カテゴリー別アーカイブ: 距離走

【幸せを感じる力】 No.7135

【幸せを感じる力】

私はいつも幸せな感じがするが
 なんでかな
と考えると

【1】山の中で力尽きた場所で野宿
 (力がなくて目的地までたどり着かなかっただけw)
という経験が豊富なので
 日頃の生活が何でも有り難い
のかな、と思い浮かびました。

だって、ヘロヘロになって、太陽が沈んで真っ暗で
ライトを点けても どの道を進めばよいかがわからない。
進むのやめ、と寝る所を探しても
下が湿っていて腰を下ろすところもない
ということもあるよね。(ないかw)

日頃は何をしても感謝してる。

また、
【2】70歳でサブスリー
を人生の目標に掲げているので
 それに向けての道のりがずっと楽しい
というのもきっとある。
(現在56歳)

 レースよりもそれに至る練習自体が楽しい
と語る人もいる。
 その氣持ちわかるな
と。

何をやるにも、お金を払うときも
 これは70歳でサブスリーを実現するため
と呪文を唱えています。

すると脳みそ(無意識)が
 これは70歳でサブスリーを実現するための行動か
 実現に向けて確実に進んでいるね
と認識してくれるので
物事がうまく転がりやすいです。
情報も、人も、金も、環境も不思議と集まってくる感じがする。
(自分が引き寄せているのでしょうが)

けど、まさか
 私の野宿活動(幸せ感度のハードルを下げている)

 かなり先に設定した目標(そこに向かっている事自体に幸せを感じる)

 幸せを感じる力を高める源
だったなんて

 幸せ感度のハードルが低く
 継続的に幸せを感じている
から
 いつも氣楽に幸せなのよ
ということを理解しました。

 なんでかな
と問いを立てることで
思わぬものが浮かび上がってくることってあるね。





生駒駅から生駒山麓公園へ行くのに無駄に遠回り 宝山寺
待ち合わせに間に合うかとちゃんと走るw
無事に到着 楽天モバイルの電波が入らず、どこで落ち合うかがわからないw FreeWifiを拾って一安心
裸足でママソマ活動 気持ちよか
カードリーディングしてもらう。 これが手描きの絵なのだって
枚岡神社まで走る。途中会社の先輩に会ったり、ハンガーノック状態の半サバ練習おじさんをサポートしたりしてかなり楽しかったです。



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お勧めの本 【2】の呪文などはこの本の影響を受けています。

上の本を読んでやってみたいと思ったら、この本を買って、徹底的に考え抜く

【お話が背中を押す】 No.7134

【お話が背中を押す】

大泉カインド 30km 3:12:51 平均ペース 6:16 平均心拍数 136

今日の大泉カインドもたくさんお話をした。
30km走るのに3時間12分もかかった。
サブ4を狙う方にも自信を持っておすすめできる練習会になりましたw
その間、ずーっと喋っている。
喋らない人はラジオのように聞いている。

走る練習をするだけではなくて
 走りに関して興味がある人が話をする
ということに大泉カインドの大きな意義があるような氣がします。

まあ、長居ウィンドのアップの時も
マラソン反省会の時も
話をしまくっているのだけどねw





みんな強いよ



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【小走る仲間が最高だ】 No.7128

【小走る仲間が最高だ】

大阪から神戸まで47km走って
温泉に入って
さあ晩ごはん
前から目をつけている町中華まで2.2kmあるという

けど爽やかな春の夜を
リュック担いでスタコラさっさと
小走りで共に行ける仲間が楽しい😊

いつまでも遊んでもらえるように
動く身体を維持します😁




動物園前駅の主
武庫川の主😊
夙川の主😁
芦屋川を遡上して高座の滝 左上にレリーフがあるね。 この水を汲みましたさ。
風吹岩 見晴らしの素晴らしいところでした。
打越山から御影へ降りる途中の水場(龍神水)で ここの水も汲みました。
ゴール!!
いい温泉でした。 私はこの足裏ブルブルが大好きでゆっくりさせてもらいました。
風呂上がりの生中が350円 十分安いと思ったが前日阪神が勝ったから300円😁
本当のゴール😆



