【ジャックダニエルズさんのVDOTランニング電卓】
世の中には研究熱心な人がいて、実験、考察した結果を我々に教えてくれる。
マラソンをこのタイムで走るには
このようなタイムで走る練習をこんな頻度でやりなさい
とアドバイスしてくれる人がいて、
そのタイムを計算するための電卓があるらしい。
私がマラソン 2:45:00 で計算してみると
5Km～15Kmのペース走を3:42で走りなさいと出てきた。
これは強くなるよ。 きつすぎじゃね。
とりあえず私は今シーズンは
長居ウィンド4:00で28Kmまで
モリテツ練習会 4:15 40Km
で 3:54 2:45:00 防府、加古川
3:50 2:41:45 泉州、姫路城
を目指します。
と、吹いてからの、昨日は会社の駅伝大会でした。
大泉緑地で3Km 1本
3:25
3:46
3:45 10:57
3Kmを全力で走ってもこんなタイムなのにキロ10秒遅いタイムでマラソンを
走り切れるのか？！という疑問もありますが、まあ、実験実験です。
楽しみだにゃ。
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