶対に膝を故障するよね
　真下で着地すると身体が慣性で前に進むので、膝は自然に身体に合わせて動く
　真下着地の方が膝にも優しいと思うよ

【３】身体の真下で全体重を地面に預けた方が大きな力がもらえる
　ナイキのヴェイパーフライやアシックスのメタスピードスカイなどは
　真下に着地しただけでカーボンプレートの力でグイッと前に進みます。
　前に着地してしまうと、力のかかりも弱く、力が前ではなくて
　力が上に行ってしまうような氣がします。　もったいない。

　走りが速くなって、故障しにくい
　真下に着地したほうが理にかなってると思うのです。

伝わるかな。
納得すると身体、心はその通りに動かしやすくなります。

伝わると嬉しいです。

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【棒人間で私の走り方の説明をしてみよう】

　棒人間で私の走り方の説明をしてみよう

と思って、紙に棒人間を描いてみた。

ら、

　私、走る時に考えていることが3つくらいしかないことがわかった。

【１】基本はこんな感じ（これが一番大事）

　着地の時に身体を割り箸のように一直線にして、スッとん！と着地する。

　（私は現在ミッドフット着地です。）

　で、地球から反力をもらう。

　身体は慣性の力で前に進んでいるので、

　地球からもらった反力と靴の相乗効果でびゅーんと前に進みます。

【２】Aの足は蹴らない。

　わざとドラえもんの足のように描いています。

　蹴らない蹴らない。

　足は着いて、身体に引っ張られて前に進むだけです。

　蹴らないと後半攣ることもないよ。

【３】Bの足は身体の真下に着く

　Bの足を前に出す氣は全くありません。

　なるべく早く身体の真下に着地したい、と思いながら走っています。

これだけ。

私も昔は

　蹴ってたし、

　フォアフット着地を試したこともあるし、

　足を前で着地したいと思って走っていたことも

ありました。

現在の私の走り方、上記の【１】、【２】、【３】は慣れないうちは
走っていても進んでないような感じがするのです。
知ってます。

けど、マラソンは速く走れるようになるよ。

試してみて。　慣れるのに時間かかるけどw

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【活動の根っこに 裏テーマ があると活動しやすい】

土曜日の話ですが
ニトリに行こうと思って 玄関を出たら雨が降っている。
けども 考え直して 傘さしてニトリに行きました。

走りながら 徳正でカレーうどん 食べて帰ろうと思った。

無意識でも裏テーマがあると活動がやりやすいのだと思います。
その時は気が付かなくても活動の後押しになっている様子。

私は 70歳でサブ3する という先の目標があり
それがあることによって無意識のうちに
私の行動のすべての軸になってるのだと思いました。

昨日の新聞で
　80歳で80日間世界一周
したお姉さんの話が載っていた。

私も目指してみようかな。

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【アピールするものね】

てんしばに行くと書いたら

　天王寺七坂を走りましょう

と声をかけてもらったり

伊勢に行くと書いたら

親父が近鉄の株主切符をくれたり

意思を表明すると

　みんな自分ができることを見つけて教えてくれます

　ありがたいわ

私もできることがあれば
できる範囲で やりますよ

アピールしてね

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【別大マラソンの応援ナビの話を聞いた】

先日の大泉カインドで
走りながら喋っていたら
別大マラソンの応援ナビの話になって

　チーム羊が3人だったとして
　スタートした時は私が3番目で
　5kmで一人抜いて
　10kmまでにもう一人抜いてトップに出た。

　15km、20km、30km、40km
　と私はそんなにペースが落ちることなく
　公認コース生涯セカンドベストでゴールした

わけだが

5kmで抜かした人も
10kmで抜かした人も

　モアイはオーバーペースだから絶対落ちてくる。食ってやる
　と思いながら走ってた

という話は本人から直接聞いた。

応援ナビで見てくれていた人も

　モアイさんは飛ばし過ぎだから後半食われる（はずだ）

と思いながら、スマホの画面を見ていたらしい。

　すみません。私も食われると思って見ていました

と謝られました。

　わかった、そうなのか。

　モアイさんの別大の快走が2022年シーズン一番の衝撃でした

と、多くの人に言われたが

それは

　私がただ速く走れただけではなくて

　速い同僚を追い抜かし、オーバーペースだ、後半食われるぞ

と、皆に思わせておいて

　逃げ切れたから

余計にインパクトがあったのね。

　そんな事 わざわざ私に言わないしね

そんなお話を後から聞くのも楽しいわ。

また教えてね。

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【私はなぜフットワークが軽いのか】

私はこんな風に考えています。

【１】まあ今の日本で行き倒れて死ぬことはない
【２】スタコラサッサと小走りで行けばいい
【３】寝袋を背負っているのでどこでも寝れる
【４】手を上げればヒッチハイクできる
【５】お金はなんとかなる

