【1300mの空気感】
今回長野県の菅平ではじめて走りました。
トラックのある場所が
標高1300m
大阪では標高1300mで走れる場所がありません。
今回私は女子の伴走で、
自分がしんどくないものだから
標高1300mの空気の薄さが分からなかった。
マラソンで42kmをキロ5分で走るのに
なんで2000mぽっちをキロ5で走られへんねんと厳しく声かけした事もあった。
菅平に移動した初日の練習で私も1000m一本走って、
標高1300mの空気感を感じておくべきであったと反省しました。
最終日に志願して1000m一本を走らせてもらった。
5日たって順応したせいか空気の薄さを感じる事はなかった。
200m 0:37
600m 1:19 1:56
1000m 1:18 3:14
メンバーに恵まれ気持ちよく走れました。
今シーズンのトラックはこのタイムを基準に5000m17分切る勢いで走りたい。
とりあえずマスターズ登録し、トラックもたくさん走ろうと考えています。
今シーズンもよろしくお願いします。
トラックからの北アルプス
【長期合宿の必需品】
4泊5日のブラインドランナーの強化合宿を無事に終え、昨夜帰宅しました。
長期合宿の必需品があるのですが、
そんなことは知るよしもなく
困る以前の段階で合宿の先輩が貸してくれました。
洗濯ネット
これさえあれば複数の方と一緒に洗濯機をまわしても
仕分ける必要もなくパンツが絡み合う事もない。
素晴らしい。
洗濯紐と靴下を干す用のミニピンチもあれば便利だなと思いました。
用意しておこうかな。
次も声をかけてもらえるように、精進します。
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【川で洗濯】
昨日は第43回大阪府チャレンジ登山大会山岳マラソンの部に参加
金曜日から雨の影響で
私の人生始まって以来最大のドロンコ祭り
カーブですべると立て直せなくて7回こけました。
ドロンコ大賞はGetできたと思います。
36kmを4:52:27かけてゴールし
紀伊見荘の温泉に入る気にもならず、荷物はすべて背負っていたので
ゴールの受付を完了し、1分後には駅に向かっていました。
駅に着いてよく見たら
マンション立ち入り禁止レベルの泥だらけで
このまま帰れんぞと。
原付を古市に置いていて、河内長野で乗りかえる必要があったので
昼ごはんを食べるついでに川で洗濯しよう
と思いつきました。
パン買って、川へ向かう。
靴のまま、川に入り、とりあえず、膝から下をごしごし洗いました。
朝とは打って変わっていいお天気で、周りは桜満開やし、川原でBBQ
はやっているし
春やなー
と春を感じながらパンをかじっていました。
雨の山の中でドロンコになっている人もいれば
川のほとりで桜を愛でている人もいる。
人生、ほんま色々だべ。
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姫路→城崎温泉 簡単にまとめ
4月1日18時から4月2日7時30分まで
姫路駅から城崎温泉駅までの108kmを走ってきました。
今後走るための方の参考になればと思い簡単にまとめます。
第1区間 姫路駅 → ローソン神崎南インター店 18時→21時
まだいけそうな気がしたが、疲れてしまう前に休憩
この後峠があることを考えるとここで休憩してよかったです。
第2区間 ローソン神崎南インター店 → 生野峠
登りがきつくて、峠で一服 次のコンビニが近い事に力をもらう
第3区間 生野峠 → ローソン生野インター店
第4区間 ローソン生野インター店 → 道の駅あさご村おこしセンター
寂しい道 前回はこの区間ですでに心折れていましたが、今回は軽快に走れました。
道の駅あさご村おこしセンターの道向かいにもローソンがあります。
第5区間 道の駅あさご村おこしセンター → ローソン和田山加都店
前回登った竹田城址を左に見つつ（真っ暗だったので気配を感じつつ）前に進む。
第6区間 ローソン和田山加都店 → 但馬楽座手前のミニストップ
大きな交差点を左折して一度国道9号線に乗り換え
私にはここが一番厳しかったよ。
だって円山川のほとりを走っているつもりが小峠越えのコースなのですもの。川を離れたら但馬楽座まではコンビには一切なし 心して走ってください。
但馬楽座にもローソンがありますが、私は100m手前のミニストップで力尽きました。
第7区間 但馬楽座 → ローソン八鹿宿南店
第8区間 ローソン八鹿宿南店 → ミニストップ日高西芝店
次の町にたどり着けばコンビニがあるぞと先輩の背中を見つつ我慢の走りでした。すこーしづつ明るくなってきて氣持ちは元気が出てきたが、足は痛い。
