【354ゲーム】

今日は篠山マラソンを走りに行きます。

5km19分30秒、1kmにすると3:54で走る予定です。

前の方から、3列目くらいからスタートしたいと考えています。

で、思いついた。　354ゲーム！！

いつもマラソンは5km毎にしかラップを取らないが

今シーズンは2度もフルマラソンの伴走をして、1km毎にラップを取り

ブラインドランナーの方に伝えながら走った。

今回は自分のために1km毎にラップを取り、自分に伝えながら走ります。

今回走り続ける中で、何度3:54で走れるかを頑張りたい。

速過ぎるのもだめ、時計を見たときに3:54を表示していたらOK

最高は42回だが、せめて10回は達成してみたいな。

で、ゴールしてからラップタイムを振り返りつつ、ワンカップを飲む。

　くー、楽しみ。

一緒に走る皆さん、楽しみましょうね。

よろしくお願いします。

35kmに置くスペシャルドリンク　待っててね。

【罠　？！　２】

久々の長居ウィンド

今回も地下鉄長居駅のコインロッカー使用

駅に着いて

鍵がついてお金がすでに入っているロッカーを探しましたよ。　一応。

そしたらね、またあったの。　ウソみたい、なんで？！

また、罠かな？！と思いつつ、その罠にはまる。

お金は入れずともちゃんと鍵はかかりました。

しかし、罠はそれだけではなかったのです。

キロ4分チーム一列目外側

インコースの人はどうも少し速い。

そして思いやりがないのか、協調性がないのか、マイペースなのか、

キロ4分で走る意志はなさそうだ。

私も積極的にペースを落とそうと試みるが、

3分55秒くらいだと目の前を走られているのでどうしてもつられてしまう。

そのうちにインコースからその人に付いていくランナーが次々と現れて

　キロ4分崩壊か？！

とあきらめそうになっていたら

　”このままやったら競争になってまうやん。”

と声をあげてくれる人がいて

前は先に行かして、キロ4分チームとしてまとまって走る事ができました。

3:57
3:59
3:55
3:55
3:58　19:47
3:56
3:57
3:59
3:59
4:00　39:40
4:01
3:56
4:02
3:58
3:57　59:37

やはり疲れがかなりあるので15kmで終了

いや、そら、篠山は19分30秒(キロ3分54秒)で行く予定なので

3分55秒で走れないこともないけど

せっかく皆キロ4分で走りましょうと来てるのに

キロ4分を無視して勝手に走るのはどうかなあ、と。

先頭を走る者としてはキロ4分で走ることにベストを尽くすべきではないのかなと、

そんなことを思いました。

　背中からの声、ありがたかったです。

で、ロッカーに戻ったら、ちゃんと荷物はありました。

不思議なことはあるものね。

　お金入れて鍵締めへん人ってそんなにおる？！

私にとってのコインロッカーは

　コインを入れて鍵を締めるものではなく

　鍵を締めるためのコインがすでに入っているものを

コインロッカーとしてしまいそうです。

　人生、おもしろすぎる。

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【3時間30分の楽しみ】

フル伴走第2弾も無事に役目を果たしてきました。

延岡よりも走っている人の数が多く、走力に差があり、

伴走するには難しかったが、

友人、知人も多く、伴走をしているのか、応援しているのか

分からないような状態でもありました。

4:55ペースで突き進み、あわよくば3時間30分を切りたい、

という設定でしたが、調整がうまくいかなかったようで

中盤失速。

しかし、気持ちを切らさず粘れたと思います。

ラップは

05km　24:12
10km　24:45　　48:57
15km　24:57　1:13:53
20km　25:09　1:39:02
25km　26:07　2:05:09
30km　26:56　2:32:05
35km　27:08　2:59:13
40km　26:45　3:25:58
last　11:44　3:37:42

