「走り」カテゴリーアーカイブ

【よく聞くからといって簡単なわけではない】 No.4847

【よく聞くからといって簡単なわけではない】

 御在所岳 中道

御在所岳のガイドブックによく載っています。

途中、地蔵岩やおばれ岩などがあり、歩いていても楽しそう。



 地蔵岩


 おばれ岩

私も御在所岳からの下りは迷いなくこの道に決めました。



頂上のレストランで御在所岳のカレーうどん定食(うどんが伊勢うどん)(@_@)

をいただいて下り始める。11:40

時間帯が悪く、ひっきりなしに人が登ってきて、道を譲っていると

まったく進まない。

ポピュラーなコースで子どもも登っているが鎖場もありなかなかハード

よく聞くから簡単なのではないかと思っていた私にとっては

大変厳しい道になりました。

山登りとしてはとても楽しいコースだと思います。



振り返るに、金剛山、岩湧山、ダイトレを登山だと思ってしまっている私の

基準がやさしすぎて、きっとこれらは ハイキング なのだと思います。

今回の入道ヶ岳、鎌ヶ岳、御在所岳はトレランのつもりで行きましたが

登りも下りも厳しく、ほとんど走っていないと思います。



前の太ももの筋肉痛が未だにありますが、これからは大阪マラソンに向けて

頑張って走りますよー。






 御在所岳の下り道から振り返った鎌ヶ岳、入道ヶ岳
 楽しい山行でした。



















【長い夜2】 No.4844

【長い夜2】

寝る体制になってラジオを聴くが

まだ18:30になっていないので日本シリーズは始まらず駒田と西本が喋っている。

知らん間に寝たけど11月の標高900mは寒いと思って

青虫テントをほぼ全閉で寝たら

顔に落ちる滴で目が覚めた。 自分の吐息で湿気すぎ、青虫テント内で結露してる。

 時計を見たらまだ22時よ どうするのさ。

感じてみたら、足の方まで完璧に湿っているので

 この湿気具合は最悪だな。どうするべと顔のチャックをより開けて考える。



ほぼ満月のお月様が明るい。 幸いにして風もない。







ラジオで三重県に乾燥注意報が出ている事を思い出し、

ちょっと勇気を出して、青虫テントを乾燥させようかと

裏返して木に引っ掛けて干して、

寝袋の足元のチャックを開けて靴を履き、寝袋を被ったまま再び頂上へ。

夕方ダメだった電波が入り、家と連絡



写真には写らないけど

セントレア空港を含む四日市の夜景と

オリオン座、北斗七星しかわからないが

満天の星を満喫して、風もないのでゆっくりして帰る。

 が、青虫テントは乾燥していない。

裏返しのまま寝るべ、と

裏返しの青虫テントに、エアマット、寝袋をセットして寝る。

 寝れましたよ。90分

何度か寝たり、起きたりを繰り返し

3:00になったら起きようかと思ったけれど

4:00過ぎまで寝れてなんか幸せ

圧縮パンを食べながら、火を焚いてサーモスにお湯を詰めて

次はスープを飲むかと思ったら、ライターがガス切れ

 あらあら、パンのお供は水でしたよ。



鳥居の中から昇る朝日の写真を撮りたかったけど

太陽さんが引っ込み思案な感じだったのであきらめて

2日目の行動に移りました。



鹿がいっぱいいて荷物をかじられへんかと心配したけれど

近くには来なかった様子

けど、鹿の鳴き声はしっかりと聞きましたよ。

 「キヨーン!」

でしょ。一晩中鳴いていました。



まとまらへんがな。



けどね、山の一泊はなんやかんやあるけど楽しかった。

大地の一員として受け入れてもらえるような感じがする。

 生きてていいの? OK!! をもらったような

生きている限り私も周りに良い影響を与えられるように生きます。

 それを確かめに山に行くのかもしれませんね。






干される青虫テント 寝袋はまだ私が被ったまま活動しています。








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【長い夜】 No.4843

【長い夜】

12時の近鉄に乗って

 椿大神社(つばきおおかみやしろ)

にお参りし、水を汲んでさあ登るぜ、と山に取り付いたのが 15:40

当初登ろうと考えていた道は台風で崩落しているそうで

別コースを登る。 コースタイムは2:10

陽が落ちる前に登りたいと

内心ちょっと慌て気味で

しかしちゃんと落ち着いて歩を進める。



ジャーン、間に合った。

ちょっと向こうの丘の上に鳥居が見える。



 見える?!

