【変化走を走ってみた】　No.6570

2022-10-05変化走、走りtomonisodatsu2015

【変化走を走ってみた】

大泉緑地火曜日勝手練習　20分間変化走　4.48km　平均ペース 4:28　平均心拍数 143

　遅ペース1分、速ペース1分で 10セット 20分

遅ペース　速ペース
１　4:36　4:22
２　4:50　3:53
３　4:20　4:02
４　4:52　4:05
５　4:54　4:36
６　4:56　4:39
７　4:47　4:30
８　4:47　4:21
９　4:28　4:08
10　4:21　4:14

頼りにしていたカエルちゃんは表皮が裂けてしまって履けなくなったし、

今日は3代目のズームフライ3で走りました。

そもそもはじめが速ペースでその次に遅ペースという基本から間違っている。

心臓もちっとも動かなくて最大心拍数で156までしか上がらない。

変化走の平均ペースが 4:28 って。

平均ペースが4:00を切るまで

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

を続けましょうかね。

　なんか走り方忘れたわ。

　どうしたら速く走れるのやったっけ。

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【私の魂の望みは何？】　No.6569

2022-10-04日記tomonisodatsu2015

【私の魂の望みは何？】

バケツリストを書いていたら思い出してきたが、
　JR高山駅から人力で東に進んで乗鞍岳の頂上まで
進みたいと思っていたのだった。
　帰りは平湯の方へ降りて温泉に入って帰ってくる。

アラスカやサハラまではよう行かないが
　地図を見ているだけで
　書いているだけで
　背中がゾクッとするような
探検度が少しある旅が好みです。

ここならゴールデンウィーク過ぎたら行けるだろうか。

来年秋には水平歩道にも行きたいとか思うが
流石にここは一人では怖いので
どなたかタイミング、志が合う人がいらっしゃれば
一緒に行きましょうね。

身体も元気になってきたら
心も元気になってくるなあ。

私の文章を読んで
　私のバンド活動も、つまりはバケツリストの一つだったのだなと気づかされました。
と教えてくれるお姉さんもいる。

私の魂の望みは何だろうか。

もう少し感情を感じながら探してみますわ。

剣山の山頂から望む次郎笈（じろうぎゅう）　2018年4月ヒッチハイクしまくった四国ツアーも楽しかったです。

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【3時間走のよさ】　No.6568

2022-10-03走り、距離走tomonisodatsu2015

【3時間走のよさ】

大阪にマラソンシーズンの到来を告げる
　10月第一日曜日の大泉緑地3時間走
　https://70sub3.net/20191006-ooizumi3h/
が開催されました。

私はダブルブッキングが判明し
前半は金岡競技場へ。
11時過ぎに大泉緑地に戻ってきました。

2022年マラソンシーズンを目前に
皆それぞれに掲げた目標に対し
今日はどんな練習をするかを
皆一人ひとりが異なる内容の練習を自分のために積み上げます。

すでに2時間経っているので
私は後半頑張りたい人のサポートをするべかと
逆走して仲間を探す。

“今日とりあえず3時間走り続けたい”
というお姉さんを見つけて並走しました。
9周目終えた時点で10周したら3時間超えることもわかっていたけれど
　”後1周頑張ります。”
と宣言してスタート地点を超える。

　”選択の余地がありませんでしたね。”
　”9周終わる手前で後1周行くかどうか聞かれたら悩んでいるところでした。”
　”せっかくいい練習ができる環境が整っているのだから、頑張りましょう。”

と鼓舞して、10周30km完走です。

それにしても10月11月のマラソンに向けている人は速かったなあ。
すっかり仕上がっているような感じです。

出遅れている私は
　2月の試合に向けて
　皆が夏にやっていたような練習を
　これから積み上げていきます。

来週から日曜日9時からの練習会が始まりますが
私のバケツリストの勢いが付き過ぎで
スケジュール表を見たら
日曜日にすでに予定がどっさり入っている。
いつ走るの？という感じですが、
隙間に練習をねじ込んでいきます。

遊びも走りも忙しくなるなあ。（どっちも遊び？！）

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【バケツリストの効果が絶大だ！！】　No.6567

2022-10-02日記tomonisodatsu2015

【バケツリストの効果が絶大だ！！】

バケツリストって、余命宣告された人がやりたいことをリストしたりしますが
効果のデカさを実感しています。

昨日は朝は金剛寺までジョッグした後
　高校陸上部の同期とインド料理屋でランチをした。

カニツアーも予約した。

東京行くついでに
　東京マラソンの試走と
　旅友達に声をかけたら会えるって

生きる気力がふつふつと湧いてきます。
（私は余命宣告されていませんが（爆））

死ぬまでにやりたいことをリストして
宣言する、声をかける。

　岩湧山でテント張る練習する
　2023年の夏は北アルプスを縦走する
　雲ノ平にも行ってみたい
　自然農でさつまいもを育てる
　古民家をGETしてDIYし皆の別荘にする
　一人暮らしの家に管理人として乗り込みシェアハウス化を手伝う
　伴走で世界を目指す
　高校陸上部の同期でチームを作り、堺市民駅伝を走る
　防府マラソン前日に岩国で開催されるママソマに参加する

宣言することで
１人やったら難しそうでも
　それに乗ってくれる人がいることで物事がいい方向に進みだしたり、
　本人は難しいと思っていても、その分野は私手伝えるよと強力な援軍を得たり
することもできるし、
　私の得意なことでひとのやりたいことのお手伝いができるかもしれない
　（サブスリーしたい方のサポートとか）

バケツリストを書き出してみよう。
　やったことを消し、
　新たにできたやりたいことを書き出すことで
ワクワクが止まらなくなるから。

今回はカレーが2種類でライスも付いていました。もう、腹がはち切れるかというくらいにお腹がいっぱいになりました。もちろんナンはお代わりしました。（そんなに食わんでもよろしw）

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【前向きな内容の記事の方が反応が断然いい】　No.6566

2022-10-01日記tomonisodatsu2015

【前向きな内容の記事の方が反応が断然いい】

夏の間、しょぼくれた内容の記事ばかり書いていた。
最近やっとこさ前向きな内容の記事が書けるようになってくると
私の復活を祝ってくれるかのように皆が反応してくれる。

頂いたお土産のモアイ像も
　ケガや病気が近付いてきませんように
って、お守り代わりに買ってきてくれたそうです。　嬉しいわ。

鳥取砂丘のモアイ像に見守られて
長野オリンピックの原田選手のように
どん底に落ちたからこそのV字回復を皆に報告できるように
ぼちぼちと上げていきます。

まだまだちびっとしか走れませんが、仲良く走ってください。
よろしくお願いします。

と、お願いしてからの残念なお知らせです。
私、10月2日(日)の午前中がダブルブッキングしていることが判明しました。
その日は先約が有り、新金岡の競技場にいます。
9時前に大泉緑地にシートを敷きに行き、
12時頃に回収に向かいます。
大泉緑地で一緒に走れませんが、タイミングが合えば、
お昼ごはんをご一緒しましょう。
大起水産のたまごサンドは結構魅力的よ。