第9区間 ミニストップ日高西芝店 → ファミリーマート豊岡城南町店
距離が短いのにしんどい。しんどさを軽口で紛らわしつつ前に進む。
第10区間 ファミリーマート豊岡城南町店 → 城崎温泉駅
区間の長さにビビリながら出発 何度も「一度休憩しましょうよ」という言葉を飲み込んで、城崎温泉駅まで1kmの看板が見えたときには涙が出た。
今回の企画は元はといえば
2015年の秋に下記の企画を作り、一人で走りました。
【姫路－城崎ツアー計画書】
その結果、軽く敗退
【姫路ツアー報告】
竹田城址、出石はパスして、単純に城崎温泉で温泉に入って、おいしいものを食べて、日本酒を飲みながら帰ってきたかった。
今回はウルトラマラソンランナーの先輩の伴走を得て、完走できました。
先輩がヘッドランプやライトで前を照らしながら伴走していただけたからこそ完走できたようなものです。
一人だったら第6区間で完全にやめていました。
最後もつらかった。
城崎温泉への距離表示は皆無
JRが左を走るようになって、玄武洞を越えて、それらから城崎温泉駅までの距離の感覚がまったくないので、もうほんまに背中にへばりつくだけ。痛い足を慰めつつ、心を叱咤激励しつつ、一人ではこんなに走り続けられないと感謝の気持ちで走り続けました。
城崎温泉駅で
「本当によく頑張った。」
と握手をしていただいた時には本当に先輩に感謝し、我ながらよく頑張ったと自画自賛しました。
ウルトラマラソンの先輩、本当に有難うございました。
道ながらお話したのですが、
こんなに簡単なウルトラマラソン大会はほとんどなく、もっと厳しい大会ばかりだそうです。
私がウルトラマラソン大会に出る事はきっとないであろうと、確信した次第であります。
ウルトラマラソンの先輩がどこにも出てないじゃないか、と思われてる方もいらっしゃると思いますが、彼はこの先も出てきません。
なぜなら彼は”影”だから。 (￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
【荷物を2つ増やす】
土曜日の夕方から
姫路 → 城崎温泉
完走してきました。 108km
城崎温泉でゴールしたらスマホの電池残量が2%
ランニングのログだけはかろうじて取れました。
温泉に入り、ダメもとでスマホの充電を頼んだら、
内緒でやってあげるわよ
とOKで、
喜んでスマホを預けたのだが
私が充電器を持っていなかったために充電できませんでした。
次からは荷物が2つ増える。
充電用のコンセント と
接続コード ね。
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【寝床の作り方】
風のあたらなそうな草地の地面を探す。
青虫テントに
サバイバルシートを敷き、地面からの冷気を遮断する。
4つ折り座布団を3つ（腰、肩、頭）にセット
その上に新聞紙を敷き詰めて
30年来の化繊の寝袋、
その中にこないだ買った羽毛の寝袋をセットした。
これで－5度だろうが寝れるはず。
寝れたよ、寝ました。
目が覚めたのが7時半
寒くはなかった。
ただ呼気で青虫テント内は結露しまくり、
テント、寝袋は湿っていましたが、
身体は濡れていませんでした。
起きて、乾かすために、寝袋、テントをひっくり返して置いておいたら
あっという間に凍りました。
寝ている時の様子を大先輩が撮ってくれました。
あれ、せっかく買った羽毛の寝袋が全く仕事をしていない。
不思議ですね。
寝る前から表に出てたのだろうか。
今回は放射冷却が効いて気温は低かったのですが、
幸いにも奇跡的に風がなく助かりました。
少しでも風があれば印象も変わっていたと思います。
家に帰り、寝袋を干すためにリュックサックを開けたら、
山頂の冷気がそのままでした。
嫁さんにリュックサックに手を突っ込んでもらって、
山頂の寒さを感じてもらった。
今回のキムチホルモン鍋キャンプ
これだけ寒かったらガスコンロが頼もしい。
温かい、というのはそれだけで力になります。
今回はキャンプの先輩、山の先輩におんぶにだっこで
天候にも恵まれて楽しいキャンプを過ごすことができました。
この経験を活かして、次はどこに行こっかなー。
青虫テントごと寝返りを打っていて、背中が見えています。
せっかく買ったイスカの羽毛寝袋がなぜか足マットになっている。
羽毛寝袋で寝たかったなあ。
【天使は現れる】
土曜日14時30分 紀見峠駅から岩湧山に向けて出発する。
荷物が重いのもあるが、身体が重い。 なぜだべと自分に訊く。
おおそうだ、 午前中に大泉緑地で30km走ってた。
そうやった、と川で水を汲んでは休み、服を脱いでは休み、
登りの厳しい3合目までなかなかたどり着かない。
17時集合の頂上に間に合うかなと心はあせる。