小走りで頂上へ、夕陽と暮れなずむ四日市の町、セントレア空港を

写真に収めて、寝床探し




あっち向いてもこっち向いても鹿がいっぱいおる。

奈良公園と違って、私を見つけると逃げるが、そのほうがいいよね。

今思ったけど、奈良公園では野宿したくないもの。



今までの経験と野性の勘で寝床を決めて、長い夜を迎えるのでした。


風が当らない谷の湿気てそうでない平らなところ 木の下がいいな、と思っていました。


少し離れるとこんな感じ。枯れた木の根元です。








【何だこの胸の高鳴りは】 No.4842

【何だこの胸の高鳴りは】

地図を見てコースを考え、山のしおりを作成する。

11/2 PM発 近鉄四日市駅→バス→椿大神社→入道ヶ岳

11/3 入道ヶ岳→鎌ヶ岳→御在所岳→温泉→道の駅→近鉄電車でなんばへ

装備も検討する。

1、衣類
 帽子
 軍手
 ファイントラックインナー
 Tシャツ 2枚
 ファイントラック長袖 1枚
 ユニクロダウン
 ミズノ フード付き上     1枚
 モンベル バーサライトカッパ 1枚
 パンツ    1枚
 ハーフパンツ 1枚
 パタゴニア フーディニパンツ 1枚
 レギンス 2足
 靴下   2足
 手ぬぐい 2本

2、食べ物関係
 アミノバイタル
 カロリーメイト
 ナッツ
 プラティパス2L
 味噌汁
 茶
 コーヒー
 圧縮パン

3、その他
 寝袋
 エアマット
 青虫テント
 安全ピン
 笛
 コンパス
 黒マジック
 ビクトリノックス
 PETZL e +LITE
 サブライト
 レスキューシート
 地図
 クリアファイル
 ボールペン
 携帯電話(充電器)
 財布
 Pitapa
 近鉄の切符
 銀行カード
 保険証
 ジップロック
 紐
 ビニール袋
 日焼け止め
 歯ブラシ
 眼鏡
 ライター
 メタ
 チタンマグ450ml
 アルミホイル(蓋)
 タイガースサーモス
 腕時計
 ファーストエイドキット(絆創膏など)
 虫除けスプレー

今回初登場は下記の物達
 メタ
 チタンマグ450ml
 アルミホイル(蓋)
 タイガースサーモス

火関係ですね。

さすがに寒いと思うので湯を沸かしてみたい。

でタイガースファンクラブでもらった小さいサーモスに入れる。

味噌汁やコーヒーも飲んでみたいな。



それにしても 何だこの胸の高鳴りは

 たまらない。












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【マラソンシーズン始まる】 No.4839

【マラソンシーズン始まる】

全日本大学女子駅伝で関西大学を応援していたら

ぽろぽろとマラソンの完走報告が入る。



しまだ大井川マラソンでラン友が2人が2時間57分でサブスリー達成です。

富山マラソン、金沢マラソンからも報告が。
(横浜マラソンは残念でしたが)

始まりましたね、マラソンシーズン。



サブスリーの方たちと同じ位の練習はできているので

私もサブスリーは間違いない。

大阪は積極的に3:54列車で走って、走れ具合で加古川、姫路城の作戦を考えます。



 楽しくなってきたなあ、嬉しいなあ。

 これからも練習よろしくお願いします。












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【満腹の時にどう走るか】 No.4836

【満腹の時にどう走るか】

一昨日伴走で

ターゲットペース4:40~4:45で

 25km (@_@)



疲労もあるのだろうが、気分的に満腹で、アップのjogも亀のよう。

 こんな時はどうやって走ろうかいな。 走らんでもいいんちゃうの。

というレベルで、どうしようか考えた。



 こんな時にこそ、眠りながら走ればいいんちゃう



で、また4:15列車にお世話になり半分眠りながら走りました。

疲労があるのか、15kmでやめようか君が脳みそを占めていた時期もありましたが、

今の一歩一歩に集中し、ラスト2km位からやっと完走できる気分になれました。

 21:12
 21:12
 21:14
 4:13
 4:16
 4:09
 4:11
 4:14

ペーサーの方が前過ぎて、どのような方がペースを作ってくれているかも
見えないほど後ろからの参戦ですが、素晴らしいペースを作っていただいて
ありがとうございます。

お陰様でまったく時計を気にすることなく眠り走りに集中する事ができました。



最近走りすぎやな。ちょっと飽きてきたから、11月の頭に山に入るかと画策中

 地図を眺めようーっと。







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【練習をつけてもらう】 No.4835

【練習をつけてもらう】

昨日はF永さんより伴走依頼があり

ターゲットペース4:40~4:45で

 25km (@_@)