ビルドダウンにならず35kmから上げれるのがすごいですよね。

29kmまではほぼ抜かされる展開

ハーフから設定タイムより徐々に遅れだす。

私の気持ち的にしんどかったが、

単調な直線に本人がだれていたらしい。

左折すると走りが変わり、そこからは抜く人生。

29kmで同じシャツの姉さんに挨拶されつつ抜かされ、

私は内心、追いついたら食ってやるぞー、と思いつつ追いかける。

絶えず見える範囲だったのですが、その姉さんは逃げ切り自己ベスト達成。

めでたいめでたい。

4つのブリッジ越えのコースにたどり着いた時は

サブスリーと戦っている方々が40kmを越えて、最後の踏ん張りを見せている

所でした。

私も知っている人に声をかけつつ前に進む。

サブ3.5を目指している方も多く、

道中抜かされたのに

橋につぶれていて追いついたりして、

なかなか楽しい42kmでした。

3時間30分の世界もなかなか楽しかった。

本当に多くの方がゴールを目指して頑張っているのだなーと実感しました。

逆に先頭集団を見て、私もこの人たちと一緒に走りたいな、

とも思いました。

いつもはちょっと後ろからスタートして

速く入らないように務めるのですが、

篠山は3列目くらいに並んで

速い人たちと絡まりながら、19分30秒くらいの列車に乗って進みたいと

考えています。

2週連続のフル伴走はつらかった。

やはり多少引っ張っているのか、左右均等に走れない分、

身体がゆがんでいるようで、今でもなんか気持ち悪い。

篠山までの2週間、身体のバランスを戻して、ちゃんと調整して

走りたいな。

19分30秒号に同乗される皆さん、よろしくお願いしますね。

【人のために 2】

寒波はなかった。

向かい風も、ほとんどなかった。

延岡西日本マラソンを共に走ってきました。

伴走のゼッケンを忘れて前の晩に手ぬぐいにマジックでゼッケンを描いたり

レセプションで食べ過ぎて、宿に戻ってから吐いて調整したり

朝御飯用に買っておいたさば寿司やサラダ巻を冷蔵庫に入れておいたが

朝食べようと冷蔵庫を開けたら、冷蔵庫が仕事をしていなくて、

ちょっとビビリながらそれらのお寿司を食べたり、

まあ、走る前にもいろいろなことがありましたが、

無事に完走できました。

しかもF永さんのシーズンベストだそうで、伴走者としても嬉しい事です。

自分のタイムではありませんが

05km　23:11
10km　23:17
15km　23:42
20km　23:57
25km　23:48
30km　24:01
35km　23:57
40km　23:11
Last　10:02

Total　3:19:06

前回の福知山と同様、ラストを上げる事で力を出し切れたと思います。

私も見習いたいペース配分、頑張りを感じながら走っていました。

競技性の高い大会で、

折り返すと私達の後ろはほとんどいない。

すぐに収容バスが来て、交通規制解除

そんな大会でした。

しかし、応援は熱かった。

またランナー間のつながりも感じられる大会でした。

ゴールしてうどんと饅頭を食べて陣地に帰ったら

隣の陣地の人はすでに跡形もなく去っている。

私たちが着替えている間にみるみる皆帰っていく。

そんなレベルの高さを感じる大会でした。

帰りはえんえんとJR

駅前でビールを買い、

乾杯をしつつ帰りました。

スマホも仕事をした。

皆さんの声援、ありがたかったです。

　人生、おもしろい。

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【罠　？！】

昨日は地下鉄長居駅のコインロッカーに荷物を預けてからの長居ウィンド

いつものごとくスタート時間ギリギリ

地下鉄の中で靴の紐を結んで、ポケットにロッカー用の小銭300円用意して

　おお、ロッカー空きがある。ラッキー

荷物を放り込んで、お金を入れようとしたら、

いつも300と表示されている部分が000となっている。

　？？

鍵を回すと、

　カチャリ

と閉まった。

小銭を入れずにロッカー閉めることができた。

　ラッキーなのか、罠なのか？！

　帰ってきたら、荷物なかったりして。

とか、一瞬思うが、

　まあいいや、なかったらないでネタになるし、

とか思って、スタート地点に向かう。　スタートまで時間がないのだ。

思い立ってから1ヶ月くらい経つか　久々のキロ4分チーム

一列目外側スタート

内側の方が6kmまでペーサーを務めてそこで離脱

以降はペーサーを務めました。

走るほどに風が強くなり、スタート地点の強風に

　ガオガオ

叫びながら走り、

裏は追い風でのんびり。

1周走る中でインターバルのようです。

こんな状況でキロ4分を刻む意味はあるのか？と自問しつつ、

ペーサーという役割を私なりに果たしました。

　4:01
　4:02
　4:00
　3:56
　4:00　20:01
　3:57
　4:00
　4:01
　3:59
　4:03　40:04　20:03
　4:01
　4:00
　4:03
　4:00
　4:00　60:09　20:05
　3:59
　4:00
　3:59
　4:02
　4:04　80:17　20:08

