【便座あったけえ】 No.4881

【便座あったけえ】

朝出勤前のルーチンでトイレへ

 ”おお、便座あったけえ”

感動の一瞬だったな。




【防府マラソンへの準備】 No.4880

【防府マラソンへの準備】

今週末は始発の新幹線に乗って防府へ

私が力を与えてもらうブラインドランナーの伴走です。

今回もお相手はF永さん。 20kmからの後半伴走なので

先頭から3時間ちょいまでの方の応援をしっかりして身体を温めてから

その人達を一人でも喰えるように30kmまで地味に、

そこからは鬼のように猛追する予定です。



今回も走る格好は ハニーアクションシャツに新しく買った黒の短パン

加古川も姫路城もこの格好で走ろうと思っています。


(社長、来年はチームハニーアクションで陸連登録したいです)



鞄にはスペシャルドリンクの容器、飾りのキラキラ、養生テープ、マジックも

入れた。 ”伴走”のゼッケンも念のために入れた。

もちろん勝負服も入れた。

自分のマラソン大会に参加する時よりも準備が早いです。



防府市、お天気大丈夫そう。 風はどうか?

参加選手の快走を祈念しています。

しっかり体調を整えて頑張りましょうね。













ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。



【ズームフライの走り方がわかってきたよ】 No.4879

【ズームフライの走り方がわかってきたよ】

大阪マラソンが終わってから毎日履いているズームフライ

やっと身体が慣れてきた。



靴紐をきつく結ぶと足裏と靴底がよりフィットし傾斜がきつくなる感じ。

ゆっくり走りたい時は、靴紐ゆるゆるで走っています。



大迫選手のようなフォアフット着地はとても無理なので

私はミッドフット着地

なるべく身体の真下で、出来れば1mmでも身体の重心より後ろで着地できれば

靴に乗り込める感じで靴の性能を生かして楽に走れるように思います。

うまく走れると、走りながら瞑想できる感じにすぐなります。

この感じで30km~35kmまで走れれば、

次回の加古川マラソンは10分遅れで一般のフルマラソンがスタートするので

そこから私達を抜かしに来る特急列車に乗り換えてゴールを目指せるのではないかと

そんな事を妄想してはにやけています。



厚底クッションのよさはあまりわからない。

効果はあるのかもわかりませんが、うまく着地できなかった時に

クニャクニャなるほうが氣になります。



今まで散々ごちゃごちゃ言ってきましたが、

キロ4分で15km、キロ4分15秒で25kmまで走ることができています。

この木曜日にキロ4分で20km走って慣らしは終了

後はマラソンを走って結果を出すだけです。



 楽しみだにゃ。












ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。



【練習会のありがたさ】 No.4878

【練習会のありがたさ】

日曜日の朝はモリテツ練習会

4:15で25km 1:45:58



距離が長くなるにつれだんだん人は少なくなっていくが

それぞれの人がその時々に決めた目標に向かって淡々と練習を積む。

こんな練習、一人では絶対に出来ない。

そこここで行われている練習会に本当に感謝です。



で、接触回数が増えるに従い少しずつ仲良くなっていく。

こんなゆるいコミュニティがランニングの楽しさだと思います。



練習会を主催していただいている皆様、本当にありがとうございます。












ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。



【他の家のお話を聞く】 No.4877

【他の家のお話を聞く】

昨日は大泉カインドで21km走ってからの

同じ場所で会社の駅伝一区3km 11:56

をやっつけてからの皆でお昼ご飯



おなか空いたな。



6人で一つのテーブルを囲みいろいろなお話をする。

・結婚してから子どもを生むまでが一番遊べる

・子どものお話

・保険のお話

・働くお話

・固定費のお話 などなど。







自分の頭の中はどうしても自分中心で

同じような事ばかり考えがちだけど

他人の話を聞いて、こんなケースもあるのね、

と大変刺激になりました。



ドラマとか、本とか、今まであまり見なかったし読まなかったし、

私の世界が狭いのかな。

何をしても世の中の広さを感じるのです。

他人の事を気にしない私の性格も大きく影響しているのかもしれないな。



なんにしろ

 世の中は広い深いという事に氣が付いた。



 毎日探検だよ。







ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。








【丸鶏はどこに売っているか】 No.4876

【丸鶏はどこに売っているか】

日曜日の晩は

 丸鶏鍋

をやろうと思う。

なぜか?



私がやってみたいから。



ここがお母さんと違うところで

 母親なら家族4人が揃う時に”鍋”

とか思うのに、私はまず自分の欲望が先

(まずやってみないとちゃんとできるかどうかわからないしね)





作ってみたい、食べてみたい





その前に丸鶏ってどこに売っているのか?









