【空腹のメリット追加】
「おなかのすく人」はなぜ病気にならないのか 石原結實
を読んでいたら
空腹時には血液中の栄養素も不足し、白血球も腹が減るので、
血液中の老廃物や病原菌、ガン細胞を存分に貧食する。
つまり免疫力が上がるわけだ。
と、書かれていました。
通勤ランして、始業前にりんご一つ食べ、
昼前には空腹を満喫している私
腹が減ると今までは
ミトコンドリアが増えている
と唱えていましたが、
これからは
白血球さん、活躍してね
と唱えることもできます。
朝起きた時に
特製蜂蜜生姜をお湯に溶いて飲んでいるのですが
（すり黒ごま入り）
紅茶の方が身体を暖める効果が高そうだ。
体温が高いほうが細胞の活動も活発になるらしいし、
気温が多少高くても温度差が小さくなる分暑さを感じにくい、と思う。
ちょっとだけ手間が増えるけど、
今朝から
紅茶に特製蜂蜜生姜を入れて飲んでいます。
（すり黒ごま入り）
昨日、楽して、とか書いたけど
習慣にしているから苦にならないものの
結構こだわりのポイントは多い様子ね。
やめたい習慣を良い習慣で上書きしていけばいいのよ。
得た知識から自分に合いそうなものを取り入れていく。
合わなければ自然に消えていくし、いろいろ試してみてね。
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