最後上げ切れなかったけど、まあよしとしましょう。

よく走りました。

寒風の中、駅に向かってjogしつつ

“堺市民マラソン頑張ってや。”

“伴走頑張ってね。”

帰り際にエールの交換をし、

“ペーサーありがとうございました。”

“いえいえ、どういたしまして。”

若者が律儀に挨拶してくれる。

で、　荷物あるかなー、

とコインロッカーの鍵を回したら、

　荷物はありました。

よかったなあ。

毎日こうやって日記を書いていると、

何が起こってもネタになるからいいよね。

　お陰様で毎日楽しく生きることができています。

　ありがとうね。

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【クリアファイルが仕事をする】

土曜日からの延岡遠征

F永さんと共に延岡西日本マラソンを走ります。

初めての一人伴走だ。

宿の予約確認書が届いた。

印刷してクリアファイルに挟む。

F永さんから当日の予定が届いた。

印刷してクリアファイルに挟む。

遠征の準備が着々と進みます。

私の体調？！

ありがたいことに、これがいいのだ。

日曜日、マラソンを走り終えるまではアルコールは飲みません。

カーボローディングを兼ねて日本酒飲んでもいいんと違うかと思って

　日本酒、マラソン

で検索すると

アルコールを分解するために肝臓のグリコーゲンを消費するらしい。

おお、これは一大事

飲み会の締めにラーメンなど炭水化物を欲するのは

アルコールの分解のためにグリコーゲンが枯渇するため、

という話もあり、襟を正しました。

アルコールは、走った後のお楽しみにとっておこう。

大阪国際女子マラソン、別府大分、口熊野と

皆さんの快走に刺激を受けて、

私は伴走だけれどもしっかりベストを尽くそうと考えています。

翌週の泉州市民マラソンもまた別のブラインドランナーさんの一人伴走

この積み重ねが篠山につながるのではないかと、

一人勝手ににやけているのです。

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【長居ウィンドを締める】

長居ウィンド　キロ4分で20km走るぜ！と原付で家を出たが

会社を出れず、

長居に着いたのは背広姿で21時前

取り纏めの方は21時まで店を開いていると聞いていたので

ご挨拶だけでも、と スタート地点に向かう。

少しお話をし、

“背広姿はめずらしい”

と写真を写してもらい、暗闇の中からポロポロと戻ってくるランナーを待つ。

話は自然と大阪国際女子マラソンの話になり

“今年のレースは見ごたえがあった。

　特にサブスリー周り　2時間58分、59分

　お金を払っても見る価値はある。”

と大絶賛でした。

私も応援したかった。その空気を感じたかった。

走られた選手の皆様、応援の皆様、本当におつかれさまでした。

21時を少し回り、閉店を手伝い、長居から原付に乗って帰ってきました。

長居ウィンド　いつも好き勝手に走って、さっさと帰っていますが、

取り纏めの方は毎週木曜日、19時前から開店し、21時過ぎの閉店まで

私たちランナーのために時間を使ってくれている。

なかなかできることではないと思います。

あらためて感謝の氣持ちを強く感じました。

私もできることは積極的にサポートします。

また一緒に練習させてください。　いつもありがとうございます。

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【いろいろな姿を見てもらう】

先日の土曜日は大泉緑地でF永さんと共に走ったが

同時に地域の中学校の駅伝大会が行われていました。

私達はいつもどおりぐるぐる走り回っていたのですが、

子ども達を応援に来たサッカー部のお父さん、お母さんが複数おり、

私は大変楽しかった。

先導自転車の先生が四半世紀も前に共にトライアスロンで戦った方で

追い抜く時に声をかけてくださり、ありがたかった。

べっぴんさんが歩いているなあ、と思っていたら

　”おう”

って、知っている子で陸上部を引退した中三生が後輩の応援に来ていた。

いろいろな姿を見てもらえるのは嬉しかったし、

走りながら知り合いに会えるのは楽しかったな。

　という訳でサッカー部には顔を出さず、走ってばかりです。

今週末も走り、

来週末は延岡西日本マラソン（伴走）、

その次の週は泉州市民マラソン（伴走）

自分のマラソンは3月はじめの篠山ABCマラソンのみ！！

マラソン真っ盛りの2月に突入です。

自己ベスト目指して、しっかり走りましょう。（自分に言う）

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