【走りこめばタイムはついてくる】

今シーズン一発目の富山マラソンを
　2:54:47
で走ることができた。

過去3年のタイムを眺めていると
走りこむほどにタイムは上がってくる様子。

3シーズン前
　201510　大阪　2:53:02
　201512　加古川　2:49:36

2シーズン前
　201611　大阪　3:07:14
　201612　加古川　2:56:55
　201703　篠山　2:53:15

昨シーズン
　201711　大阪　3:07:53
　201712　加古川　2:54:29
　201802　姫路城　2:47:46

今シーズン
　201810　富山　2:54:47

これからは防府マラソンに向けて
　木曜日に長居ウィンドで勝手25km　キロ4:00
　日曜日にモリテツ練習会で勝手35km　キロ4:05～4:15
でたんたんと距離を踏みます。

防府、加古川は　キロ3:54　5km 19:30　2:45切り
泉州、姫路城は　キロ3:50　5km 19:10　2:41:45　

で走る予定ですが
姫路城マラソンに向けての練習内容は、防府、加古川の結果を見てから考えます。

長居公園、大泉緑地をバターになるくらいくるくる走ります。
これからも一緒に練習よろしくお願いします。

先日のキロ4分列車　スタート前の様子　皆強いのよ。

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【キロ4 25km列車には乗れないが】

今年の長居ウィンドキロ4列車は

いつもと違う。

毎年であれば15Kmからは豆が弾けたようにバトルになって

あっという間に皆見えなくなってしまうのに

今年はペースが上がらず集団で走っている。

で、20Km地点は軽くスルーする。

20:00
20:01　40:02
19:57　59:59
04:01
04:03
04:02
04:05
04:03　80:15

が精いっぱいな私は20Km地点で止まってしまうのであるが

ゆくゆくはこの集団に紛れ込んで22Km、25Km走れたら

どれだけ強くなれるだろうと、

夢だけは大きく膨らむのであった。　ニヤニヤ。

今日の練習もちゃんと私の身になっていると、

体内のミトコンドリアが確実に増えていることを感じつつ

私は長居を後にするのであった。

皆さん、いつも一緒に練習してくれてありがとう。

ちょっと前のスタート風景　今ではスタート時点で真っ暗です。

しかも、先頭でスタートするも5Kmで先頭離脱
まだ先頭を走る力がありません。

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【共に鍛える】

日曜日には富山マラソンだというに

　”4:45で25Km走りましょう”

というお誘い

昨日の晩はアーリースタートの長居ウィンド

　25Kmを　1:56:36　で駆け抜けました。

4:44がありましたが、4:45は一回も超えず、
ラスト上げて終えることができました。

F永さんとはロープを繋いで走っている時間が長く、
世の中で一番長く濃いお話をしている仲なのですが、
私が
　”富山マラソンにはかけていない”
　”木曜日にこのペースで25Km走ってもレースには影響ないはず”
のを見越して声をかけてくるあたり、さすがです。

私もF永さんに鍛えてもらおう、と思って乗っかりました。

ズームフライで足を真下に着地するいい練習になったと思います。

空腹での25Kmは身体に応えたのか、帰ってから下痢で下痢で寝られず、
朝も起きられず、用事があるので午後半休を取って、今書いています。

富山マラソンではとりあえずサブスリー、あわよくば2:50も切りたい。

まあ、楽しんで走りましょう。

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