【晩御飯をご馳走になる】
実家に声をかけていただいて
ご馳走になりに”さと”へ
ゆっくりご飯を食べて、いろいろな事をお話して。
お父さん、お母さんは知らぬ間に後期高齢者なのだって。
そら、私がもう50なのだもの、そういうものかもしれない。
しかし、達者で朗らかに過ごしてくれている。ありがたいこっちゃ。
ご飯 おいしかったです。 ごちそうさまでした。
ありがとうございました。
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【アメリカ土産】
事務所の子がアメリカに行ってきた様子でお土産をくれた。
KitKat
SNCKERS minis
Butterfinger bar
それぞれ小さいやつ
隣の人とは微妙に違う。
スーパーで大袋を買って、混ぜて、配っているのだと思います。
楽しいー、頭いいー
ベテランな感じを漂わせていますね。
私ももう一回パスポートとって、どこ行こうっかなー。
アメリカ？ イースター島？！
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【筋肉なくても走れそうだぞ】
”骨格ランニング” 鈴木清和
なんか変わった本です。
でも正しい事を言ってそうな。
「筋トレ」不要
筋肉には、瞬間的に伸ばすと、伸ばされまいと縮む「伸縮反射」
という性質があります。
長距離のランニングに必要なのは、この無意識の筋活動である
「伸縮反射」を応用したい。そうすることで、力まなくても
すばやく伸びやかな走りをできるようになるからです。
50ページ参照
と、言う事で走り方のタイプ別にダチョウ走などという
筋肉の使い方を意識するドリルが載っています。
で、私はピストンタイプにおけるハムストリングの使い方をマスターしました。
同様に腸腰筋の意識の仕方も逆だったなと気がついた。
筋肉はいらん。
筋肉をゴムのように使って、伸びた戻り「伸縮反射」で走れそうです。
すぐわかった氣になるのですが。
腑に落ちるのできっと大丈夫。
私はピストンタイプですが、
野口みずきさんのようなスイングタイプや
Qちゃん（高橋尚子さん）のようなツイストタイプの方のドリルも
豊富に載っています。
世の中にはいろいろな考え方がある。
知ってみて、取り入れるかどうかは自分で判断すればよい。
そんな楽しさを50前にして味わっています。
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【脳みそは結構単純ではないのか】
本日の私の頭の中は
“帰りに図書館に寄って本を借りる”
“家までの間にミニストップで贅沢ベルギーチョコソフトを食べる”
で70%は占められている。
何故だ？
私が単純だからか？
脳みそ自体がそのような構造なのか？
私の場合、楽しみの優先度、占有度が上がりやすいようです。
脳みそをだます、という話があります。
私の脳みそなら簡単にだませそうだ。
“帰りに図書館に寄って本を借りる” 実施完了
やってはいけないランニング 鈴木清和 今から読む
骨格ランニング 鈴木清和 読了
3種類の走り方があって、私の場合ピストン走りの様子だ。
“贅沢ベルギーチョコソフトを食べる” 実施完了
おいしかった。
次の機会はぜひソフトクリームも食べてみたい。
一番近くのコンビニがミニストップでよかった。
ああ、ミニストップの戦略にはまっていきそう。
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【よく聞くからといって簡単なわけではない】
御在所岳 中道
御在所岳のガイドブックによく載っています。
途中、地蔵岩やおばれ岩などがあり、歩いていても楽しそう。
地蔵岩
おばれ岩
私も御在所岳からの下りは迷いなくこの道に決めました。
頂上のレストランで御在所岳のカレーうどん定食（うどんが伊勢うどん）(@_@)
