【冬のTips】

10年以上も通勤ランをしてきて
今頃気が付く私も私だが

　長袖カッターシャツの袖のボタンは外さずに脱ぐ

朝の更衣が2分は早くなります。

だって、寒すぎて袖のボタンが留められないのですもの。

脱ぐ時に外さなければ、着る時も留まったまま。

　頭いいー、私

それだけ。　そう、これだけです。

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【びよーんビヨーンとゴルフボール】

ゴルフボールの夢を見ました。

私は子どもの頃はおっちゃんらが空き地でゴルフの練習をしていたので

ゴルフボールをよく拾った。

固い感じなのに

良く弾むし

アスファルトに向けて思い切り叩き付けたら

びよ～んって、思いもしない程に弾み、心が躍ったものです。

表の皮がめくれているような枯れたゴルフボールを拾って

ゴルフボールの皮をめくってみると

幅1㎜位のゴムの糸が延々と巻き付けてあって

玉ねぎの皮をむくように延々とたどっていくと

ちっちゃい芯がぽろっと出てくる。

私達が子どもの頃は電子ゲームはなかったけど

　山に行って粘土取ったり

　マッハロッドボップとか言って、石に色を塗って放り投げたり

　ほんまに空き地に土管もあったし、

　工事現場で管を繋ぐ器具が落ちてて、”手錠”にして遊んだり、

　軟球やテニスボールは拾うものだと思っていたし、

　（エロ本探しに山にわけ入って行くのも楽しかった。）
　　(ここは小声で読む)

子どもには豊かな時代だったな。　遠い目

そんな遊びがすべて、今の私を作っていると感じるのです。

今の子ども達も（若者も含めて）いろいろ変な事をやって

どんどん経験を積んでほしいなと思いました。

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【いろいろな料理にチャレンジ】

昨夜ゆで卵を作って食べなかったので味噌汁にまるごと入れてみた。

　お腹いっぱいになったそうだ。

晩御飯はお豆腐にスライスチーズをのせて90秒チンしてみた。

twitterでは絶賛されたそうだが、味がしなかった。

一人の時にもう少し研究を重ねよう。

私が味わったことがない味もまだまだある。

　今日は何を食べよう。

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【たくさん食べても腹は減る】

楽しいカーボローディング期間

朝からパン4つ食べて、

昼はおにぎり2つ多く食べて、

お腹空くのかな、と思っていても

帰ってきて最寄りの駅に着いたら

　”お腹減ったー”

ってなる。

今日も3食多めに食べて、

幸せだな。

日本人でよかったなと思います。

お米がおいしい。

　さあ、今日は　何を食べるべ。

ご飯の盛りはこんな感じでww

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【大阪マラソンを走る方法】

今年度の大阪マラソンは、

アスリート枠は時間切れ、

抽選にははずれ、

5年連続で走らせてもらったが今年は応援か？！

と観念しかかっていたら、

　Otomo!

　コカ・コーラ

からまだ抽選で走らせてあげますよーと、メールが来た。

もちろん申し込みました。

　走れるかなー、走れないかなー。

楽しみは続くものですね。

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【時間はあるのかないのか】

最近は積極的に睡眠時間を取るようにしている。

　8時間寝たい

ところだが、

5時前に起きているので、

21時前に寝床に入る必要がある。

こないだ前は22時過ぎたら寝よう、と思っていたのだが、

最近は21時になったら寝よう、に変えた。

8時間近く寝れると、さすがによく寝た感じがする。

調子が出てくると、連日目覚まし時計よりも早く起きれるようになる。

川内優輝選手も充分な休養を取るためにプロになる、というような記事を

読んだ。

私もいい歳なのだから、もっと積極的に休養を取ることを心がけたい。

メリハリをつけて休みすぎでもいい位で頑張ろうと思います。

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【いい練習ができているのだから】

体調を整えて参加した菅平の合宿

初日：
皆は3コースを96秒(キロ4分ペース)で12000mだが
私は平地でもキロ4分ペースなので(ここは標高1400m)
勝手に　3000m+2000mX3　に変更

96、96、97、95、95、95、94、47　11:58
　Rest　1:33
94、95、96、100、101　8:06
　Rest　2:58
96、94、94、98、99　8:01
　Rest　2:58
96、96、96、100、99　8:07

たんたんと走り続ける列車に食らいつく
3コースは415m位あるそうなので私としては上出来
周りの方はマラソンなら2時間40分を切っている人ばかりなので
大変良い練習をさせてもらいました。

2日目午後
300mX15本　2:30回し

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56

60秒でいけたら上出来だと思っていましたが、
速いチームに乗せられて思いがけず走れました。

が、昨日の長居ウィンドは

　19:56
　19:55　39:52

の10kmで終了

菅平からの帰りに飲み、火曜日も飲み、

走りの調子はいいのに

飲みで体調を崩しているようではあかんな。　アホみたいだ。

私を試すように、金、土も会がある。

年齢には関係なく、もう一段、二段上の世界を覗いてみたい。

やってしまったらリカバリーに時間がかかるのは学習している。

私に与えられている時間はあるようで、ない。

昨日、長居ウィンドの帰りにひらめいた。

“飲み会”と思っているから飲んでしまうのであって、

今後このような会を “茶話会” と思う事にした。

今晩、明日の茶話会はあたたかいお茶を飲みながら皆のお話を聞こう。

さて、茶話会作戦うまくいきますか。

私は決めてしまえば実行できるので、きっとうまくいきますよ。

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【心身の調子を整える】

長居ウィンドに向けて定時後のパンがおいしく食べられるように

朝ご飯、昼ご飯を調整しよう。

　うまくできた。

長居ウィンドでFさんと250mＸ10本がしっかり走れるように調子を整えよう。

　OK！！

金曜日の晩には新入社員歓迎のパーティがある。

おいしくご飯、お酒が飲めるように調子を整えよう。

　朝昼、少なめで、パーティでは飲み過ぎないように。

身体の調子がよいと心の調子もよい。

脳みそがやろうとしたことをうまくこなすことができてストレスがない。

この調子の良さを感じて、継続できるように。

わざわざ自ら調子を崩すようなことをしない。

今日のパーティも充分に楽しみましょうね。

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