勝手に感謝紹介
●●●システマティックな「ま、いっか」家事術●●●
http://www.mag2.com/m/0001330351.html
このメルマガで丸鶏鍋を教えてもらいました。







ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで3桁が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。



【防府行き4分列車】 No.4875

【防府行き4分列車】

長居ウィンド

出遅れた上に忘れ物をして一旦会社まで取りに帰ったり、

スタート地点に着いたのが

 3:45

が出発してから。



それなのに声を掛けられて一列目外側 走れるのかいな。



インコースは防府を走るエース 調整のため10kmまで



このエースが調子がいいのか、すべて4:00を切るようなペースで

ズームフライに身体を慣らし中の私としては横を走るのに必死

ほとんど風がないのに加古川の突風に煽られているようなまっすぐ走れない。

後ろのお姉さんは走りにくい事だったでしょう。ごめんなさい。

10km過ぎてからはロケットペンシルのように今シーズン売出し中のホープが

ペースを作ってくれて私は時計も見ずに

今日は15kmまで頑張るぜと 59:46

粘れた事にしておきましょう。



こんな様子で加古川マラソン 30kmまで眠ったように走れるのかしら 177番



その前に防府の後半伴走がありますからね。

皆を応援してからF永さんと共に一人でも喰えるように頑張ります。



期待なのか、不安なのか、ワクワクしつつ 今日も私の一日が始まります。

張り切っていきましょうね。







ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。



【わざとつく嘘の巻 No.4874

【わざとつく嘘の巻】

嫁さんの誕生日用に近くのケーキ屋さんに

 ガトーショコラのホールケーキ

を予約した。

“ろうそくはいかがされますか?”

 悩んだなあ。本数多いしな。

“(お金がかかるけど)数字のろうそくにします。”

その時は本当の歳を伝えてろうそくをお願いしたのだけれど、

翌日思うところがあって、もう一度ケーキ屋さんに行った。







“すみません。昨日ケーキを予約したものですけど、
 ちょっと変更をお願いしてもいいですか?”

“どうぞ。”

“ろうそく’4’を’2’に変更してください。”

“かしこまりました。”



受付のお姉さんも意図を察してニヤリとするかと期待したが、

そのお姉さんはさらっと事務的に流してしまった。

映画だったらお姉さん、ニヤリとすると思うけどな。







嫁さんはニヤリとするか?!







ろうそくを見た瞬間に

 ”何言ってるの”

と言う声が聞こえたので、OK!!という事にしておこう。







このケーキもおいしそうだな。



ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。








【子ども達に貴重な経験の機会を】 No.4873

【子ども達に貴重な経験の機会を】

“1時間経ったで、起きや。”

“ああ。”



次男は期末試験中のようだ。

夜中に嫁さんに起してもらっている。

その様子を夢うつつに聞いている私

次男一旦起きたが、ごそごそして、またベットに入って寝た様子

“弟君、それでは起してもらった意味ないやん。”

嫁さんも、長男も肝が据わっている様子で何も言わない。

言うのであれば一番小物の私が言いそうであるが

先日読んだ本の影響で

“子ども達の貴重な経験の機会を逃してはいけない”

と学んだので、何も言わずに寝続けた。



親が先回りして子供がやらなかった事に対して起こる出来事を心配するよりも

子どもが自分で選択した将来に起こった出来事を自分で対処する経験の方が

彼らの経験においてずっと貴重だ。



下の子が18歳になってからこんな事を言っている。



なので保護者の皆様お願いだ。

親にとって子どもにさせたい経験ではなくて、

子ども達がこれから生きていく上で必要な体験が出来る機会を

なるべく活かしてください。



子どもが赤ちゃん、幼児の時の会話などとても大切な様子だ。

スマホなどに子守りを任せず、私が話し相手になってあげたいくらいです。









ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。








【私の手抜きおでん】 No.4872

【私の手抜きおでん】

土曜日の「嵐にしやがれ」を見て

今日の晩御飯は”おでんの茶碗蒸し”だ、と思ったが、

次男に意見を求めると、いまいちな感じだったので、自ら却下する。



しかし、おでんが頭から離れなかったのでしばらく頭の中で転がして

 人数分の袋おでんを買ってきて、そこに卵や大根を足したら?!

とひらめいた。



ゆで卵を作り、袋おでんと細めの大根、ちくわ、ごぼ天などを買ってきた。

出汁だけを鍋に入れて、大根、ゆで卵、たまねぎを入れて温める。

作り出してからスマホで煮る順を調べたら、

 ”隠し包丁って、なんや”

という話になって、鍋から順番にたまねぎ、大根を引っ張り出して

包丁を入れたり、煮えてから出汁を吸わせるために火を消して寝かせたり、

まあ、時間に余裕のある夕方を過ごしていたわけですな。

そのうちにからしがないことに気がついてスーパーに買いに行ったら

 ”本からし”と”和からし”があることを今更ながら知ったりして。

日々賢くなります。

最後に元のおでんと練り物を追加して温めて完成。



 お味は?



これがうまかった。 大根なんかじわーっと甘みを感じることができたりして

たまごがちょっとでもおでん色に染まっているのも単純に嬉しい。



今回も ”うまいな” という感想を引き出すことが出来ました。

心の中でガッツポーズ。



私もやっとこさわかってきたけど、

“晩御飯、食べれりゃいいやろ”

とやっつけ仕事で作っても、全然おいしくない。

やっぱり手抜きはしても、心は込めて作った料理はちゃんとおいしい。

それがまた、自分以外の人もちゃんとわかるところがおもしろい。

やりがいにつながります。



 けど、こんな事を50前にして初めてわかるって、私も遅咲きだ。

世の中、まだまだ私の知らないことが山のようにあります。

それを探しに、今日も生きるよ。














ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 にほんブログ村
いつもありがとうございます。