皆様のお陰で

2009年福知山マラソン以来のサブスリーを達成することができました。

　20:11
　20:10
　20:11
　20:14
　20:06
　20:20
　20:32
　21:41
　09:37
2:53:02

気にしていませんでしたが、結婚して以来のベストのようで

タイムを報告すると嫁さんに

　 “速いやん。”

と言ってもらう事ができました。

嬉しいものですね。

去年までと何が違うかを考えてみると

１、バケツまで買ってきて氷水を作り、積極的に風呂で交互浴を行った。

２、延べ2泊3日かけての伊勢ツアー、夜中の姫路→竹田城跡ツアーなど、
　　私にしてはの超長距離走を行った。

３、大阪マラソンではサブスリー狙いと目標を定め、長居ウィンドでは
　　キロ4分15秒のペースで楽に走ることを守り通した。

この3点が今までとは確実に大きく違います。

当日は天候にも恵まれ、1時間以上も前から10列目に並び、ラン友と歓談

走り出してからは速い女子の集団を視野に入れつつ

ペースはできていると信じ

キロ4分は切らないように気持ちゆっくりで走ることを心がけました。

本当に多くの方に応援いただき、

気持ち良く走らせていただいたことに感謝感謝です。

これからも一緒に練習よろしくお願いします。

私の今シーズンのメインイベント

　泉州国際市民マラソン

は残念ながら、3時間13分58秒に終わりました。

ここに向けて練習してきたのに情けないったらありゃしない。

　05km　 19:38
　10km　 20:11　0:39:49
　15km　 20:10　0:59:59
　20km　 20:06　1:20:06
　25km　 20:22　1:40:28
　30km　 20:51　2:01:20
　35km　 24:52　2:26:13
　40km　 35:29　3:01:42
　LAST　 12:16　3:13:58

30kmまでは練習どおり走れました。

ただ走っている間、胃が重かった。

疲労が溜まるにつれ、胃の違和感はどんどん増大し

36kmを過ぎて吐いてみると、ゲーゲーゲーと3回吐いたのに

3回共に結構な量の胃液が出てきて、

朝食のわかめちゃんが私の手に張り付いたりして

胃が仕事をしていないような感じでした。

そこからは、まったく頑張れず、歩かずにゴールした、というだけです。

突っ込んだ訳でもなく、始めの2kmが7分40秒位だったにも関わらず

うまくペースを作れてキロ4分で走れたのに。

あわよくば2時間50分切るくらいの勢いで走ることが出来たのですが

残念無念　足痛くなってないやん、という感じです。

あー、つまらんかった。

まさか、胃さんが仕事していないとは想定外でした。

今シーズンもサブスリーならず。　がっくり。

読売テレビのニュースにアップで登場し、知人を驚かせただけか。

会社では前回50kmでリタイヤしたユリカモメマラソンのマグカップで

お茶を飲んでいますが、臥薪嘗胆のネタばかり増えます。

年々50に近くなりますが、今日が一番若い。

来シーズンはタイムで驚かすことができるように、またボチボチ走ります。

全国各地でマラソン大会が行われる中、

マラソン難民になりかけていた私は保険で口熊野マラソンにエントリー

天気予報で風速9mと出ていたが、途中のサービスエリアは無風。

天気予報外れた、と喜びはつかの間、現地ではちゃんと風が吹いていました。

　05km　 20:11
　10km　 20:23　0:40:35
　15km　 19:48　1:00:23
　20km　 21:00　1:21:24
　25km　 21:14　1:42:38
　30km　 22:04　2:04:43
　35km　 24:19　2:29:01
　40km　 24:06　2:53:09
　LAST　 10:31　3:03:40

調整なしでサブスリーできるほどの力はなく

ハーフ過ぎて一度心が折れかけましたが

“練習、練習”

と言い聞かせて何とか走りきりました。

　いい練習ができたのか？！

それは泉州マラソンに向けてのこれから2週間の調整次第だと思います。

　どのように調整したら快走できるのか。

解答はないのでしょうね。

試行錯誤で、人生を楽しみます。

大阪マラソンの一人反省会の記事をfacebookにも書き込んだ。

たくさんの方からいいね！と書き込みをいただいた。

返事を書きながら

　幸せだなあ。

と実感した。

泉州マラソンもありがたいことに当選した。

篠山も申し込もう。

2月1日、2月15日、3月1日と

2週間毎に3回フルマラソンを走ることになるけど、

今はそれが楽しみです。

それまでの練習も楽しみ。

故障せんように、しっかり練習しよう。

大阪マラソンは3:01:50でした。

3時間切れないっす。

本当に多くの方に応援いただきました。

ありがとうございます。

ラップタイムは

　21:41（スタートラインを超えるのに30秒かかっている）
　21:15
　21:00
　20:56
　20:52
　21:11
　21:46
　23:02
　10:03
3:01:50

帰りの地下鉄で考えた。

今年はThe4分半倶楽部で36度あろうが20km走っていたので、

暑いのは気にならなかった。

練習も私にとっては沢山した。

キロ4分15秒ならお散歩jogのようにある程度の距離は走れる。

35kmから23分、40kmから10分かかるのは実力だ。

前半をもう少し上げたらいいよね。

幸いな事に11月からは木曜晩の長居ウィンドにも参加できるし、

日曜日にはモリテツ練習会もある。

そこでキロ4分で走る。

で、私のお散歩jogペースをキロ4分にすればいいのだ。

できそうな気はします。

試合は2月までありませんが、それを楽しみにコツコツ頑張ります。

防府マラソン完走しました。

完璧に完走　一歩も止らず、歩きませんでした。

　これが普通？！

20:48 40:57 1:01:38 1:22:25 1:44:03 2:06:23 2:31:33 3:02:07 3:18:14
　　(20:09) (20:41) (20:47) (21:38) (22:20) (25:10) (30:34) (16:07)