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動物園前駅の主 のライオンつながりで「ライオンのおやつ」 なんで涙が出てくるのというタイミングがあるのだけど、何かが私に伝わっているのだろうなあ。 ホスピスのお話なのだけどよかったよ😁

【距離走は19kmで終了】 No.7093

【距離走は19kmで終了】

長居勝手練習 19km 1:25:49 平均ペース 4:30 平均心拍数 139

ハーフマラソンの距離を走ろうと考えていましたが
足が持たないような氣がして
 20kmでやめようかな
と思っているうちに
 にくば (なれ)
状態になりそうだったので
 19kmでやめました。 あーん

まあ、月曜日の晩に鍼に行くから大丈夫

火曜日の変化走は回避しよう。

(なかなか人生思い通りに行かないわ)





土曜日 畑まで走ってそこで干される加古川マラソン羊シャツw



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やっと読んでいます。

はじめから LSDは「身体の器」を大きくするトレーニング とあり、私の考えていることを書いてくれています。

【疲労困憊はプラスの練習にはならない】 No.7086

【疲労困憊はプラスの練習にはならない】

やっと思ってる練習できた😁

長居勝手練習 20km 1:30:08 平均ペース 4:30 平均心拍数 146

楽なはずなんやけどしんどくて一人で
 にゃー
とか
 うにょー
とか言いながら走ってました。
(騒がしくてごめんなさい😆)

昨日の大泉カインドの26キロと合わせてやっとこさ
ちゃんとした練習ができたような氣がします。

東京マラソンまでの足痛いのはなんやったんや🤣


で今日の記事を終わろうと思っていたのですが

やり取りで氣がついたことがあって

昨日も今日も練習を頑張って
 疲労困憊
になっている人もいると思うのですが

レースペースで30km走ったり
レースペースより速いスピードのチャレンジしたり

ポイント練習としては悪いとはいいませんが

私的には
 練習による積み上げよりも
 疲労による目減りの方が大きい

 その後も継続的に練習ができなかったりしたら
 積み上がらないので
 結局その練習がプラスになっていない
と思うのです。
 (自信という精神的なプラスになることはあるかもしれません)


 疲労困憊の前に練習を抑えてみたら
と老婆心的なことを書いてみる。

私も歳を取ったな、と思いますw





東京マラソンに預けた荷物 セキュリティチェックのシールを貼るお姉さんも羊に配慮してくださいました😁



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【氣楽に粘る価値に気がつく】 No.7065

【氣楽に粘る価値に気がつく】

長居勝手練習会 15km 1:11:26 平均ペース 4:45 平均心拍数 137

30km走るつもりで行きましたが

走り出して左足がどうしても痛い

20kmにしようと思いましたが

12km過ぎて痛みが増したような氣がしたので15kmで

 これくらいにしといたろう

とやめました。 ああ、足痛い。 なんとかして。

とりあえず、木曜日の4:15 15kmに向けて調整します。


まあ、それは置いておいて、朝に氣が付いたことがあって

私のレースプランとしては30km以降は粘るしかないのですが

 氣楽に粘ればちゃんと結果出るじゃん

と思いました。

別大マラソンは弱っちいなりになんとか粘れた。

姫路城マラソンは潰れたつもりだったが止まらずに走ったらなんとか走れた。


東京マラソンは羊だが

 土管の中をどーっと流れるネズミのように流されて走りたい

と思います。 そんなのは得意ですw

ラスト5kmは4:15/kmくらいでは走りたい。





氣楽に粘ろう、結果は付いてくるよw



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【SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出す】 No.7043

【SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出す】

大泉カインド 24km タイムは不明

私のCOROSはスタート前に 電池100% にしましたが
走ってる途中に4回も振動で低電力をアピールし
18kmぐらいで見ると電源が落ちていました。

時計の中に走った記録は残っていなかったので
かなりショックだったのですが
家に帰り スマホにつなぐとスマホには記録が出てきました。
ちょっと嬉しかったです。

 15.63km 1:34:47 平均ペース 6:04 平均心拍数 132

日曜日の勝手練習会はペーサーをするので
 この時計は頼りにならない
と昔の SEIKO SUPER RUNNERS を引っ張り出してきました。
(使い方 忘れてる😆)