1、4:36
2、4:51
3、4:48
4、4:35
5、4:42
6、4:41
7、4:37
8、4:43
9、4:42
10、4:41
11、4:42
12、4:41
13、4:46
14、4:51
15、4:38
16、4:45
17、4:44
18、4:40
19、4:39
20、4:41
21、4:39
22、4:39
23、4:41
24、4:34
25、4:33
Total 1:57:22



感じない風が吹いていたのかスタート地点から1kmの方向に向かう時は速めで

後は遅め

なかなかペースが安定しませんでしたが粘り強く走りました。



今シーズン3時間10分を狙うF永さんの練習につき合わさせてもらう事が多いのですが

土曜日も5:00、4:45、4:30で27kmの変化走をして

よくこんなに走れるなあ、と。

私も家に帰ってからアミノバイタルを飲み

今日の長居ウィンドは4:15で走ります。

何も考えず走っている私にとってF永さんからの伴走依頼は

身体的にも、精神的にも練習を付けていただいているようなものです。



見放されないように私も頑張らなくちゃね。

今日も長居ウィンドでよろしくお願いします。












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【雨ならば】 No.4831

【雨ならば】

昨日は一日中大傘の天気予報の中大泉緑地を走ってきました。

一人ではよう走らないだろうけれど、

F永さんのオファーのお陰です。

ついでの理論で臨時大泉カインドとして声をかけたら

3名の方が反応してくれて

5名でスタート

お天気も応援してくれたのか、ほとんど雨のない期間もあったりして

走りやすかったです。



で、私はこの雨の中、リスペクトしすぎてあまり着ていない

 ファイントラックのインナーシャツ

をTシャツの中に着て効果を確かめました。

 確かに、寒さを感じない。



山や雨のレースでは必ず着たいと思いました。

 これからも頼みますよ。





【20km完走】 No.4829

【20km完走】

昨夜の長居ウィンド

3秒ほど悩んだが

 4:15でもまずは20km完走だ

という事で

4:15チームのしっぽに陣取る



美女3人の後ろで何も考えずに走る。



 21:16
 21:16
 21:13
 4:13
 4:09
 4:10
 4:09
 4:13
Total 1:24:43



ペースも余裕があったが久しぶりに

 走っているが走っていないような感覚

を思い出した。

今まで毎度毎度一生懸命走っていたので

 おうおう、この感覚。 4:15号に乗せてもらっているなあ。

と懐かしい感じが新鮮でした。

次回は4:00の後ろでこそっと20km完走を目指します。

とりあえず20km完走できて、やっと次のステップに進めるような。

 うれしー!!

です。





【何から変えるか】 No.4822

【何から変えるか】

2018/2/11 姫路城マラソンを55kgで走るとして
今から4か月

何を変えていけばよいかな。
私はわかっている。
たまに飲む缶コーヒーを
 BOSS レインボーマウンテン
から
 ブラック
に変えればよいだけだ。
(週に5本も飲まないが)

おいしいブラックのコーヒーを教えてください。



問題はいろいろあって、
上のように習慣になっているものを置き換えることは比較的簡単にできる。
今までやっていないことを習慣にすることは簡単ではない。

私が体重を量る機会は年に一度会社で行われる健康診断しかない。

いつ体重を量るべか。
1、風呂に入る前(いや、無理。書いておきながらやる気しない)
  (洗面台の下から体重計をひっぱり出してこなくてはいけない)
2、実家に行ったとき
  (手を洗う前後に乗るだけなら、いけるんちゃう。既に出てるし)

皆さんはどの様な習慣を作って体重を量っていますか。

体重を量るのは習慣というか、環境というか、装置が必要ですね。
大便をする時に足を浮かせるからその瞬間に量ってくれると嬉しいかな。
尿や便からも健康状態がわかったりして、
座ってしまったら血圧も測るよね。
それを尻認証で各個人毎に記録してくれる。
ライフログの睡眠時間などを記録している腕輪などとも無線で通信したりして
壁にそれがグラフで表示される。
TOTOさん、トイレ健康センター作ってくれませんか。

あら、夢が広がっちゃいましたが

私自身はまあぼちぼちやりますわ。







昨夜の長居ウィンド

 3:58
 4:04
 3:58
 3:58
 4:00 20:00
 3:57
 3:59
 3:59
 3:57
 4:03 19:58
 4:00
Total 43:59

今回は丁寧なペーサーさんに恵まれず
私もペーサーに。 久しぶりに1km毎にラップを押す。
のほほーんと走っていたのが
ちょっと緊張して走る。

脳みそが先に疲れてしまった感じで走り続けられませんでした。

先頭であろうが楽チンに走ります。





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