私は大外からスタートしたためか

不評だった女子ブロックに引っかからず

いつもの調子でスタートを切る事ができました。

抜かしていく人たちをやり過ごし、

　こんなに多くの集団で走れるなんて楽チンやなあ。

と思いながら

大阪で見かける人には挨拶し、話しもって走っていました。

　”いいペースですねえ。どのくらいを目指しているのですか？”

　”サブスリーです。”

　”このペースなら51分で走れますよ。”

　”うそーん。速すぎ。”

19km過ぎで右ふくらはぎに　ピキッ　と来る。

　”きた。”

あわててもともとギアセカンドで走っているのをギアサードに落とす。

より蹴らない走り方に。

　今年度勝負靴にアディゼロを選んだのですが、

ぼしきゅう【拇指球／母指球】をかかとのように着地している私としては

なんか走りにくい。

着地地点を前へ前へ、と探っているうちに故障に繋がってしまいました。、

今回はふくらはぎに負担をかけないよう

ばっちりかかと着地で防府に臨みました。

整骨院の先生にも土曜日の朝に心のこもったテーピングをしていただき

万全の体勢で臨んだのですが、ついに来た。

第二弾の　ピキピキ　が来ないように足と相談しながら走る。

走りながらアミノバイタルも食べてみる。

　”走り続けろ、走り続けろ。”

とつぶやきながら、歩かない事を目標に

日頃とは違う走り方で進みました。

　３時間は走り続けられる、何回も練習してきた。

これは大きな支えでした。

練習してきたことが心、身体を支えてくれました。

３時間まで走ったら、あと２km

大泉緑地の１km地点を思い浮かべ、

　あと少し、あと少し

と思いながら足を進めました。

　ぺちゃんこでゴール

ほんまに歩かなかっただけですが、

それだけでも大きな勲章です。　素晴らしい、よく頑張った。

まずはちゃんと故障を直して、

２月の泉州マラソンで多くのラン友の方と共に

楽しくバトりながら走りたい。

　また一緒に練習してください。

　これからも皆様よろしくお願いします。

初めて走る大阪マラソン　なんとかゴールまでたどり着きました。

　4時間9分

しょぼんとして家に帰ると嫁さんは私の結果を予想していました。

“私が張り切るときはろくなことがない。

　おおー忘れてたくらいのほうが調子いいねん。”

って、さすが嫁さんです。

5kmごとのラップタイムは

5km　19:51
10km　19:47
15km　20:06
20km　20:23
25km　21:28
30km　24:56
35km　34:07
40km　59:47
LAST　28:55
TOTAL　4:09:10

でした。

25kmまでは白シャツパッチ姿に波平さんのようなかつらをかぶった

おっちゃんの近くを走り、そのおっちゃんが速いんだ。

歓声が大きくなり、かつらをパッと取ると

つるつる頭で大きな笑いを取っていました。

10kmを走っていたサッカーのコーチとも奇跡的にコース上で会うことができ

最高のスタートを切ることができました。

24km手前ではラン友さんに飴ちゃんをいただき、それを舐めながら並走

しかし、32kmの給食通りではすでに歩いていました。

そうしている内に香港から来た兄ちゃんと

抜き抜かれしていることに気付き、声をかけあうようになり、

一緒に走ろうと、少しの間は2人で英語で喋りつつ頑張りましたが、

私が脱落　”Go ahead.”と偉そうに行って、先行してもらい、

その後、会うことはありませんでした。

会社の先輩夫妻に応援してもらい、しばらく行くと

小指の方に石が挟まっているかのように気がして、

再び止り、足の裏を見ようとしたら、　足が攣る。

先輩から見えていたようで、駆けつけてくれました。

その後もとぼとぼ進む。

38km過ぎ、から何回かはコース脇で座って休憩し、

やっとこさゴールにたどり着きました。

長かったなあ、寒かった。

走る前に迷ったのですが、アームウォーマーはした方がよかったな。

荷物を取る前に座ると足は何度も攣るし、

着替えている途中も何度も寝てしまう有様で

本当にへろへろでした。

くたびれすぎです。

ゴールしても、だれとも会わず、はうようにして帰宅しました。

家に帰って、ちょっと復活して考えると、

今シーズン、キロ4分で15km走るのが精一杯なのに、

試合だからといってそれが40kmもつかというと、もたない。

妥当な成績だと思います。

後は嫁さんが感じていたように、走る前に盛り上げすぎ、

で、あかんくなってから、全くあかん。

青色ガッチャマンのように試合前もクールに過ごします。

　沿道では本当に多くの方に声援をいただきました。ありがとう。

楽し苦しかったけど、やっぱり楽しかった。

今シーズン始めの試合としていい薬になりました。

12月防府、2月泉州国際と試合がありますので

そこで喜べるようにしっかりと練習をしたいと思います。

　私にしては長文　読んでいただいてありがとうございます。