をいただいて下り始める。11:40
時間帯が悪く、ひっきりなしに人が登ってきて、道を譲っていると
まったく進まない。
ポピュラーなコースで子どもも登っているが鎖場もありなかなかハード
よく聞くから簡単なのではないかと思っていた私にとっては
大変厳しい道になりました。
山登りとしてはとても楽しいコースだと思います。
振り返るに、金剛山、岩湧山、ダイトレを登山だと思ってしまっている私の
基準がやさしすぎて、きっとこれらは ハイキング なのだと思います。
今回の入道ヶ岳、鎌ヶ岳、御在所岳はトレランのつもりで行きましたが
登りも下りも厳しく、ほとんど走っていないと思います。
前の太ももの筋肉痛が未だにありますが、これからは大阪マラソンに向けて
頑張って走りますよー。
御在所岳の下り道から振り返った鎌ヶ岳、入道ヶ岳
楽しい山行でした。
【ただいまー、ご飯何？の秘密】
何度か書いているのだけど
昨日も今日も兄ちゃんが
”ただいまー、ご飯何？”
って帰ってくるので、もう一回
皆さんの子ども達、家に帰ってきたら言いません？
”ただいまー、ご飯何？”
夕ご飯前だったら、お母さんちょっといらっとしたりして、・・・。
私も
”ただいまー、ご飯何？”
の真の意図はわかっていなかったのだけど、
ある日インターネット上の師匠が教えてくれたのです。
”ただいまー、ご飯何？”
というのは、
”俺は外で頑張ってきたでー。家でくつろぐでー。”
という意味なのだそうです。
それを聞いて、私も腑に落ちた。
それ以来
”ただいまー、ご飯何？”
を聞く度に、お、今日も頑張ったんだなあ、と嬉しくなる私がいます。
お母さん、これからはいらっとする必要はありません。
”おかえりー、がんばってきたねー。”
と優しく迎えてあげてください。
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【承認の嬉しさ】
“ただいま、ご飯何？”
“鮭とポテトのマヨグラタンや。”
バイトから兄ちゃんが帰ってきました。
ちょうどできたてのグラタン皿をオーブントースターから出し、
ご飯と共に食卓へ。
“うまいなこれ。”
“お父さんや。”
“そうか。” と言いつつ、心の中でガッツポーズ！！
初めて鮭の切り身を買ってきて晩御飯を作ってみたが、
認められるのは何でこんなに嬉しいのだろう。
うまいものを作る旅はまだまだ始まったばかりです。
勝手の感謝紹介
今回の御在所岳ツアーを下記に簡単にまとめています。
https://yamap.co.jp/activity/1310859
撮った写真全21枚(少な！！)コメント付です。
時間があれば見に来てください。
【長い夜2】
寝る体制になってラジオを聴くが
まだ18:30になっていないので日本シリーズは始まらず駒田と西本が喋っている。
知らん間に寝たけど11月の標高900mは寒いと思って
青虫テントをほぼ全閉で寝たら
顔に落ちる滴で目が覚めた。 自分の吐息で湿気すぎ、青虫テント内で結露してる。
時計を見たらまだ22時よ どうするのさ。
感じてみたら、足の方まで完璧に湿っているので
この湿気具合は最悪だな。どうするべと顔のチャックをより開けて考える。
ほぼ満月のお月様が明るい。 幸いにして風もない。
ラジオで三重県に乾燥注意報が出ている事を思い出し、
ちょっと勇気を出して、青虫テントを乾燥させようかと
裏返して木に引っ掛けて干して、
寝袋の足元のチャックを開けて靴を履き、寝袋を被ったまま再び頂上へ。
夕方ダメだった電波が入り、家と連絡
写真には写らないけど
セントレア空港を含む四日市の夜景と
オリオン座、北斗七星しかわからないが
満天の星を満喫して、風もないのでゆっくりして帰る。
が、青虫テントは乾燥していない。
裏返しのまま寝るべ、と
裏返しの青虫テントに、エアマット、寝袋をセットして寝る。
寝れましたよ。90分
