【長居ウィンドは交流の場】No.7466

【長居ウィンドは交流の場】

とくしまマラソンを完走して
初めての長居ウィンド

チーム羊的には
 やらかし担当
のポジションを得て
 前日テント泊で
 ちゃんとサブスリーで走れたこと
に対して
 どうだ!
という感慨はありますw

せめてシーズンベストは出したかった

気温が20度を超え
スッタカ走っても潰れることが見えていたので
今回は4:05列車に乗って、安全運転で進みました。

私としては
 現状のベストで走れたことへの感謝を伝えたい
 皆の感想を聞きたい
と思い、いそいそと長居公園のスタート地点に向かいます。

感謝の氣持ちを込めて
 4:45/kmで走ろうかな
と考えています


長居ウィンド 15km 1:11:16 平均ペース 4:42 平均心拍数 150

走れるものですね。 走れて嬉しかったです。

アップでも、集合場所でも話をすると
皆さん楽しんでくれた様子で
 レース中のラップタイムはもとより
 ブログが楽しみでした
という話もあり

 頑張った甲斐があったなあ

と思いました。

身近にこのような環境がある、ということがありがたいです。


追伸:
私のマラソンシーズンは終わりましたが
日曜日9時から4:45で20km走ります。
都合の良い方は一緒に走りましよう。

これも環境ですよね😁





アップしながらも喋るしゃべる😆



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【コミュニティで遊ぶ】No.7465

【コミュニティで遊ぶ】

今日は橋本の畑に

土を弄りながら一日遊びました。

昨日の文章もそうでしたが

私って、コミュニティの中で遊ぶのが好きね

作業しながら口は動かしてなんやかんや喋っている。

私が今考えていることを話し、フィードバックをもらう。

いろいろな角度からの意見を得て、それを受けて私もまた考える。

 家、会社以外のコミュニティが複数ある
というのが私の恵まれているところだと感じました。




まずはたんぽぽさんがお出迎え😁
いっぱい咲いてた😆
ホトケノザの様子
午前中の一仕事を終えました
お昼ごはんは 鹿肉の焼き肉
ドーン😁
このでかい原木しいたけも甘くて美味しかったです。
奥がブロッコリで、手前は背の高いブロッコリ(名前忘れた😆)
ダッチオーブンで炊いたご飯も美味しかったです。
デザートもあるよ
てんとう虫も春を告げていました
お土産は菜花に九条ネギに間引きの大根と人参に柑橘類もろもろ ありがとう😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【友達ありがたい】No.7464

【友達ありがたい】

走り終えて徳島丼のお昼ごはんを食べて風呂に入る。

入ったそばから
 モアイさん
と声がかかり、ラン友さんが迎えてくれる。

土産を買って、コーヒーを飲みたいなと
パン屋でもラン友に会い

フェリーを降りて南海電車に乗る前にもラン友に合う

 どこにでも友達おるやん

と、環境のありがたみに感謝する。

昨日の写真もそう

走りながらも岡山の兄さんに挨拶できたり

まあ、私の得意分野なのだけれど
 ありがたい
ことこの上ない。

ほんまにこの環境に感謝だわ。 みんなありがとう。




徳島駅前で食べた徳島丼😁
帰りのフェリーから見る夕日 このあと雲の中に消えてゆきました



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【小羊様々】No.7463

【小羊様々】

鳴門でキャンプしてとくしまマラソンに乗り込む。
湯を沸かして朝ご飯を仕込み
テントや寝袋も畳まないといけないし
やっぱり色々と忙しくてゼッケンをつけるヒマがない
靴のチップはJRの中で付けるw

会場に着いてゼッケンつけて
SSブロックに入って談笑してたら
 ジェルを持つのをすっかり忘れてた😆
 (はちみつ社長 申し訳ありません)

隣の一回り下の小羊さんが優しくて
 私たくさん持ってますから一つどうぞ

遠慮を知らない私は
ありがたくアゲテコをいただきました。
(やっぱりハニーアクションw)
その小羊さんは
 4:05/kmで行く
とのことなので
金の羊を得るために53分で走りたい私は
 この暑さの中、爆走しても潰れるので小羊さんに着いていこう
と決めたのです。

7kmでアゲテコを摂り
以降はエイドで補給する必要がある
いちごをいただいた
牛乳はパス
徳島なので大塚製薬のポカリスエットは飲み放題だw

17kmでバナナを取り損ねると
小羊さんが
 バナナどうぞ
って
 私が取り損ねたのが見えたから
って
 ありがたくいただきました
嬉し過ぎるw

ずーっと爽やかな向かい風で涼しくて
20kmを超えて風が強くなってきたら
小羊さんの陰に入って
追い風になったら無風でむっちゃ暑い

何故か帰り道も向かい風で
風が強くなると
小羊さんの後ろにベタつきしていました。

35kmで一旦離れかけ一瞬振り向いてくれたような
それに力を貰い
37kmまではへばりつきました。

ラスト5kmからの1kmが4:32
その後の2kmが4:33/km
いつもならこのまま垂れるのですが
今回はおっちゃん頑張った
ラスト2kmは
 4:18、4:15
でまとめる事ができました。

ゴールしてから小羊さんに会うことはできなかったのですが
メッセンジャーでお礼を伝えると

 こちらこそ、モアイさんのおかげでとても楽しく走れました。
 過去一番楽しく走れたフルマラソンでした😆

と返事が来た。
そう言ってもらえると私も頑張ったかいがあります。


姫路城マラソンの頃は
どんなにペースが遅くても42km走れない足でしたが
短い間でしたが休養期間を取りちょっと休んだ

小羊さんのありがたみも大きいのですが
今回は走れる喜びが大変大きく
12kmの壁を無事に超え、15kmの計時のマットを踏めただけで喜んでいました。
後半も、ラストも苦しみよりも嬉しさの方が勝っていた。