けど、これらって

　ただの私の思いこみ

なのよね。

経験を積んだ分、敷居が低くなっているのよ。

結局いつも

　心配よりも期待のほうが大きくなってしまって

旅立ってしまうの。

　心配なんて、95％実現しないしね

　期待値は低めだけど、行動すると何か起こることを知っているし

　行動すると道がひらけ
　
　経験が利子を生むことも知っている

計画ばかり立てていても駄目
行動しないと経験は積み上がらない。

思いついたら実行してみよう。

ああ、いちばん大切なことを思い出した。

　いつも快く送り出してくれる家族に感謝しています。

　ありがとう。

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【G.W.はどこ行こう】

奄美大島に行こうかと思って

潮岬もいいかな、と思ったのだけど

きっとG.W.は

　伊勢

に行くと思います。

　的矢湾周り

近鉄で伊勢に乗り込み

　安乗神社

　伊雑宮

　はちまんかまど

からだんだん北に上がっていって

　朝熊山

を登って

　伊勢神宮

に参って帰ってこようかな。

今見たら

　朝熊山

は

　555m

でした。

　呼ばれてるなあ。

　行ってきます　寝袋持ってw

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【脳みそスイッチを入れてしまって眠れない】

日曜日の朝は9時まで寝れて、昼寝もしたのに

夜中に脳みそのスイッチが入ってしまって眠れませんでした。（がっくり）

私の頭の中に

　田舎に住みたい、畑をやりたい

というのがある様子

在宅勤務だし

インターネットがあればどこでも住めるぜと思っていて

長居に一本で行きたいからか、はじめは

　阪和線で大阪と和歌山の間

みたいなところを考えていたのですが

　橋本市がいいんちゃうん、知り合いもいるし

とひらめいちゃって

　バイクがあるから駅から遠くてもいいし

　家賃は月1万円くらいで

　水道、電気、インターネットが通じていれば

　まずは庭で畑をしよう

とか、脳みそが動き出して、止まらなくなって

起き出して、思いついたことをすべてノートに書いて

　よしスッキリした、さあ寝るで

と思って、もう一度布団に入ったが、頭がスッキリしたせいか

　お、そういえば実家でもいいんちゃう

と考え出して、また脳みそが止まらない。

あーん、もう、寝た氣しませんでした。

身軽になり、住みたい所に住める状況が整ってきたのではないかな。

　そんな感じがするw

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【お願いする際の前提の考え方】

昨日お参りした

　宝山寺

は

　生駒の聖天さん

として慕われ

　お願いのひとつは叶えてくれる

そうです。

初めそれを教えてもらった時は

　願いことは大概かなっているからお礼しといた

とか、イキっていたのですが

本堂に入りお参りする機会があって、その際に

　おかんが無事に復活しますように

とお願いした。

お参りを終え

　おかんの復活をお願いしたわ

と伝えると

　そんなん、復活するに決まってるやん

と返ってきた。

　あ、それもそうやな

と思った。

お願いする前提が

　私自身がおかんの復活を不安に思ってるやん

いつもどおりに

　どーんと構えて、大丈夫

と思っていた方がいいやん。

　やることはやるから、しっかりと見守ってください。

　いつもありがとう。

で、いいさね。

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【私を活かしてくれてありがとう】

大泉カインド　34.15km　3:27:05

その後、生駒に移動して山菜探し

ブラインドランナーの方が追い込みたい時に私に声をかけてくれる

今回はちょっと毛色が違う。

その人は

　山菜を取りたい

というメインテーマの裏に次回のキャンプに向けて

　ガスバーナーの動作を確認したい

と野望がある様子

まあ、私なら体も動くし、

野外活動のサポートはできる。

どれが山菜かわからんけどw

山菜を取ってそうなおじさんに声をかけて

　たけのこ、三つ葉

を教えてもらい。

　セリじゃないかという、セリを摘み

　ワラビを摘み、

　クレソンも摘んだ。

　イタドリもかじった。酸っぱかった。

休憩でガスを炊いて

　たけのこを湯がいて食べ

生駒遊園地で八重桜を拝み

竹やぶでたけのこを探し、

もう一回たけのこを探し、

諦めて帰ろうとしたら、道端でたけのこを発見し、

宝山寺でお参りをして

たこ焼きを食べて大阪に帰ってきました。

こんな活動は、私は活きるね。

面白かったです。　また誘ってね。

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