【幸せな主催者】

主催者が大泉カインドをサボっても
他の皆で盛り上げてくれる。

旅先に送られてくる写真を見ながら
そんな事を思っていました。

有り難くて涙がちょちょ切れます。
いつもありがとうね

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【走りたい場所に戻ってきた】

距離走で4:30チーム

強強な面々に混ざって走る

　やっと走りたい場所に戻ってきたわ

　おかえりなさい

去年一昨年と故障でろくに練習できず
やっつけ仕事のようなレースばかり😅

有り難い事に今年は足の痛みも無く
練習を積み上げることができています。
（寝不足で出遅れは否めないが）

12月1月と距離を踏み
2月の別府大分毎日マラソンで
34年ぶりの自己ベストを更新するよ😁

楽しいし、嬉しいし、本当に有り難いわ😊

日曜長居勝手練習会 20km 1:29:57 平均ペース4:28 平均心拍数 162

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【やっとこさ足ができてきた】

大泉カインド 30km　3:03:02　平均ペース 5:57　平均心拍数 129

皆の力で楽しく走れました。

NAHAマラソンを経て
多少力が付いてきた事を感じます。

楽しみだわ
って、楽しみばっかり😆

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【お互いマイペースで】

日曜日は橋本の畑で脱穀祭りなので
土曜日に距離走をしておこうと長居へ

練習会にまぜてもらって30km走ってきました。

　30km 2:22:52 平均ペース 4:46 平均心拍数 138

馴染みのない練習会にもかかわらず
何故かペーサーでひょこひょこ走っていたら

途中から兄さんが私達を抜かして前へ前へと

その兄さんは絶えず時計を見てペースを確認している様子なのですが
私的には少し速いような氣がしたので
お互いマイペースで走りました。

最後喋りに力が入りすぎてちょっとペースが落ち
その兄さんとはかなり差が広がって30km完走です。

いい練習ができました。
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【運転者】

大泉カインドを走り
日曜日の福知山マラソンの伴走のために
前泊の篠山へ
今年からスタート時間が早くなったことによって、後半伴走者を運ぶバスの時間も早くなり、当日朝では間に合わなくなりました
篠山に行く電車で読む本を借りて
電車に乗り込む

　運転者　喜多川泰

すいすいと読んだけど
　上機嫌じゃないと運は掴めないよね
　運は後払い（先ず貯めないと）
　山みたいに運を貯めるには誰かの幸せのために自分の時間を使う
と、文章の中に大切な事が
散りばめられていました。

　下流志向　内田樹
も読んでいるけれど
今の世の中
　不機嫌の価値が高い
と思っている人もむっちゃ多い様子
　
私は上機嫌で生きます😁

大泉カインド 21km 2:03:30 平均ペース 5:44 平均心拍数 148

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運転者 未来を変える過去からの使者 (喜多川 泰シリーズ)

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喜多川　泰 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2019年03月28日頃

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Kindle

下流志向

posted with ヨメレバ

内田樹 講談社 2007年01月

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Kindle

【走れるものね】

日曜長居勝手練習会 30km 2:23:09 平均ペース4:44 平均心拍数 144

長居ウインドをランクアップしたので
ところてん的にこちらもランクアップ
初めての4:450 30km

途中から3人で
私は18km手前から怪しく
前2人は子鹿ちゃんで
後ろからお父さんが見守っている
みたいなw

諦めずしぶとく粘れば行けるものね

これからもしみじみ積み上げます😊

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【バラバラだけど繋がっている】

雨予報だけど長居の勝手練習会へ

有り難いことにちゃんと誰かいる

　何なんだろうなあこの感覚

皆独立している
なので依存している訳ではない
だけど会えば協力するよ
みたいな
そんな世界がここにあります。
　私がこんな環境が好きなのね

今日キロ5でご一緒したお姉さんも
初めてお話ししましたが
共通の友達は何人もいて
走りながらすっかり友達でした。

本当に環境に感謝だわ。 皆ありがとう

日曜長居勝手練習会 20km 1:40:59 平均ペース5:02 平均心拍数 143

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【ゆる募の力】

日曜日は稲刈りのために日曜勝手練習会に参加できない

一人ではよう走らない

ここは皆さんに声を掛けるしか無いと

勇気を振り絞って（というほどでもないw）
（氣楽に）SNS上で声を掛ける

スタート時は二人
ぽろぽろと増えたり減ったりして
20km地点では3人でした。

土曜日長居勝手勝手練習会 20km 1:40:26 平均ペース 5:00 平均心拍数 137

強い人がjog代わりにでも来てくださるのがありがたいわ。

帰りの花里温泉は土曜日休み
　ここは日の出湯か
と一瞬思いましたが
向かう途中で朝日湯が開いていたので
今回は朝日湯に落ち着きました。（水風呂冷たすぎ😆）

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【銭湯でいいこと聞いた】

日曜勝手練習会　30km　2:30:41　平均ペース 5:00　平均心拍数 159

ここは大阪の長居公園なのに
知り合いの徳島のブラインドランナーがペース走してる。

抜かされる度に声をかけ
銭湯に行くとたまたま再会しました。

　30秒落としでの30kmの距離走は普通
　レースではそこからの12kmのペース走が勝負だ

　補強は大切、筋力が無いと、最後押し込めない。

　西成の日の出湯に酸素ルームがあったり、水素風呂があったりおすすめです。

いいこと聞いた。
今シーズンは割と走れているので
うまく調整して別大マラソンに臨みたいですw

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