何度か寝たり、起きたりを繰り返し
3:00になったら起きようかと思ったけれど
4:00過ぎまで寝れてなんか幸せ
圧縮パンを食べながら、火を焚いてサーモスにお湯を詰めて
次はスープを飲むかと思ったら、ライターがガス切れ
あらあら、パンのお供は水でしたよ。
鳥居の中から昇る朝日の写真を撮りたかったけど
太陽さんが引っ込み思案な感じだったのであきらめて
2日目の行動に移りました。
鹿がいっぱいいて荷物をかじられへんかと心配したけれど
近くには来なかった様子
けど、鹿の鳴き声はしっかりと聞きましたよ。
「キヨーン！」
でしょ。一晩中鳴いていました。
まとまらへんがな。
けどね、山の一泊はなんやかんやあるけど楽しかった。
大地の一員として受け入れてもらえるような感じがする。
生きてていいの？ OK！！ をもらったような
生きている限り私も周りに良い影響を与えられるように生きます。
それを確かめに山に行くのかもしれませんね。
干される青虫テント 寝袋はまだ私が被ったまま活動しています。
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【長い夜】
12時の近鉄に乗って
椿大神社（つばきおおかみやしろ）
にお参りし、水を汲んでさあ登るぜ、と山に取り付いたのが 15:40
当初登ろうと考えていた道は台風で崩落しているそうで
別コースを登る。 コースタイムは2:10
陽が落ちる前に登りたいと
内心ちょっと慌て気味で
しかしちゃんと落ち着いて歩を進める。
ジャーン、間に合った。
ちょっと向こうの丘の上に鳥居が見える。
見える？！
小走りで頂上へ、夕陽と暮れなずむ四日市の町、セントレア空港を
写真に収めて、寝床探し
あっち向いてもこっち向いても鹿がいっぱいおる。
奈良公園と違って、私を見つけると逃げるが、そのほうがいいよね。
今思ったけど、奈良公園では野宿したくないもの。
今までの経験と野性の勘で寝床を決めて、長い夜を迎えるのでした。
風が当らない谷の湿気てそうでない平らなところ 木の下がいいな、と思っていました。
少し離れるとこんな感じ。枯れた木の根元です。
【何だこの胸の高鳴りは】
地図を見てコースを考え、山のしおりを作成する。
11/2 PM発 近鉄四日市駅→バス→椿大神社→入道ヶ岳
11/3 入道ヶ岳→鎌ヶ岳→御在所岳→温泉→道の駅→近鉄電車でなんばへ
装備も検討する。
１、衣類
帽子
軍手
ファイントラックインナー
Ｔシャツ ２枚
ファイントラック長袖 １枚
ユニクロダウン
ミズノ フード付き上 １枚
モンベル バーサライトカッパ １枚
パンツ １枚
ハーフパンツ １枚
パタゴニア フーディニパンツ １枚
レギンス ２足
靴下 ２足
手ぬぐい ２本
２、食べ物関係
アミノバイタル
カロリーメイト
ナッツ
プラティパス2L
味噌汁
茶
コーヒー
圧縮パン
３、その他
寝袋
エアマット
青虫テント
安全ピン
笛
コンパス
黒マジック
ビクトリノックス
PETZL e +LITE
サブライト
レスキューシート
地図
クリアファイル
ボールペン
携帯電話(充電器)
財布
Pitapa
近鉄の切符
銀行カード
保険証
ジップロック
紐
ビニール袋
日焼け止め
歯ブラシ
眼鏡
ライター
メタ
チタンマグ450ml
アルミホイル(蓋)
タイガースサーモス
腕時計
ファーストエイドキット(絆創膏など)
虫除けスプレー
今回初登場は下記の物達
メタ
チタンマグ450ml
アルミホイル(蓋)
タイガースサーモス
火関係ですね。
さすがに寒いと思うので湯を沸かしてみたい。
でタイガースファンクラブでもらった小さいサーモスに入れる。
味噌汁やコーヒーも飲んでみたいな。
それにしても 何だこの胸の高鳴りは
たまらない。
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