3合目まで1時間 ここから坂は少し緩やかになるかなと
少しあせりつつ進む。
槇尾山まで行く、と言う兄ちゃんに抜かされ、
前からもう一人来た。
“おお、モアイさん。”
走り友達だった。
練習を兼ねて、私たちの顔を見に来てくれたらしい。
Uターンして、私と共に歩いてくれる。
お話をしつつ登る。
安心感が増し、元気が出て、心なしかリュックサックも軽くなったようだ。
助かったよ、天子の様に見えました。
無事頂上に到着、先発隊はすでにキムチホルモン鍋に取り掛かっていました。
着替えて、寝床を作って、乾杯
無風満月の下 その夜宴は17時から22時まで続くのでした。
ここには写っていませんが私の青虫テントは右側に張りました。
次の写真に私の背中から1cmだけ写っています。
フードを被るとあったかいね。 手前がキムチホルモン鍋 温まりました。ありがとう。
ポツリとお月様 静かできれいな夜でした。
【なぜ思えば走れるのか】
今回の篠山は
5km19:30で走ろうと思った。
そしたら15kmまで
19:19
19:27
19:49
で走れた。
あら不思議。
なぜだべ。
思ったら、その通りに走れるのか？
来シーズンに向けて
相変わらずキロ4分でお散歩をするように走り、
試合では
キロ3:54 5km19:30
ゆくゆくは
キロ3:48 5km19:00
で走りたい。
その結果、来シーズンの東京、ソウルでは
2時間40分切りが見えてくるのではないか、な。
だって思えば走れるのだもの。
おまけ：
昨夜の長居ウィンドはそんなに走る気もなかったが
到着したら5分30秒ペースのスタートで
先頭に友人がいたので横に並ぶ。
“どうぞ、どうぞ”
って、先頭インコースからスタート
そしたら
5:30
5:29
5:22
5:29
5:28
5:27
5:24
5:31
5:23
5:32
で10km走れちゃった。
右側を走る友人に
“ペース作ってくれてありがとうね。”
って言ったら
“いやいや、着いていっているだけですよ。”
って、
“うそーん。”
上の原稿はすでに書いていたので
この出来過ぎなお話に笑ってしまいました。
思ったら、その通りに走れるよ。
来シーズンがもうすでに楽しみです。（＾ｖ＾）
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【マラソン列車理論】
マラソンのペースなんて初めの3kmで決まる。
狙いのペースを作れたら
以降はそのペースに乗っかって進むだけ。
元気な人がいればついていくし、
給水などで列が乱れれば私が先頭になることもある。
後ろについていると、やっぱり少し楽で
”遅いんちゃうかなー”
と感じることもあるが列車のペースを信じて
”25㎞まではこのまま行こう”
と腹を括る。
自らペースを上げることはない。
どなたか前に出る人がいれば乗り換えることはある。
後は自動運転、何も考えない、5km毎にラップをチェックするのみ。
篠山では25km以降は集団がなくなり
我慢大会、粘り競争が始まった。
34㎞までは女子トップのお姉さんにへばりついたが、
それ以降抜かされた人にへばりつくことができなかったなあ。
ちょっと反省。
49分で走れた一昨年の加古川は10kmから40kmまで素晴らしい列車に乗れた。
加古川は何もないけど逆にそれが集中しやすく走りやすい大会だと思います。
来シーズンは
大阪
加古川
東京（姫路）(泉州）(別府大分)
ソウル
を走りたい。
楽しみだべ。
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【頑張りやすくなっている私】
先日の篠山マラソンは陸連登録している会社のランシャツではなくて
昨シーズンの別大、今シーズンの福知山、延岡西日本、泉州と
ブラインドランナーの伴走をした時の格好で走りました。
その心は、
伴走している時の気持ちを持ちながら走りたかったから。
伴走は伴走者の方が走力は少し上です。
で、ブラインドランナーの能力をフルに発揮できるようにサポートする。
ブラインドランナーの方はその時の能力を十分に発揮して
二人で勢いある走りを実現した。
今回私はそんな気持ちを持って、自分の能力をフルに発揮させたかった。
走っている間は苦しい時も、ブラインドランナーさんの頑張りを感じながら
走ることができました。
伴走をすることで、自分自身頑張りやすくなっていることを感じます。
一人で走っている気がしない。
これってきっとお互い様だよね。
これからも伴走は続けていきたい。
苦し楽しく新しい世界の扉を開けていきたいと思います。
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