距離走、ペース走も4:45までしか上げれませんでしたが
仲間に恵まれ 練習にも協力していただき
なんとか今シーズンを締める事ができました。

走る前から多くの方に復活を期待していただき
わらにもすがる思いで治療にも力をかしていただき
本当に皆さんのおかげで走れたと思っています。
応援ナビで応援していただいた方もありがとう
毎回残念がらせてごめんなさい
今回はなんとかゴールまで記録を残すことができました。

今までマラソンを完走することなんて
当然だと思い、なんとも感じていませんでしたが
今回は違ったなあ。

DNFを2回、DNSを1回経験し
これらの経験はこれからの私のマラソン人生に力を与えてくれる
貴重な経験であったことを走りながら思っていました。

まだまだマラソンを頑張りたいと思う
単純なおっさんですがまた何かを掴んだような。

ちょっと休憩してまた走ります。
是非一緒に走ってください。
よろしくお願いします。




30km過ぎ いいペースなのでいつも集団ができていました
いつもこんな感じで小羊さんの背中を見ながら走っていました😁
いい天気やなあ 走ってる場合ちゃうなあ😆



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【サブスリーキャンパー誕生】No.7462

【サブスリーキャンパー誕生】

前日鳴門でキャンプして
とくしまマラソンを走りました。
 2:56:22

05km 20:19 0:20:19
10km 19:30 0:40:52
15km 20:33 1:01:21
20km 20:29 1:21:43
25km 20:30 1:42:13
30km 20:39 2:02:52
35km 21:17 2:24:09
40km 22:41 2:46:50
LAST 09:32 2:56:22

晴れすぎて天候に恵まれたとはいえませんが
私なりに
 現時点でのベストは尽くせた
と、感じています。

前日がテント泊であれ私にはあまり影響はない様子
荷物が多くなるのが難点です。
荷物預け袋が小さくては預けられない😆

レースとしては大変楽しうございました。
詳細はまた明日




練習ではビビって4:45までしか上げれませんでしたが、レースでは走り切ることができました😁
なぜこのポースなのか、意味がわからない😆
素晴らしい4:05列車に乗ることができました
私が37km過ぎにちぎれたものの私なりには粘れたと思います😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【とくしまマラソンへ】No.7460

【とくしまマラソンへ】

日曜日とくしまマラソンを走るものの
 宿はない
 日帰りで徳島に行こうにも車もない
 夜中2時発のフェリーはやっぱ無理
ということで
 鳴門の海岸にテントを張って眠ることにしました😁

となると(鳴門?!)荷物が増える
 テント
 寝袋
 JetBoil

 焚き火台は置いていこう、いや、持っていこうか😆 持っていくかな🤣

幸い激寒ではない様子

荷物を作り
荷物預けの袋に収まるか確認する必要があります。 収まったよ😁

こんな状態でレースは走れるのか?
まあ、本人は楽しんでいるのだけどね😆





テントも寝袋もJetBoilもマラソンシューズもちゃんと入りました。 さすがクジラリュックサック😆 あと朝に玄米2合分のおむすびを入れたら完了です😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【私の旅立ちやすさの秘訣】No.7459

【私の旅立ちやすさの秘訣】

【1】旅行に必須な小物は緊急事態袋にまとまっている
【2】テント、寝袋などの旅道具はリュックサックの中にまとまっている
【3】日頃から石鹸、シャンプー、歯磨き粉などを使っていないので持っていく必要がない
【4】歯ブラシは日頃使っているものを持っていく
【5】ひげ剃りは持っていかないことが多い

書いていると
日頃の生活もマラソン大会の遠征も旅も
 境目がほぼない
ということを認識しました

なので、すぐに旅立ってしまうのね





長居公園は桜満開
きれいに写せると嬉しいです😁
まぐれでメジロも撮れた😆



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【玉出おむすびの衝撃】No.7458

【玉出おむすびの衝撃】

私は決めちゃうと同じものを食べ続けているので
同じものを取って、値札は見てもいないのですが
食べている時にびっくり

いつものごまのおむすびが
 158円→228円(@_@)!!
思わず二度見した
レシートも遡って確認した
(金曜日は158円だった)

いくら鈍感な私でも70円違ったらわかる
レジの時はいつもと違うなくらいにしか思わなかったが😆

米価高騰の影響なのね
会社の食堂は値段が変わらないのだけど厳しいのだろうなあ

それにしても玉出さん豪快に上げるなあ
 昨年 128円→158円
の時も上がったとは思ったけど
 今回の 158円→228円
の70円アップは衝撃や。

次の日に確認してもやはり
 228円
でしたw




えーって、覗き込んだ感じが出てる?😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【とりあえず変化を走ってみた】No.7457

【とりあえず変化を走ってみた】

 とりあえず変化を走ってみた

と書きたかったが

仕事で出遅れ雨が降り始める

 長居は雨降ってないよ
と地下鉄に乗るが
乗る前よりも降ってるじゃん

かなりの雨だったので
スマホ、財布などはリュックサックに入れ
その上から羊黄色ジャケットを着て
バイクで帰る

もうダダ降りで
身体の中を雨が滴るのがわかるレベル

家に帰ってすぐに風呂に入りました。

ジーンと身体が温まるにつれ
 変化走を走りたいと思うレベルまで戻ってきたやん
と嬉しかったです。





きれいに咲いてるなあ、おっちゃんは嬉しいよ😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。