【東京マラソン 姫路城マラソン後 銭湯で考えたことの答え合わせ】

東京マラソンを走ってきました。2:49:18

05km　19:59
10km　19:19　0:39:18
15km　19:39　0:58:57
20km　19:56　1:18:53
25km　19:43　1:38:36
30km　20:06　1:58:42
35km　20:23　2:19:05
40km　20:59　2:40:04
LAST　09:14　2:49:18

5週間で4本のマラソンを走る私のマラソン祭りの最終章は
なんとかサブエガで締めることができました。
私としては十分に満足です。　出来過ぎ(笑)

先週の姫路城マラソンを走り終えた後で、さらさの湯に浸かり

　なぜ姫路城マラソンは20kmで足が売り切れたのか

を、延々と考えた。

その結果、2週間ポイント練習無しで延々とjogのみしていたのが
足が売り切れの原因ではないかと、私なりに結論付けて

【５】だとしたら木曜日にキロ4 5kmを走り、後は野良jogで繋げば東京は走れるんじゃね。

という方針で先週一週間を過ごしました。

　検討の詳細は https://tomonisodatsu.com/archives/26423

木曜日のキロ4 5kmは鬼のようにきつかった。

で、臨んだ東京マラソン

前日はしっかりとお台場を満喫し、美味しい晩ごはんをご馳走して頂いて、

朝ごはんに玄米おむすびを食べ、朝風呂に入って、スタートラインに並ぶ。

スタートしたら、すごいぞ東京マラソン

大阪マラソンとは規模がぜんぜん違う。

始めの下り基調とも相まって

土管の濁流の中を駆け抜けるネズミのようにドワ―っと走ってしまいました。

けど、20km、25km、30km、35km

になっても足が売り切れの状態にはなりませんでした。

4分で走っている人は周りに何名もおり
列車的にはあまりうまく成立しませんでしたが
私自身35kmまで4分速ブレで進む、という約束を胸に
一生懸命に走りました。

そこからは、37kmを過ぎ、ラスト5kmからは1km毎のタイムトライアル。

東京マラソンはちょっと長いのとちゃうの疑惑はありますが、
それでもサブエガはできたのだからOKとしましょう。

なので、私のまとめとしては

マラソンが連戦だとしても

　木曜日のペース走
と
　日曜日の距離走
は
　調整なりに距離、強度を調整してちゃんと走った方がいいよ
という結論になります。

まあ、私の身体なので
　他の方が同じやり方で同じ結果が出るか
つまり
　再現性があるか
と言われると
　わからん
ですが
　考え方の一つとしてこんなやり方もある
と覚えておくのもありかと思います。

というか
　普通はこんなに詰めてレースを入れないよね(爆)

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