日曜日は両腕に時計をはめてペーサーをやります。
COROS PACE3 もポチりました。金曜日までに届きますように😁





このあと SEIKO SUPER RUNNERS の時計を合わせました。3年振りに引っ張り出しても淡々と動いているだなんて頼もしいわ😁



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【もう物頼み】 No.7037

【もう物頼み】

別大マラソンは全く諦めてませんが
 すがれるなら何でもすがりたい
という気持ちです。

まずは羊

チーム羊のアイロンプリントをあらゆるところに貼りました。
 レース用のシャツ
 サブバック
 靴の袋
 アームカバー
 ウィンドブレーカーにも貼った。

膝には試供品でもらったテープを貼ってみた。
(日が経ちすぎて変色してる😆)


日曜勝手練習会 30km 2:30:11 平均ペース 5:01 平均心拍数 158

走れたし

 大丈夫、大丈夫😁





ランシャツにも半袖シャツにも貼った
サブバックにも貼った
靴袋
アームウォーマー 上が練習用、下がレース用
ウィンドブレーカーにも貼ったよ。アイロン✕でも氣にしない😆
膝にはテープを貼ってみました。 生まれて初めて😆



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【キロ7のジョグって必要?】 No.7030

【キロ7のジョグって必要?】

日曜日勝手練習会 20km 1:40:00 平均ペース 5:00 平均心拍数 152

緑の野球少年と絡んだりして、和やかな5分列車でした。


私は朝に寝ぼけながらjogしたらキロ7分半ぐらいかかるのですが🤣
また私のjogの感覚は遅い様子で
長居ウィンドに行って皆のアップに着いていったら大概速く感じます😆

確かに私も昔はjogが速かったです。
大泉カインドも遅かったらイライラして勝手に一人で速く走ってました。
今のようにみんなと合わせてゆっくり走れるようになってから
強くなったことは感じてます。

寝ぼけながらなら7分半で走れるけど
ゆっくり走れる方が強くなるとは思うけど
意識してわざとキロ7分でjogする必要はないと私は思います。
 多分おもろない😆
各自のペースで氣楽に走れるスピードでjogすればいいんじゃないかな。


私の意見です。
現場からは以上です😁





ほら。
これも。 遅いねえ。 歩きの人に抜かれます🤣



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【5分列車30km完走】 No.7023

【5分列車30km完走】

私の調子が上がってきたのか
 5分って遅いな
とか思いながら走っていたら

走り始めてから氣がついたのだけど
何が悲しいのか胃がシクシクと痛くて
 胃が仕事をしてないのか胃酸が上がってくる感じ

18km手前からは
 いつやめようかな
という状態になってました。

 20kmまで
 ハーフまで

ラップを読んでも返事が返ってこないような静かな列車で
私一人がアーウー言いながら走っている😆

 やめたい やめたい いつやめる?
がこだまする脳みその中でひらめいたことがありました。

 伴走しててもやめるんか
これも
 30kmまでペーサーするっていう約束と違うんか

アーウー言うのは相変わらずだが
 氣持ちのスイッチが入った。

1km毎に5分を刻み
25kmで4:30列車に抜かされて元氣を貰い
あと1周地点を通過してやっとこさ完走を確信しました。

29kmを過ぎて皆に感情を吐き出し
ゴールしたら列車は4人
感謝と感想を伝え合いながらスタート地点まで戻ってきました。

 きつかった。

簡単な30kmってありませんね。

 やめなくてよかった。

皆やめたいという氣持ちと戦っていたということも知った。
今回の経験でレースで同じような状況が起きても踏ん張れそうな氣がしています。

全神経が胃に集中したためか、足は全く氣になりませんでした😁

一緒に走ってくださった皆さん ありがとうございました。





神様のご褒美か 美しすぎる記録😁 30回忘れずにちゃんとラップを押しているのも珍しい😆



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