【ビルドダウンだがサブスリー】

病み上がり、休養十分のフルマラソン　無事に完走してきました。

　19:47
　19:56
　20:00
　20:27
　21:11
　21:15
　23:24
　23:48
　 9:49
2:59:41

“突っ込む”と公言していましたが、突っ込むだけの力がありませんでした。

このタイムでも、勇気を持って、積極的にいったつもりです。

ずっと5km20分を切れればいいや、と思ったのもつかの間折り返しから

向かい風になったのか、ペースはみるみる落ちる。

私は集団から離されるものの、前の集団はずーっと見えていて、

まあ、そんなに落ちていないのだろうと粘って走る。

中間点を過ぎてラン友に追いつかれるも、30km手前まで並走し

力をもらいました。

35km手前、橋のたもとでもラン友に抜かされるも、この姿も小さくならない。

“今”、”今”とつぶやきながらラスト5kmで確認し、目標をサブスリーに変更

なんとか、粘って粘って、素晴らしくビルドダウンのラップタイムながら

サブスリーでゴールすることができました。

まあよかった。　今一番大切な事は、今日ちゃんと会社に行って

溜まっている仕事を片付ける事だ。

寒い中沿道で応援していただいた皆様、共に走ってくれたランナーの皆、

それより何より、毎週のように沿道に立っていただいている競技役員の方々、

本当にありがとうございます。

2週間後の篠山に向けては、充分な体調管理の下、

積極的な走りができるように調整したいと思います。

　またこれからも一緒に走ってください。

よろしくお願いします。

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【突っ込みサンプル】

“モアイさんのベストの時って、どんなラップなのですか？”

“前半思いっきり突っ込んだよ。今振り返ったら信じられへんタイムや。”

走りながら話をしていると、今シーズンすでにある程度結果も出して、

シーズン後半のレースは突っ込んで自分の力を試してみたい様子でした。

私の過去のラップタイムが参考になるのかどうか、

軽く20年以上前の記録であることにめまいを覚えますが、

何らかの刺激を与える事ができればよいなと思って、ここに載せます。

1991/2/17　泉州千亀利マラソン(未公認) 2:40:10(11位)

　05km　18:19
　10km　18:20　(　36:39)
　15km　19:01　(　55:40)
　20km　18:25　(1:14:05)
　25km　18:22　(1:32:27)
　30km　18:35　(1:51:02)
　35km　18:48　(2:09:50)
　40km　20:59　(2:30:49)
　LAST　09:21　(2:40:10)　

1992/2/2　別府大分毎日マラソン　2:47:20(364位)

　05km　17:40
　10km　17:48　(　35:28)
　15km　17:54　(　53:22)
　20km　17:57　(1:11:19)
　25km　18:30　(1:29:49)
　30km　20:31　(1:50:20)
　35km　22:26　(2:12:46)
　40km　24:12　(2:36:58)
　LAST　10:23　(2:47:20)

1992/12/20　防府読売マラソン　2:48:12

　05km　17:59
　10km　18:19　(　36:18)
　15km　18:38　(　54:56)
　20km　18:48　(1:13:44)
　25km　18:42　(1:32:26)
　30km　19:27　(1:51:53)
　35km　22:08　(2:14:01)
　40km　24:12　(2:38:13)
　LAST　10:00　(2:48:12)

さすがに今の私ではこんなタイムで突っ込まれへん。

そしてこれが先日のタイム

2015/12/23　加古川マラソン　2:49:36

　05km　20:24
　10km　20:22　(　40:45)
　15km　19:52　(1:00:37)
　20km　19:49　(1:20:27)
　25km　19:53　(1:40:20)
　30km　20:13　(2:00:34)
　35km　20:20　(2:20:53)
　40km　19:56　(2:40:48)
　LAST　08:47　(2:49:36)

5km19分で安定航行、自動運転できるように精進します。

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2023/01/14　追記

2018/02/11　姫路城マラソン　2:47:46
　05km　　19:59
　10km　　19:55　(　39:54)
　15km　　19:41　(　59:35)
　20km　　19:31　(1:19:06)
　25km　　19:19　(1:38:25)
　30km　　19:24　(1:57:49)
　35km　　20:13　(2:18:02)
　40km　　20:44　(2:38:46)
　Last　　08:59　(2:47:46)

2019/02/24　姫路城マラソン　2:49:35
　05km　　19:39
　10km　　19:42　(　39:21)
　15km　　19:41　(　59:02)
　20km　　19:27　(1:18:29)
　25km　　19:34　(1:38:03)
　30km　　19:49　(1:57:52)
　35km　　20:50　(2:18:42)
　40km　　21:25　(2:40:10)
　Last　　09:25　(2:49:35)

3:54ペース　5km19:30 で 2時間45分切りを目指します。

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