【疲労困憊はプラスの練習にはならない】

やっと思ってる練習できた😁

長居勝手練習　20km　1:30:08　平均ペース 4:30　平均心拍数 146

楽なはずなんやけどしんどくて一人で
　にゃー
とか
　うにょー
とか言いながら走ってました。
（騒がしくてごめんなさい😆）

昨日の大泉カインドの26キロと合わせてやっとこさ
ちゃんとした練習ができたような氣がします。

東京マラソンまでの足痛いのはなんやったんや🤣

で今日の記事を終わろうと思っていたのですが

やり取りで氣がついたことがあって

昨日も今日も練習を頑張って
　疲労困憊
になっている人もいると思うのですが

レースペースで30km走ったり
レースペースより速いスピードのチャレンジしたり

ポイント練習としては悪いとはいいませんが

私的には
　練習による積み上げよりも
　疲労による目減りの方が大きい

　その後も継続的に練習ができなかったりしたら
　積み上がらないので
　結局その練習がプラスになっていない
と思うのです。
　（自信という精神的なプラスになることはあるかもしれません）

　疲労困憊の前に練習を抑えてみたら
と老婆心的なことを書いてみる。

私も歳を取ったな、と思いますw

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